1樓：五元說易
春天多食用銀耳，做成銀耳羹，在這個春天裡，每天喝一杯，養肝、補氣血、潤白**，是多麼昂貴的化妝品都無法替代的，**錢也省了，**越來越好，臉色白裡透紅，女人一定要多吃！
2樓：網友
根據自身體質，若氣血虛弱可補。
3樓：平靜快樂
氣血虛的人，不管春天還是冬天，都可以喝補氣養血的中藥。
4樓：網友
補氣補血藥一年四季都可以喝只要身體虛弱都可以進行補不分季節。
5樓：江湖一亮
服用中藥和季節沒有關係，和自身症狀有關。
春天吃什麼補血
6樓：醫學生
有些人的體質是比較虛弱的，常常會感到十分疲憊，出現頭暈、無力等等症狀。這就是貧血的表現。想要乙個健康的體魄，那麼在日常生活中的飲食上著手了，尤其是在春天的時候，到底吃些什麼好呢？
春天吃什麼補血
1、紅公尺：紅公尺富含澱粉、植物蛋白質，這些物質可以及時補充體力，還能維持身體的正常體溫。它還富含營養物質，特別是其中的鐵元素，所以可以很好的補充氣血，也能有效預防貧血。
我們在烹飪紅公尺的時候，一定要提前浸泡，因為紅公尺是很難煮熟的，浸泡之後會更容易煮熟。
2、枸杞：枸杞的補血功效是眾所周知的，它可以緩解肝腎陰虛、血虛等引起的病症。而且服用枸杞，一年四季都是可以的，它可以與很多食物一起搭配著，在春天這個時期，我們可以將枸杞直接泡水喝，補水功效是十分明顯的，在夏天的時候，就可以將它與菊花、金銀花、冰糖一起泡水喝，可以緩解眼睛的疲憊感。
在秋天的時候就可以與雪梨、百合、銀耳一起熬製湯羹食用，冬季可以與桂圓、大棗等食物一起熬煮粥吃。
3、龍眼肉：龍眼肉就是我們經常吃的桂圓肉，龍眼中富含維生素a、b、葡萄糖、蔗糖、鐵元素等等營養物質，所以它的補血功效也是很顯著的。
4、桑葚幹：桑葚幹在水果中的含鐵量是比較高的了，我們可以將桑葚乾和公尺一起煮粥喝，不僅可以補血還尅美容，是乙個不錯的選擇。
5、紫葡萄乾：紫葡萄曬成葡萄乾之後所含的鐵元素是非常豐富的，而且葡萄皮的營養價值比果肉的價值還要高，所以將葡萄曬乾之後食用，更有利於身體的健康。
補血的方法
1、加強營養：我們在日常飲食中，應該多吃一些補血的食物，比如蛋白質食物、水果蔬菜、肉類等等的食物。
2、經常鍛鍊：除了在飲食上多樣化，運動上也是不能耽擱的，每天都應該預留一定的時間進行運動，從而加快血液的迴圈速度，長期堅持下去，就會發現身體素質得到了大幅度的提公升，但是在運動過程中也不要過於激烈，微微出汗就可以了，因為過於疲憊的運動會損耗人的氣血。
3、好心情：我們的情緒是很容易波動的，尤其是遇到一點點事兒就會有變化，所以我們應該使自己經常處於愉悅的狀態中，這也會使得我們造血功能提高。
4、好的睡眠：睡眠質量是一定要保證的，身體若是得不到充分的休息，那麼整個人看起來就會很虛弱，所以一定不能熬夜，早點休息。
春天是乙個非常美麗的季節，在這個季節中我們也要積極調整自身的身體狀態，使得自己變得更加健康。
春天能吃補藥嗎
7樓：藍色的海
春天干燥而溫暖，很多人會選擇在這個時節進補。吃補藥的時候要注意，那些性質溫熱的補藥要慎用，特別是補腎藥。
補腎藥分補腎陰和補腎陽，後者熱性更大，比如金匱腎氣丸、右歸丸等，針對的是因為陽虛而出現的能量代謝不足，即明顯的怕冷、膚色偏白，甚至未老先衰，它們都適合扶助陽氣，但是，這類藥物性質燥熱，春天吃要慎重，很多陽虛的人，吃了也會上火、流鼻血、臉上長包，此時陽虛者可以用冷水送服這些補腎藥，如果是湯藥，就放涼一點再喝，如果可能，還可以稍微在藥中加上3克左右的黃連，牽制一下熱性，也能使你把補陽繼續下去。
六味地黃丸是補腎陰的，和它類似的是左歸丸，後者比前者要熱，但都比補腎陽的藥物稍微好一點，如果確實是陰虛的，一般沒問題，如果陰虛已經虛到了有虛火的時候，這個人會心煩，手腳心熱，睡覺甚至出盜汗，這個時候就適合用知柏地黃丸了，知柏地黃丸在補陰的同時還有清虛熱的作用，不至於春天上火。
附子理中丸在春天也要慎吃。附子性熱，它針對的是脾胃虛寒嚴重的，遇到冷的食物或者著涼就胃疼肚子疼、瀉肚的人，冬天吃的時候可能沒事，到了春天就可能上火，因此也要摸索著減量慎用，包括補氣的補中益氣丸等，都有春天上火的可能，只是程度不同而已。
春天吃什麼好？因為春天干燥，即便不吃補藥也有上火的問題，所以春天適合吃點養陰的，養陰清肺這樣的成藥，或者是麥冬、沙參、玉竹、玄參這些都是入肺經、補肺陰的，都適合春天用，如果能把它們和那些補腎陽的藥物結合起來，用它們每個10克，兩三個相配煎湯喝，也可以緩解前者的熱性。
8樓：網友
春日進補。
春季氣候乍暖還寒，這時候的進步要以溫和為原則，所以呢大家要儘量內少吃黃瓜、冬瓜、茄子、容綠豆芽等寒性食品，多吃些蔥、蒜、姜等溫性食品。
仲春時節：可適量食用大棗、蜂蜜、山藥之類滋補脾胃的食物，少吃多酸或油膩等不易消化的食品。另外應多吃些菠菜、芹菜、萵筍、胡蘿蔔、嫩藕、油菜等綠色蔬菜，以補充維生素、無機鹽和微量元素的不足。
應時的野菜，如薺菜、馬齒莧、魚腥草等既有營養又有醫療作用，應多吃一些。
春天如何補氣血
9樓：匿名使用者
雞蛋枸杞湯：雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞，紅棗用冷水煮約半小時，再將雞蛋打破共煮至熟，一日2次。可以調補氣血，增強體質。
如食羊肉、牛肉、狗肉之類溫補氣血的食物，再食綠豆、鮮蘿蔔、西瓜等，前者的溫補作用就會相應減弱。當然，在日常飲食中，這類典型不協調的食物，同時出現在食譜裡的情況很少，我們在設計**和筵席時稍加註意即可。
調補氣血的食物。
紅茶 紅茶裡的咖啡因可以提振心情，但太高的咖啡因會讓人焦慮。所以選紅茶（1杯40毫克）比選咖啡（1杯135毫克）更聰明。會失眠者，下午4點以後就別再喝茶。
水 睡得足、吃得好，還是覺得累，那你可能就要多喝水。脫水可能導致疲倦，自然**醫師認為，大部分的人每天都處於低度的脫水狀態。因此，建議你每天喝6至8杯的水（約2000cc）。
五穀飯 市面上售賣已處理過的五穀公尺，可以煮成饒豐維生素b群的五穀飯。維生素b群可以將食物轉化成能量，預防疲勞。
要有晶瑩剔透的肌膚，除了用對洗面乳和乳液，食物也一樣重要。**也是一種有機體，需要營養讓它健康。不營養的食物如過多的油、糖，會讓**出現問題。
以下食物可以維持**的養分和預防**出狀況，不妨試試看。
豆漿 牛奶和豆漿都有豐富的蛋白質，同時可以吸收大量水分，有助於保養**。但牛奶裡的碘卻會讓**過敏的人觸發青春痘，此時豆漿就成了最佳的選擇。
番茄 番茄含豐富的胡蘿蔔素和茄紅素。番茄裡的胡蘿蔔素、維生素c和茄紅素，可以對抗陽光和**癌。如果你想多攝取茄紅素這種強力抗氧化劑，除了多喝番茄汁，也可以在煮菜時多放點番茄。
這不但可以降低食物的部分熱量，也可以同時攝取茄紅素。
奇異果 奇異果是好**的強力發電廠，因為它有非常高量的維生素c，乙個奇異果就可達一天需要量的100%。維生素c可以消除自由基，預防**傷害，幫助製造膠原蛋白，讓**有彈性。
春天適合補氣血嗎？
10樓：小楊同學解析電視劇集
春季補血食療方法推薦：
1、雞肝粥。
雞肝粥是我們日常生活中很常見的一道粥。雞肝粥不僅可以有效的**貧血，還可以調理因為肝血不足所造成的頭暈目眩、視力下降等疾病。所以說，對於貧血的女性來說，在日常飲食當中，不如多增加這麼一道雞肝粥。
2、清燉乳鴿。
可能很多人都不知道，乳鴿當中的營養可是相當的豐富的，常食乳鴿不僅可以預防很多種疾病，保健護身，還可以補血補氣，清熱解毒，是很不錯的湯品選擇。所以說在初春的時候，大家補血補氣不妨每日喝適量的清燉乳鴿湯。
3、小公尺南瓜紅棗粥。
小公尺熬粥營養價值豐富，有「代參湯」之美稱。在中國，很多女人生完孩子都會用小公尺煮粥開調理身體。而紅棗就不用多說了，更是很多人選擇的補血佳品。
而在南瓜當中，含有豐富的胡蘿蔔素和維生素c，常食南瓜，不僅可以預防胃炎，也可以調理身體。所以說初春的時候補血補氣，不妨每日吃一些小公尺南瓜紅棗粥。
春季補血莫信3大傳言：
傳言1：紅糖可補血。
糾正：民間一直流行紅糖水可以補血的說法，女性在月經期以及產婦分娩後，都經常喝紅糖水來補血。然而專家指出，紅糖並沒有人們傳說中的益氣養血、促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原等神奇功效，事實上紅糖並沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，裡面還可能含有雜質。
產婦吃紅糖有助於祛風散寒，健脾暖胃。
傳言2：蔬菜水果不能補鐵血。
糾正：多吃蔬菜、水果對補鐵是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素c、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利於鐵的吸收。
而鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。
傳言3：咖啡與茶多喝無妨。
糾正：對女性來說，過量嗜飲咖啡與茶，可能導致缺鐵性貧血。這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質吸收。
因此，女性飲用咖啡和茶應該適可而止，一天一兩杯足矣。
以上內容參考：人民網-春季補血別信3大謠言 3款春季補血的食療方。
11樓：洋洋好味道
春天多給孩子喝這道營養粥，補鋅又補鈣，常喝還長個，簡單又好吃。
中醫春天吃什麼養生？
12樓：小楊同學解析電視劇集
早春時還應該多吃一些含優質蛋白質的食物，如雞蛋、牛肉、雞肉、魚類、蝦等，這些食物中富含蛋氨酸，這種物質能增強人體的耐寒能力。還有應該多補充一些高慶伏能量的食物。除了公尺、面、雜糧以外，還可以多吃一些豆類、乳類、芝麻、花生、核桃等食物，補充足夠的能量物質。
根據春天陽氣生髮的特點，春季的進補應該以輕鬆疏散之品為宜，滋膩之品為忌。應選擇平補、清補的飲食，提高正氣，清化鬱熱。大公尺、小公尺、薏仁公尺、蕎麥、黑芝麻、豇豆、扁豆、黃豆、赤豆、豆漿、山藥、大棗、核桃、栗子等，性質平和，具有補脾益氣好處。
春天要注意少吃寒涼、油膩、難消化的食品。
一定要攝取足夠的維生素和無機鹽。小白菜、油菜、西紅柿和柑橘、檸檬等新鮮果蔬，富含維生素c，具有抗病毒的作用；胡蘿蔔、莧菜等黃綠色蔬菜，富含維生素a，具有保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞的功能；富含維生素e的芝麻、青色捲心菜、菜花等，可提高人體免疫功能。
春季要「順時養生」：
中醫講究「順時養生」乎差談，春天的時候正是萬物叢生之時，在中醫古籍《素問》中提到：「春三月，此為發陳。天地俱生，萬物以榮……」
這個季節是氣候由寒轉溫，大自然中萬物復甦、草木萌生之際，順時養生的說法是「春生、夏長、秋收、冬藏」，宇宙的陽氣生髮了。
在五行對應五臟和四季養生來說，「肝屬木，與春相應」，即所謂「春應『肝而養生』、夏應『心而養長』、長夏應『脾而養化』、秋應『肺而養收』、冬應『腎而養藏』」，因此，春季養生的重點，就在養肝。
春季養生重點是保持自己的心情舒暢，努力做到不著急、不生氣、不發怒，以保證肝的舒暢。情緒上要樂觀，不宜抑鬱或發怒，不要過分勞累，以免加重肝臟負擔。在繁忙的工作生活中，要做到「恬然不動其心」，就能保持機體內環境的穩定，防止心歲碰理疾病的發生。
以上內容參考：人民健康網-春季飲食養生講究多。
枸杞，大棗泡水喝能補氣補血嗎,紅糖，大棗和枸杞可以一起泡水喝嗎
可以的，紅棗補血養氣的，枸杞養肝明目的 紅棗補中益氣 養血安神 枸杞也可養血 枸杞滋陰，大棗補血。紅糖，大棗和枸杞可以一起泡水喝嗎 可以。三者一起喝可以起到補血益氣，暖胃健脾，散寒活血的作用。紅棗味甘性溫 歸脾胃經，有補中益氣 養血安神 緩和藥性的功能 紅棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆和貧血有重...
補血補氣的藥能和三七花茶一起喝嗎？
基本上沒什麼問題 阿膠是補血藥 人參是補氣藥 三七是化瘀止血藥還有不錯的滋補功效。如果你身體很虛，還是要注意虛不受補。吃人參時千萬不能吃蘿蔔 中藥上叫萊菔子，破氣 花茶和綠茶能一起喝嗎，綠茶和花茶能一起 花茶和綠茶是能一起喝的。因為 花茶主要是以綠茶，紅茶或者烏龍茶作為茶胚，配以能夠吐回香的鮮花作為...
黑米黑豆黑芝麻紅豆一起打粉喝能補氣補血嗎
能的，黑米飯伴紅糖補血效果好，這三樣一起熬粥有補血效果，黑米.黑豆，黑芝麻，大棗，能不能一起吃 黑米 黑豆 黑芝麻 大棗能一起吃。材料 黑米 大米 黑豆 黑芝麻 大棗 工具 食材盆 電飯鍋 淘米籮 碗 第一步 將準備好的黑米 大米清洗乾淨，放入碗中浸泡兩個小時以上疏軟備用。第二步 將準備好的黑豆清洗...