怎樣做到背躍式跳高
1樓：星座家
相信模漏你也可以做到背躍式，其實學會了，動作是非常優美的，就在過杆的那一瞬間，幾秒鐘的動作，可以吸引多少人眼球的注視，先是乙個漂亮的弧線助跑，接著快到杆的時候，立刻乙個側身倒肩，躬腰，在收腿，最後乙個完美的落地，這就是跳高。我帶你瞭解背躍式跳高。
01 背越式的步點採用弧線助跑。先在橫杆中間外側30釐公尺左右地方確定起跳點，先向右走5步，為a點。然後再向右走6步為b點。
再向前走步為c點。從c-b-a助跑，cb段為直線助跑，b-a為弧線助跑。經過反覆背越式跳高是指背部朝向橫杆，身體各部分依次過杆的一種過杆技術。
背越式跳高技術是由助跑、起跳、過杆和落地四個階段組成的。各階段彼此緊密相連、相互作用。
02 助跑：從背越式跳高的助跑路線可以看到，在助跑開始的前段直線跑，應盡。
可能大的獲得水平速度。在助跑後段的弧線跑應為跑跳創造儘可能大的離。
心加速度，有助於向橫杆方向運動。
03 起跳的目地在於使助跑獲得的水平速度，迅速轉變為垂直向上運動，以使身體充分向上騰起，併為過杄做好準備。起跳動作可分為起跳腿的著地、緩衝和蹬伸三個階段及擺旦頌爛動腿與雙臂的配合。
04 過杆就是充分利用起跳獲得的騰空時間改變身體姿勢，縮短身體重心與橫杆之間的距離，並利用身體的屈伸、旋轉越過橫杆。過杆時，立即屈髖收腹，下顎迅速引向前胸，同時雙腿補償地高舉兩小腿積極向上甩起。
05 應注意，落地前的收腹舉腿，以背先著地，或團身以肩先著地，然後再做個後滾翻。為了控制騰越方向，頭部不能後仰，要注意在落墊過櫻卜程的"視力監督」,眼睛始終要注視著橫杆方向。
跳高的背躍式需要注意哪些技巧
2樓：陸長順鹿汝
跨越式跳高由助跑，起跳，過杆動作三大部虛棚分組成，現給你一一說明：
第一是助跑，跳高的助跑要求有節奏，有彈性，最後幾步稍降重心（利於起跳）。起跳點距離橫杆不能太近也不能太遠（有兩腳左右的距離即可）
第二是踏跳，踏跳時要注意踏跳腿以後腳掌先著地，過渡到前腳返罩掌，完成快速支撐踏差世則跳。
第三是過杆動作，跨越式跳高，擺動腿要積極上抬跨越橫杆。擺動腿過杆的同時，踏跳腿跟著快速上抬過杆。
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這個不是這麼簡單的，樓主要明白，這是一門學問，不是三兩句話就說得清的，要苦心鑽研才可以有一定的心得。雖然這個答案並不理想，不過這是現實，如果別人告訴你很簡單，那麼他肯定是騙你的。所以人在心中虔誠問事的時候占卦，這個卦和實際情況有關係是肯定的，至於是真儘管如此，易經 裡仍然有許多不解之謎，連孔子和朱熹...