1樓：吳詩妍好
相對來說碳水迴圈更適合減脂。
碳水迴圈**法有一定的**效果。這種**方法的根本原理，實際上還是減少碳水化合物。
的攝入量。例如，採用日碳水迴圈時，三餐中，只有其中的一餐含有碳水碳水化合物。這樣攝入的碳水化合物量，並不能滿足機體日常代謝需要，在不攝入碳水化合物的時間段，機體會通過消耗脂肪來獲取能量，維持日常活動，起到一定的減少體脂。
的作用。我們知道，大腦只能用葡萄糖。
功能，脂肪或蛋白質分解成葡萄糖是很困難的，因此如果碳水給不到位，在嚴格的低碳水日，腦子可能會感覺運轉困難，注意力很難集中，坦白說，碳水迴圈並不適合初學者，更不適合仍然處在增肌困境中的瘦子，如果你的肌肉量根本還不到位，這種迴圈會讓你的增肌目標更加遙遠。而對於肌肉量夠用，想要盡力保住肌肉，刷掉一些脂肪的朋友來說，這是可以嘗試的。
2樓：匿名使用者
碳水迴圈。是前陣子流行的一種減脂方法，但是這是需要專業人士的指導才能夠完成的普通人是沒有辦法去做到的，而且要投入大量的精力，以及時間除非你不用上班了。所以普通人就只能是製造熱量虧空以及消耗來達到減脂的目的。
3樓：向天再借一把刀
碳水迴圈要比普通的製造熱量虧空，效果更加適合減脂，減脂和**並不是乙個概念，減脂是減少你的皮下脂肪厚度，**是減輕你全身所有肉的總重量。碳水迴圈會使大量的二氧化碳進入你的體內，從而達到乙個有氧運動的效果，咱們皮下脂肪只能通過碳水排出體外，從而達到減輕身體重量的目的。
4樓：
碳水迴圈的原理就是減少高熱量的攝入，這種方法相比較於製造熱量虧空更好一些，碳水迴圈起碼能保證人體日常所需的養料而不使健康狀況出現問題而製造熱量虧空則是刻意地減少熱量的攝入，長此以往不但**不成功還會使身體健康出現危機。
5樓：匿名使用者
**不僅僅是碳水化合物，還有蛋白質和脂肪等等這些東西都能夠導致我們的肥胖。
所以不僅僅是控制碳水化合物的迴圈，還應該看到整個熱量的攝入和消耗，這樣能更好的控制**的效果。
6樓：燕子
碳水迴圈就是指飲食低碳水和高碳水間隔迴圈進行。
通過偶爾高碳水保持人體的高代謝率，相對低碳水來減少熱量攝入。
碳水迴圈能讓普通人更容易堅持下來。更適合減脂。
7樓：調皮的詩詩
碳水迴圈，我個人認為他製造的熱量虧空以後效果是最佳的，因為他經過加熱以後它的脂肪起不到一定的作用，所以說對於低消耗的一些飲料都是可以減去的。
8樓：帳號已登出
碳水迴圈更適合**的，而由於碳水迴圈是比較科學的這種減脂**的效果應該是循序漸進的不容易**，所以它是迴圈是更科學的。
9樓：網友
碳水迴圈感覺更健康，感覺它的效果更適合用來減脂，要根據自己的實際情況制定方案，進行合理選擇。
10樓：潮秀曼
碳水迴圈，碳水化合物攝入量進行從低到高（或從高到底）的迴圈式飲食方式。使用者一般在每天，每週或每月，通過高中低等碳水攝入量，交替攝入。碳迴圈飲食多被用於**。
碳迴圈飲食的原理當人體攝入的總熱量低於消耗的熱量時，就會瘦，碳迴圈的**原理和其他所有有效的**法原理都是一樣的，都是給身體制造熱量差。所以碳水迴圈虧空更**。
11樓：嘿這個年紀
碳水迴圈的製造熱量效果更適合減脂，嚴格控制碳水的攝入，少碳水的飲食，但不可能高低碳水就減脂了。
12樓：網友
碳水迴圈和普通的制熱製造熱量虧空，哪個效果更適合減脂，我認為碳水迴圈應該是比較適合減脂的，因為這是一種比較科學的方法而製造熱能回顧，這種方法不用客氣，對人身體影響很大，所以你還是採用他自己喜歡吧。
13樓：玩樂星
自然界碳迴圈的基本過程如下：大氣中的二氧化碳（co2）被陸地和海洋中的植物吸收，然後通過生物或地質過程以及人類活動，又以二氧化碳的形式返回大氣中。自然界中碳的分佈、碳的流動和交換。
有機體和大氣之間的碳迴圈 綠色植物從空氣中獲得二氧化碳，經過光合作用轉化為葡萄糖，再綜合成為植物體的碳化合物，經過食物鏈的傳遞，成為動物體的碳化合物。
植物和動物的呼吸將攝入的一部分碳轉化為二氧化碳並釋放到大氣中，而另一部分構成或儲存在生物體中，動植物死亡後，殘渣中的碳通過微生物的分解變成二氧化碳，最終排放到大氣中。
14樓：網友
製造熱量虧空，說明熱量不夠，熱量多，超標，堆積，就容易發胖。減脂就是要減少熱量吸收。使用熱量虧空利於減脂。碳水迴圈就會增加吸收的可能，不利於減脂。
15樓：網友
碳水迴圈和普通的製造熱量虧空，我認為碳水迴圈更適合堅持。因為碳水迴圈減脂是科學的。並且不會對身體造成其他的損傷或者損壞。所以我認為碳水迴圈減脂更合適。綜上所述，望。
16樓：北城初秋
碳水迴圈和普通的製造熱量虧空相比之下應該還是碳水迴圈更適合**一些。因為碳水迴圈對身體更好一些。而熱量虧空會造成身體的營養缺失。
17樓：喜馬拉雅山上的兔子
如果想要減脂的話，70碳水迴圈和普通的製造熱量虧空兩個相比碳水迴圈更容易減脂，而且碳水迴圈也不容易，**。效果會更好一些。
18樓：老王老師**
是碳水迴圈效果更適合**了。因為人體的脂肪主要是碳水化合物啊！如果能控制碳水化合物的比例，你的肥就減下來了。
19樓：網友
在減脂的過程中，通過碳水迴圈的途徑，相對而言，減脂的效果是更加好一些的。
20樓：網友
碳水迴圈是不是指食物方面只吃碳水化合物，然後達到減脂效果。而製造熱量虧空是不是指運動，如果是，那還是運動最減脂，也是健康的方法，不過，你何不兩者兼用。
21樓：匿名使用者
碳水迴圈效果更明顯，畢竟有個規律能夠達到一定的時間，當然對於減脂，也需要合理的一些方法，飲食方式達到迴圈，當然每個人是不同的，碳水是否適合度，畢竟鍛鍊的時候，也是嚴格的比例分配，不要盲目的進行，需要有計劃的科學的乙個合理安排。
低碳水和中含量蛋白質，哪個更容易**？
22樓：數碼王子胖
其實都有效，我是快速減脂期用生酮，基本乙個月左右，然後一直就是低碳水高蛋白中脂肪的所謂地中海飲食方案，加強力量訓練。
23樓：網友
低碳水更容易**，低碳水可以燃燒脂肪促進人體的新陳代謝達到減脂的作用。
24樓：荔菲凌晴
我覺得低碳水和中等含量的蛋白質相比低碳水更容易起到**效果。因為它能讓你攝入的能量更少，而蛋白質雖然也是有熱量，但是它是人體肌肉能量**。
25樓：嬌嬌學姐為你加油
蛋白質食物，因為蛋白質食物有很強的飽腹感，吃了不容易餓。並且蛋白質是肌肉組織的重要成分。對**，健身非常有利。
26樓：網友
高蛋白低碳水**法是怎樣的。
高蛋白低碳水**法之所以可以達到**的效果，其實原理是非常簡單的，需要保持低碳水的攝入，各種各樣的主食是不吃的，每一餐都要以肉，水果，海鮮以及蔬菜為主，對於肥胖的人群來講，在乙個比較短的時間裡面，會出現體重快速下降的現象。
人們的身體在熱量消耗的時候，其實是先從糖分開始的，之後才會是脂肪的消耗，在身體裡面存在多餘的糖分就會轉為脂肪，並且在身體裡面儲存起來，因此如果不給身體提供碳水化合物的話，不吃糖類與澱粉類的食物，對於脂肪的再合成就會造成一定的限制，這個時候，人們身體的熱量在消耗的時候，首先燃燒的就會是脂肪了。
高蛋白低碳水食物有哪些。
其實在生活中有很多的食物是屬於高蛋白低碳水的，在**的時候，要遵循高蛋白低碳水**法，其實就是選擇脂肪含量比較低的肉類，比如魚肉，羊肉，家禽類，牛肉與動物內臟等，也可以適當的多吃一些豆製品。
高蛋白低碳水**法的一日三餐必須要按時吃，可以選擇少吃多餐。不過大家要注意，需要攝入適量的碳水，並不是說碳水食物完全不吃。
高蛋白低碳水**法是怎樣的呢？相信很多**都對於高蛋白低碳水**法都有聽說過，只是對此**方法沒有過多的瞭解而已，其實這個方法是很簡單的。
27樓：龍騰騰
應該是中含量的蛋白質，更容易**，因為蛋白質可以增加我們的飽腹感，減少飢餓感，而且可以增加身體肌肉的質量！
28樓：吉運公升
我覺得低碳水當然這種是更容易**的，裡面的含糖量會少一些，這樣就會轉化的脂肪。更少一些。
29樓：孚處虎新新師旅
**期間吃碳水化合物好，建議確保每天攝入的能量中有足夠比例來自主要碳水化合物食物。且碳水化合物，進入人體後分解為葡萄糖，為生活活動提供能量。脂肪和蛋白質也能為人體提供能量，但優先順序低。
且人體一般是消耗保留的碳水化合物，再去消耗脂肪、蛋白質。
30樓：大紅棗
低碳水和中含量蛋白質，哪個更容易**？我認為當然是低碳水，要比中含量蛋白質要更容易**的。
31樓：星落鷺起
**效果差不多，例如有某個基因的人可能採用低脂飲食的**效果更好。但目前來看，低碳水化合物飲食和低脂飲食作為基本的**策略，兩者的效果差不多。
32樓：我是楊啊鋒
通常來說低碳水搭配高蛋白，還有高維生素。飲食能夠更好的幫助**。另外再搭配運動每週至少3~4次有氧加無氧。
33樓：帳號已登出
低碳水的食物更容易**含量蛋白質呢一般都是營養比較高，**起來比較難一點 。
34樓：職場導師cindy學姐
低碳水和中含量的蛋白質相比，對我們**都很重要，但是要說**還是中含量的蛋白質更好。
35樓：帳號已登出
低碳水和中和團量蛋白質，哪個更容易**？低碳水我覺得更容易**的呀，但不值得說的話，他多少還是有一些營養在裡面的。
36樓：情感導航小凌
高蛋白低碳水指的是該食物中含有大量的蛋白質，但是碳水化合物含量比較少。有一些人錯誤的把高蛋白低碳水化合物的食物當作**食品。
37樓：幹平安
水炭水化合物中的蛋白質，哪個更容易**？我覺得當然的是蛋白質，更容易**呀。
38樓：繁星點點
像你所說的這兩種飲料，如果更容易**的話，我感覺就喝那些低碳的水吧，應該這樣的水更容易**的。
39樓：網友
低碳水化合物含量蛋白質，哪個更容易**的？應該是甚至更，容易**。
40樓：淡浩初
對碳水和中含量蛋白質對於**的人來說，都應該適當的攝入一些，而不是單純的攝入，這樣身體素質才會更好。
碳水迴圈**法
41樓：北網域名稱醫
碳水迴圈法就是每天依據碳水量的高低形成迴圈，然後根據體重和運動強度計算攝入的碳水，蛋白質，脂肪量。
這個迴圈分為三個階段：
1、高碳日。
高碳日就是需要攝入較多的碳水化合物，總熱量超過平常所需熱量，但是總體攝入物質要符合身體所需。
比如：一小碗公尺飯，搭配一塊魚肉、2顆水煮蛋、適量時蔬。
2、中碳日。
中碳日需要的是早中兩餐攝入正常，晚餐低攝入量，只吃300g蔬菜。
午餐建議：一碗公尺飯，乙份涼拌土豆絲，搭配2顆水煮蛋、適量時蔬。
3、低碳日。
低碳日是比較辛苦的，只能吃早餐，而且必須高蛋白，中餐和晚餐只吃300g蔬菜。
比如：2顆水煮蛋+一杯牛奶+乙份時蔬或一顆水果。午餐、晚餐只吃蔬菜，給予身體更大的熱量空窗期，只能出動脂肪去**能量。
一般而言，大多數人會選擇一天高碳日，兩天中碳日，一天低碳日，如果能承受得住精神的壓力，那麼可以使各一天迴圈。這種模式並不是去捱餓，而是在中低碳日依舊保持高水平代謝值，高效燃燒脂肪。
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