1樓：網友
保證睡眠。多吃營養價值高。膽固醇底的。吃鈣片。喝牛奶。跳高。打籃球。要有生活規律。
你才16又是女生是很容易在長的。只要堅持。長5公分根本ok。不是難事。
2樓：網友
想要長高，給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。
三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。另外，也可以嘗試一下增高類的產品，我們大學同學從**買的 增高4號 ，二個月長了三釐公尺。是我親眼見的，有興趣可以去**找一下。
好了，這是我給你總結的，希望能幫到你。
3樓：鬼鬼王子
16歲那個應該來了，我媽是醫生，她對我說過，那個來了後最多長2，3公分。
大部分女孩都不長了。
看了別的答案，記住：少吃膽固醇高的營養產品，否則效果適得其反。
4樓：一起去看日暮
去藥店配一幅中藥。
5樓：網友
恩 同意各位仁兄的意見，營養+睡眠。
不想胖還要適當運動。
哦 還有 女性生育時也是另乙個生長的機會，希望能完成你的願望。
我現在14歲160.5cm，女孩，想再長高點怎麼辦
6樓：網友
那個，其實你不用擔心，我都初三了，身高只有155，還沒你小學高呢。我在書上看到過女生一般會長到20歲左右，可能不太現實，但是你還小，還會長的，就算不長，你也不矮的。我想你長到165沒問題的。
我是個女孩，現在15歲，155.5cm，還能長高麼？
7樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是乙個重要的因素`要保證每天睡8小時左右```早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好多補充些營養 ``在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了```這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量。我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心。然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望。
就會影響情緒 對長高也不利。我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以儘量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ..
總歸一句話。多運動 多補充營養 儘量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜。生活規律 不挑食 儘量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球。如果是父母都差不多高的。你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 -
以上都是自己總結。絕對根據經驗來的 請大家別複製。
8樓：網友
當然能啊，女孩子的骨骼實在17歲時開始停止發展，你還有兩年呢。多喝奶多運動就行！
9樓：匿名使用者
多打籃球有好處 還有跳繩 注意不要挑食 晚上凌晨的睡眠一定要保證。
10樓：網友
看有沒有發育，你爸媽都還可以，應該還會長高，平時多跳，多做有氧運動！應該還會長！
11樓：網友
不能長太多，最多一兩釐公尺，多運動，女生一般長個時間是10~14歲左右。
12樓：快餐1加
跳繩，跑步，補鈣，作息正常！
14歲的女孩155cm，我想長到163cm，怎麼樣才能長高？
13樓：網友
我就是乙個正值青春期的女孩。
小女自覺得長的很高。
所以就給你一些建議吧~~~o(∩_o~每天多做一些伸展的動作。
讓全身保持舒展，這個本人實踐，覺得很不錯。
要適量的運動。
多食入一些營養物質，特別是牛奶等高鈣高營養食品再就是保持良好的心情。
還有生物老師曾經告訴過我，美國有乙個生物學家他有乙個兒子但很矮，於是他研究了一種食療方法使他的兒子長高：生吃片狀胡蘿蔔加煮熟的黃豆。
你試試吧~~~至於能長多高誰也不能妄下斷言。
14樓：愛喝奶茶的小俞
以你這年齡應該還是可以長高的 ， 有沒有完全發育啊？ 如果完全發育了 ， 估計是不太可能了，蔬菜水果要多吃，葷菜要適量， 別多吃那些薯片啊 油炸類 ，忌廉什麼的 還有牛奶也可以。 如果實在不可以 ， 女生的話可以穿高跟鞋的嘛。
15樓：新手卡終結者
高跟鞋，十幾公分的高跟。
14歲女孩如何快速長高,14歲，163cm，還能在長高嗎？我最高能有幾釐公尺呢
16樓：dog丶
14歲，163cm。在女孩中算高的了，不急，肯定會長的，過了16歲還這樣就危險了。
我是個女孩，20歲了，有什麼好的方法能快速長高嗎？最好是在半年以內長高5cm，不吃藥的
17樓：衣釉為名
多讀書多看報 少吃零食多睡覺 哎 我男生 18歲 175cm 也特別夠 在男生中算矮的 也非常想長個 每頓飯都要吃飽飽的 10點之前睡覺 多運動 祝你我成功。
18樓：飄雪心境
每天做適量的運動再加上營養的均衡補充應該能有成效。
19樓：網友
保持心情·
不要太急於想長高·
有時越想做成什麼事反而不行·
順其自然·你信不信·你就算按著他們的說法去做·也不一定能實現·（因人而異的）20歲，女孩子還是可以長高的·
我長到應該是23歲·
心態很重要·身高不是急出來的·
這些辦法如果有用的話·沒矮子了·
這麼說你別不高興·
我只是不想你做了運動沒有得到自己的期望值·反而更發愁·
20樓：流浪愛情
平時多做些運動吧，可能會好點。
求長高5cm，咋個做呢？ 今年14 快十五了 ， 女孩兒 - -。
21樓：文才哥
跳繩吧，少吃點零食。
22樓：不過是顏
多做運動，少吃零食，一年六公分。
我是廣東女孩，今年19歲，身高163cm，在我們這裡已經非常高了，還能長高嗎
23樓：網友
在南方你的身高也並不高啊，只能在中等水平吧。你就是你，為何要在班級裡為這彆扭呢，和別人不一樣有什麼關係，你不影響誰不妨礙誰，如果是談物件的問題，那更不需要糾結了。適合你的人身高不會是阻礙。
24樓：媛月
19歲。。。163cm。。。還算高 你來北方 這個兒 很矮了。。。我15 我們學校一堆170cm多的女生。
25樓：網友
跟我吧 我176比你高一節，女孩子170都不算太高的。
26樓：網友
高是好事，女孩的正常身高是165cm，高顯的你更有魅力啊。
27樓：匿名使用者
你如果覺得高的話，就去東北看看吧。
我15歲，男(163cm,40kg)爸爸168cm媽媽160cm今年以來長高了5cm，我能長170cm?
28樓：網友
沒問題你才15歲，能長到1公尺75左右。
29樓：網友
只能說孩子的身來高只有30%是遺傳源父母的，也就是bai說還有70%是靠。
du自己，你要想長zhi高可以做些運動，比如游泳dao
打籃球，羽毛球之類的，還有課間休息或者在家休息的時候每天雙手交叉想上伸直靠著牆站，要向上拉拉，每天反覆做2~3次，一次3~5分鐘，也有助於韌帶運動，人的公升高大部分取決於韌帶發育是否良好。
30樓：網友
我爸媽都不高 14歲時我很矮150cm 去看醫生 醫生說我以後最多165cm 我不信 之後堅。
持籃球足球回等體育答運動 現在我23歲 179cm 比我爸媽都高 所以相信自己 保證健康的生活狀態 堅持體育鍛煉 你一定能超過170cm的！
女，13歲，160cm，父178cm，母163cm
我覺著差不多能長到170cm吧！你才十三歲，還得長的，一定會成為一個高個美女的！13歲就160了。正常的話170是可以的，只要保持一個好的生活習慣 適量運動，不挑食！和我的情況差不多我現在19了185cm 我可是猛吃猛喝呀！不過就是稍微有點過了體重200斤了 女孩子怕胖吃少了又長不高！傷腦筋！小妹妹...
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