1樓：看見遠方黎明
在國際體育醫療中心，人們已經研究出了飲水量的公式：
不運動時：每人每天2公斤（8－10杯）
做運動時：每人每天3公斤（13－14杯）
並且白天和晚上都應該喝水。
你可能會問：我喝了這麼多水，那不老往廁所跑嗎？是的，但幾星期後，你的尿泡會自動調節，小便量多而次數少。
每天喝上8－10杯水，你才會有乙個健康結實的身體。
附加資料：水是生存最必須的物質，乙個正常的成年人，身體的60％－70％是水。沒有食物我們可活上2個月，但是沒有水最多隻能活幾天，然而許多人不知道每天應該喝多少水。
事實上，很多人處於脫水狀態。
沒有水，我們會被體內產生的廢物毒死。腎產生的尿和尿素須溶解在水中，如果沒有足夠的水，廢物不會被完全地排除，可能積結成腎結石。水對於體內的化學反應、消化、新陳代謝也是相當重要的，水通過血液運載營養物質和氧到細胞，排汗使身體涼快，水還有潤滑關節的作用。
我們還需要水呼吸。肺必須溼潤才能吸收氧，排出二氧化碳，而且每天要撥出1品託（液量重公升）的水。
所以，如果你不喝足夠的水，就不能滿足生理各方面的需要。美國加州專家福克博士說：「如果沒有飲用足夠的水，會使人發胖，肌肉的伸縮性變差，降低消化效果和抗體組織功能，積累毒素，肌肉和關節疼痛等，從而導致閉尿。
適量的水對於**也是很重要的」。營養研究中心的董德博士說：「如果人們想減輕體重，不飲用足夠的水，體內的脂肪就不會很好地新陳代謝，水量不夠，阻礙新陳代謝過程中體內液體的正常流動，從而增加體重。」
2樓：和風細雨之一
250ml的杯子，8杯水．大約2000ml.
你有沒有注意到市場上，有一款**叫8杯水．說的就是人體正常情狀下一天需要8杯水，而它們一張8杯水**就有你一天喝8杯水的效果。
惑誘吧！就是**賊貴！
3樓：網友
正常情況下，乙個人一天需要飲800ml水。
4樓：歡北京
乙個人一天最少需要飲800ml水。
5樓：網友
不用那麼多吧。。800就ok了。。
6樓：網友
正確的應該是2000ml．
杯數不好說，根據杯子的大小來衡量多少杯\
乙個人平均每天要喝多少水？
7樓：還是這麼帥
「在通常情況下人每天飲水的量是2500-3000ml，但是上述情況對於老年人是例外的，老年人每天需要攝入的水量在2000-2500ml就可以，因為老年人基礎代謝率相對較低，如果攝入了過多的水會出現稀釋性低鈉血癥或者水鈉瀦留。另外對於原發性高血壓或者代謝率過低的患者，如甲狀腺功能不全、腎上腺皮質功能低下，通常每天飲水量要控制在2500ml以內，否則會出現頸前黏液性水腫，還會加重心臟和腎臟的負荷。但是對於脫水的患者，每天飲水量控制在3500-4500ml左右，能夠避免身體出現脫水的情況發生。
8樓：五戒之印
一般情況下，乙個健康的成年人每日所需水分在2000—2300毫公升之間，相當於普通水杯的7-8杯，但這些水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分 一併算進去。其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分，例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。扣除三餐中由食物攝取的1000～1200毫公升水分，我們每天只要再喝 1000～1200毫公升的水就可以了，平均上午2-3杯、下午2-3杯，就算做好基本功了。
9樓：網友
以正常成年人的飲水量為計算標準。生理需要量為3000毫公升，每日通過飯、菜、湯、水果攝取水分約1000毫公升。為此應補充白開水2000毫公升，日常生活中有些人喜歡飲茶水、牛奶、咖啡、果汁、酒等其他飲料，即便如此，補充白開水量一般也不宜少於1000毫公升。
老年人應為成年人的4/5左右。男性比女性增加10%—15%，嬰幼兒由於生長發育使其新陳代謝較成年人旺盛，因而相對需水量較多，應在不口渴情況下再補充100—500毫公升，比較符合需求量。
10樓：來自登月湖和藹可親的清風
正常成年人平均每天喝水量是2500-3500ml,但是對於老年人，因為基礎代謝率偏低，還有人例如存在慢性消耗性疾病，所以攝水量不可以太多，因此老年人每日飲水量是2000-2500ml。對於具有高血壓或心血管有慢性心功能不全的患者，患者平均每天攝水量也應該比正常成年人減少1000ml.
11樓：釀個希匹
我就是每天上午和下午各一杯不管口渴不口渴，喝水是排毒的。
12樓：夢迴春風吹來時
八杯水，相當於四瓶礦泉水，
乙個人一天喝多少水算正常？
13樓：北網域名稱醫
每天正常飲水量：
正常情況下每人每天的需水量是2000到2500毫公升左右。
原因：人們一天正常的尿量，大概是1350到1500毫公升左右。人們的**會蒸發大概700毫公升水分左右，還有糞便，大概每天要排出150毫公升水分左右。
正確飲水方法：
一般一次飲用200毫公升至250毫公升為宜，相隔兩個到兩個半小時為好。飯前適當喝水是健康的，它能夠潤滑胃腸。飯後不宜大量喝茶，會沖淡胃液，影響消化。」
乙個人正常的一天飲水多少?
14樓：匿名使用者
科學的喝水。
每天至少1500毫公升。
喝水無論是對於健康人還是病人來說都太重要了，不僅可以促進毒性代謝物的排洩，還能減輕上呼吸道區域性症狀，而且充足的補液會讓人身體、精神都好起來。在冬季，多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等症狀。
現在到了冬天，大多數上班族都要接受雙重「烤驗」，在家有暖氣，到單位有**空調，在這種乾燥悶熱的環境下，如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人體隱性脫水。隱性脫水可使人體抵抗力下降，精神萎靡。加之冬季室內區域性空氣不流通，病毒在單位體積內的濃度會增加很多倍，這時如果人體如果再處於隱性脫水狀態，當然很容易「中招」了。
冬天每人一天至少應保證喝1500毫公升水，大約是6—8杯，具體的量要視自身情況而定。
每次要喝200毫公升。
也許是因為生活太忙碌，工作太緊張了，也許是因為喝水這樣的問題實在是太小了，人們總是不加以重視。在現實生活中，很多人都是口渴了才喝水，或者每次只是「蜻蜓點水」一樣地喝一點。其實，這兩種做法都不正確。
事實上，人體中的物質75%是水，當人體失水量達體重的2%時才會感到口渴，也就是說當你感到口渴時，你的身體已經處於慢性缺水狀態了。」因此，應有規律地喝水。
不僅如此，規律性的喝水也並不是說每次只要喝一點就行，還有乙個量的問題。「每次喝水過多或過少都不好。一口口地喝，只有70%的水分被人體吸收，一次喝太多又會增加胃腸負擔。
正確的方法應該是每次喝200—250毫公升，這樣才可令身體真正吸收利用。」
科學飲水時間表。
7：00：早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。半小時之後，再用早餐。
8：30：到工作單位後喝250毫公升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。
11：30：午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適當喝點水有助於啟用消化系統活力，但也不要喝完後馬上就進餐。
12：30：午餐半小時後，可以少量喝些水。
14：30：上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。
17：30：下班前喝點水。忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用於想**的人士。
22：30：臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多。
15樓：匿名使用者
人體一天需要1500-2000ml的量，這其中括吃飯等用的水份，以這個量適當的補充就行，運動時為2700毫公升—2800毫公升的水。
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