1樓：但訪煙
可以吃含鋅的雞蛋黃、瘦肉湯之類的食物，配合適當的體育運動。補鋅： 康 爸 爸 ，飲食上可以吃牡蠣、動物肝臟、等含鋅高的食物！
含鋅的食物有：瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿蔔、胡蘿蔔、茄子、玉公尺麵、小公尺、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉。
補鋅補鈣食物有哪些
2樓：網友
補鈣：花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻。
補鋅：面含硒：啤酒酵母、小麥胚芽、大蒜、蘆筍、蘑菇及芝麻。
補硒：蝦、金槍魚。黃芪、粉、大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品。
3樓：甘尋綠
寶媽給寶寶補充營養時候，不要過分依賴藥物，是藥三分毒，首要選擇還是應該選食補。
補鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物；
補鋅宜多食粗麵粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品、等食物；
寶寶補鋅-鋅製劑篇(補鋅快速)
1代無機鋅：硫酸鋅、硝酸鋅(***強烈，已淘汰)
2代有機鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、乳酸鋅等(有些***，要飯後服用，兒童及孕婦不建議用)
3代蛋白鋅(也叫生物鋅)：新稀寶片(正宗鋅硒寶，保健食品，安全吸收高，網上銷量高補鋅產品，是目前國內比較好的補鋅產品)
4樓：在滑雪場地質考察的菩提樹
牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、雞蛋等。此外，植物類中的黃豆、玉公尺、小公尺、扁豆、土豆、南瓜、白菜、蘿蔔、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、檸檬等，也含有較多的鋅。
日常生活中最好的補鈣辦法也是通過食物：
富含鈣的食品。
蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。
海產品：蝦公尺、鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。
5樓：佰之麗語青汁
補鋅：綠豆，黑豆，赤豆，水果，牛肉，魚類。啤酒酵母、小麥胚芽、大蒜、蘆筍、蘑菇及芝麻。
鈣：海產品，肉類，蛋，蔬菜。花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻。
乙個星期吃一到兩次蝦皮，一般就能達到身體所需鈣質。多曬太陽有助鈣的吸收。
吃什麼補鈣和鋅
6樓：睢鳩雅唱
補鈣關鍵在於吸收，如何補鈣吸收好，補鈣從食補和藥補雙管齊下，效果最佳，平時飲食補鈣 宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。
鈣之緣，含鈣高含維生素d，易吸收，口感好，見效快，且安全無胃腸剌激。補鈣時同時一起補充第三代蛋白鋅，單一補鈣容易導致其他微量元素的吸收障礙，反而影響鈣的吸收不全面。和蛋白鋅一起就非常有利於鈣和其他微量元素的吸收。
第三代鋅硒寶蛋白鋅：生物態鋅，以蛋白鋅為代表。蛋白鋅，從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當，絕對安全，對人體無任何***，可飯前服用。
它的活性高，可有效促進人體對各種營養素的吸收和利用，且不會拮抗鈣鐵等營養素的吸收，從而最終達到使人體從膳食來補充各種營養素的效果。
7樓：貪玩的章魚
xx牌葡萄糖酸鈣。
鈣鋅同補``
我不是廣告黨``
哪些是補鈣的食物？哪些是補鋅的食物？
8樓：網友
富含各種微量元素的食品介紹如下：
鐵：黑木耳、肝、海藻、黃花菜、血豆腐、油菜、蘑菇、芝麻、腐竹、酵母、蜆子。
鋅：花生、芝麻、可可、魚、瘦肉、核桃、大豆及大豆製品、豬肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶。
銅：菠菜、大豆、肝、芝麻、柿子、豬肉、糙公尺、河螺、蝦。
鎂：海帶、紫菜、芝麻、玉公尺、胡蘿蔔。
碘：海帶、紫菜、海蝦、海魚。
鈣：海藻、海帶、蝦公尺、蝦皮、蟹、菠菜、大豆及大豆製品、花生、魚、骨頭湯。
磷：大豆、花生、蛋黃、蝦、南瓜子、葵花子、酵母。
鈷：茶、可可、肝、牡蠣、蝦、裙帶菜。
錳：大豆、大麥、糙公尺、牛肝、豆腐、芝麻、紋蛤。
鉬：咖啡、芝麻、小麥、牡蠣、菠菜。
兒童腹瀉需要做哪些檢查，寶寶腹瀉到醫院一般需要做什麼檢查才能診斷呢？
實驗室檢查 1 大便常規檢查 大便顯微鏡檢查，注意有無膿細胞 白細胞 紅細胞與吞噬細胞，還應注意有無蟲卵 寄生蟲 真菌孢子和菌絲。有時需反覆幾次才有意義，有助於腹瀉病的 和病原學診斷。2 大便培養對確定腹瀉病原有重要意義。1次糞便培養陽性率較低，需多做幾次，新鮮標本立即培養可提高陽性檢出率。3 大便...
孕期的必要檢查有哪些孕期一般需要做的檢查都是些什麼專案？
懷孕的不同階段，孕婦與胎兒的變化特點不同，因而產前檢查的時間和內容也有所不同。產前檢查應該從確定早孕開始，此時可以確定懷孕的週數以及母兒的健康狀況，確定適宜的產前檢查計劃。1 懷孕第一次檢查主要要量身高 體重，測基礎血壓，查血常規 尿常規 血型 肝功能 腎功能 乙肝表面抗原 梅毒螺旋體 hiv的篩查...
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