1樓：快樂
首先，要相信國家、**或者專業部門 釋出的權威資訊，不傳謠，不信謠，理性、客**待各種訊息。第二，掌握科學防護知識以及保持積極樂觀的心態，要 用發展的觀點客觀來看待疫情出現和結束。第三，在保證安全的前提下，儘量保留原有的生活規律和內容。
第。四、面對 重大疫情，產生恐慌和焦慮情緒是人類的本能，都是正常的反應，不要害怕恐慌或焦慮的情緒，適當的焦慮可以使人們 增加警覺，尋找積極有效的防禦來應對危機。第。
五、允許自己有一些負面的或者焦慮情緒，要學會適當表達和宣洩。向 親人和朋友傾訴，學會分享和討論自己感受，不要相互指責和抱怨。第。
六、如果持續存在焦慮緊張的情緒，或者失眠、 精力下降、注意力不集中、易激惹、絕望感等自我不能調節的情況，及時找心理醫生進行干預指導。
2樓：網友
首先，我們要對疫情有正確的認識。確診人數雖然在增加，但不必產生恐懼心理。作為普通人，我們要做的就是正常工作，保證飲食，戴口罩，勤洗手，少聚集等等。
可以主動去學習知識，增加對疾病的瞭解，提高判斷真偽消極的能力，而不是被動接受謠言而引起恐慌。如果你是屬於容易焦慮的人，建議多放鬆下心情，保護好自己。最後要重視自我情緒管理，學會調節。
學會識別自己生理和情緒上的不適，很多人一想到疾病本身，就會出現相應的反應，如失眠，心慌，頭痛，頭暈等。要學會接受接納自己有焦慮和恐懼的情緒，這個是個體面對危機的正常反應，不用去否認和排斥它。我們可以做一些讓自己感覺更好的事情，看電視，運動，聽**，玩遊戲，把自己的注意力轉移到自己更舒適的活動上，也可以學習下「呼吸方式訓練」和「肌肉漸進性鬆弛訓練」。
良好的心態，可以提高我們的免疫力，抵禦病毒侵襲。
疫情期間如何保持身體健康？
3樓：來自松柏巖正直的典韋
面對疫情，可以通過哪些方面囤積「好身體」？
好身體」就是個體的氣血、五臟六腑及其陰陽處於平衡狀態，人體抗病能力強，外邪不易侵入人體。
1、注意膳食平衡。防止過於歲拆肥甘厚膩蓄而形成溼熱痰溼體質，繞亂體內水溼平衡，使機體抵抗力下降，外邪易於侵入體內。
2、根據自身體質，適當運動，鍛鍊身體。增做差強抗病能力。常言道：生命在純雀皮於運動。
3、室內經常通風，保持室內空氣清新。
4、注意個人生。
5、積極**慢性病，保證病情穩定。
疫情期間，我們如何保持身體健康？
4樓：無級
外出活動明顯減少，每天的運動量也會隨之減少。但是攝入量卻並沒有減少。如果在家不加強運動，那麼就出現「每逢宅家胖三斤」的情況。
對此，從2月28日起，在爸爸的建議下，我決定每天鍛鍊身體。到今天，已經過了乙個多月。現在每晚睡覺前，我都會做150個仰臥起坐，100個下蹲，100個空蹬自行車，50個背起，50個平躺舉腿，50個俯臥撐，大概半小時至40分鐘。
在開始鍛鍊之前，我覺得「八塊腹肌」之類的運動健將簡直是神話故事。如果全是靠「積少成多」的話，這得練習多久啊？！我對這種運動效果其實是一直質疑的。
不過開始鍛鍊後，我竟發現「積少」一定成多，但成多不一定是靠「積少」。有時候，你可能已經有了這個潛力，只是沒有去嘗試做，沒有去開發這些潛力。
就拿我做仰臥起坐來說吧。最開始做的時候，想著做30個都覺得不太可能，累得夠嗆。但現在我能一氣輕鬆做150個，還不算太累。
不到乙個半月，平均每週都能增長幾十個。有一天有點和爸爸賭氣，竟然一氣做了260個。所以，「萬事開頭難」主要還是心理上的，事情真正做起來以後，通常就會發現其實比想象中的容易得多。
鍛鍊身體除了讓我發現了「萬事開頭難」的原因，還讓我學會了目標分解法。比如做50個俯臥撐，如果你要一次做50個，會覺得太難了。要是變成50個每次1個，可能也會覺得難。
但是如果你把50個分10組，一組5個，好像看上去就不那麼難了。這就是目標分解法。需要注意的是，分解時一定要合適，才能有效緩解大目標帶來的壓力。
鍛鍊不僅能夠強身健體，還能讓人學會許多新的思考方式，真是一舉兩得，怪不得越來越多的人都開始運動。小夥伴們，希望你們也快快加入進來，開始鍛鍊吧。
怎樣才能在疫情下保持身體健康呢？
5樓：帳號已登出
，堅持鍛鍊身體。在疫情下鍛鍊好身體，擁有乙個強健的體魄，可以幫助我們有效的緩解疫情帶來的傷痛。乙個強健的體魄，可以為我們帶來不錯的免疫力，來抵抗病毒。
當然，身體的鍛鍊需要持之以恆，不斷堅持，在家裡面，我們可以藉助各種器具來達到鍛鍊的效果，比如跳繩，比如做健美操什麼的都可以達到鍛鍊身體的效果。
，營養均衡的膳食，除了讓身體動起來以外，吃得好也是很重要的，人體就像乙個大機器，吃飯就像是為這臺機器補充燃料，但是補充燃料也是有講究的，我們的人體需要蛋白質，需要維生素，那麼我們添進去的燃料也是需要包括這一些的一段合理的膳食，不僅能夠讓人的心情變得愉悅，也能夠讓人的身體煥然一新。
科學合理的作息時間，充足的休息和睡眠。除了動起來、吃得香以外，還要能夠睡得好。人在經過了一天的勞作之後，需要適當的休息來給自己充電來面對明天新的一天。
當然，我們也要注意適度用腦，不要用腦過度，不要過度的損耗我們的身體。
正所謂乙個好的身體才是革命的本錢，面對疫情，我們通過強健體魄，野蠻意志，定能夠迎來乙個美好的明天。
怎樣做才能在疫情期間保持身體健康？
6樓：怒凝潤
我覺得面對疫情的時候，除了我們必要的防護措施，對於身體來說，也應該進行很好的防護，比如說增強自己的抵抗力來對抗病毒，所以在日常生活當中一定要注意飲食的健康，保重自己能有充足的營養再出現問題的時候，能更好的讓自己恢復到健康的狀態。
1）飲食。「病從口入」並不是空穴來風。平時在飲食方面，要注意營養均衡全面，不挑食、不貪食，少吃油炸、燒烤、醃製等垃圾食品，少喝碳酸飲料，養成乙個良好的飲食習慣，合理膳食。
2）睡眠。睡眠時間是人體體內自我調節非常重要的乙個過程。每天要保證足夠的睡眠，一天內至少睡夠七個小時，儘量不熬夜，做到早睡早起。
3）運動。運動可以促進人體的新陳代謝，每個星期需要保證足夠的運動量，最好為有氧運動，有利於身體的鍛鍊。
4）保持快樂。健康不僅包括身體健康，也包括心理健康。乙個好的情緒能夠給身體帶去好的影響，相反，如果長時間處於抑鬱或者暴躁的狀態，會影響機體的運作，從而引發疾病。
5）定期體檢。有規律的體檢有助於早期發現、早期診斷、早期**隱藏的疾病，從而有效提高生存率。
調整心理：心理因素對於養生十分重要，保持童心，保持愉快心情。
在沒有疾病的情況下不需要進行藥物養生，建議在營養科醫生的指導下合理養生，改善身體狀況。
如何在疫情期間保護好自己的身體健康？
7樓：不離
面對疫情，我們應該怎麼樣才能保梁橡養好身體，可以這樣做，讓我們身體更好，增強身體免疫力。
一、規律作息。
臥室的環境應當安靜、舒適，光線及溫度適宜，指笑儘量不把手機、鬧鐘放在床頭，避免反覆看、影響入睡。保持規律的作息時間，每天同一時刻起床，避免開燈睡覺、喝酒助眠、晚上不睡白天補覺等。
二、調整飲食結構。
在飲食。上要注意多喝開水，唯渣含多吃一些容易消化和清淡食物，如蔬菜、水果、魚肉和瘦肉等。不要吃肥肉、不要。大量飲酒、少吃動物內臟，以免加重心臟負擔。
三、做好個人防護。
出外做好個人防護措施，監測自己的體溫，勤洗手，察覺症狀，瞭解自己身體情況，一旦有異常應及時尋求醫學專業支援。
四、做感興趣的事。
放鬆身心，讓心態慢慢平穩下來，減少無謂的憂慮與擔心。將注意力投入更多積極、有意義的事情上。全身心投入眼下的重要工作，從專注中尋找樂趣、發現意義。例如多讀書，學做飯。
五。加強鍛鍊。
在平時加強鍛鍊，可以讓身體更健康，增強身體抵抗力。
面對疫情，該如何保證自己身體健康呢？
8樓：人間觀察
面對疫情，想要囤好自己身體，我個人認為還是應該通過以下的方式方法來實現。
首先，囤好身體的乙個關鍵就是在於我們心態逗鏈和的調整，日常生活中，我們一定要養成積山盯極樂觀的生活態度，不要對於疫情過於的焦慮和緊張，當我們內心足夠的樂觀，那麼無論在面臨對任何問題的時候，我們都不會感受到苦惱，我們都能夠以一種更加理智和理性的態度找到解決問題的方式，這同樣也會讓我們的身體喚磨有著更加積極的變化。
其次，對於我們而言，注重日常的體育鍛煉也是必不可少的，好的身體是面對疫情最有效的應對方式，平時積極進行體育鍛煉，提高身體免疫力和抵抗力，即便是面對疫情，我們也能夠更好地從容應對，當然，如果自己本身已經中招的情況下，就應該適度的休息，就不應該再做劇烈的運動和體育鍛煉，因為那樣對於自己的身體傷害反而會更大。
最關鍵的一點就是一定要養成早睡早起的習慣，不要熬夜，想要囤好自己的身體，保證自己充足的睡眠時間是必不可少的一件事情了，每天晚上做到十點前入睡，早晨七點鐘起床，這樣就能夠保證自己有充足的睡眠時間，有充沛的精力和體力，那麼即便是面對疫情的時候，我們或許也會更加的有底氣一些。
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