1樓：沒事兒
第一板劈長的上步要看來求落點的。右手持拍大多都站左半臺的（原因不廢話了）。所以搓球上左腳除非是來球落點在偏反手或反手近網。大多都是上右腳劈長。那麼：
1.上右腳劈長後，右腳迅速**還原至基本位置，預判對方接球方式和落點；
2.如預判對方搓接至側身位且彈跳後出臺，則右腳後撤收攏至左腳後，形成右腳跟比腳尖更近球檯的夾角，或右腳平行於球網，同時身體順轉，此時身體平面已與球網面垂直；
3.左腳向左後方撤步，重心壓至右腳，屈右膝轉腰引拍。至此已完成拉球引拍動作。身體站臺於側身位置並側立。
其實實戰中無論對方回球如何，1基本都是虛點步。
在提前判斷出對方搓側身位長球后，可省略1，直接將上步的右腳撤至左腳後。實戰中根據來球位置可能要撤得更多，向身體原位的左側後方撤出，此時是在以左腳為軸轉身。為加快進入側身拉球姿態的速度中可採用小跳步。
想提高最好是有針對性的多球練習，平時模擬這個動作多做幾遍也可以找到感覺。
2樓：桌球陳松
首先，搓球的時候要上左腳｛以右手為例｝
然後，右腳後撤 達到側身的位置。
最後，腳下小碎步 調整到最佳的擊球點。
這個側身的步法 還是要多加練習 在練習中 慢慢體會動作 跟上來球的節奏 主要是用小碎步去調整。
多多練習 祝你早日擺脫困擾。
3樓：網友
感覺側身後球頂人？下次你側身用兩個跳步，第乙個跳步要擰身拉開位置，但是不引拍，第二個跳步調整好擊球位置，同時引拍。
這樣你的問題就不存在了。
兩個跳步側身，這是現在世界級選手通用的側身步伐，比以前的乙個跳步加單步更加科學。
不論搓長球還是拉球,右腳總是上步,怎麼改
4樓：匿名使用者
這是戶外吧，室內運動請左轉。
5樓：愛桌球
桌球擊球講究通過重心轉換實州褲並現身體打球的目標。桌球的攻球是所有桌球技術的基礎。通過攻球體會重心轉換、手腳配合，調整步法。
為什麼我側身拉球總被人擋回來？自己卻回不了位？
6樓：庫鴻禎
你提這兩個問題的關鍵之處在於，你拉球過去的目的是要直接得分，但是經驗告訴我們，起拍拉球一般更要注重穩妥，利用落點打亂對方節奏，給自己創造機會得分，而不是用於直接得分。
另外，側身拉反手位本身就是讓對方接球很舒服的位置，被封回屬於正常，你可以嘗試落點多變一些。
然後回答。1：還原速度慢，拉球過後注意轉體還原，時刻想著打下一球，保持意識和身體的興奮度就好，再者就是你站位可能離球檯太近。
2：拉球角度與你腳步無關，主要是觸球時拍型，在接球時手腕向外並保持住，球自然會向外側飛出。
挺簡單的說說，也不知道你能不能看懂。
7樓：西門大慶
樓主的問題正好表明一些球友步法不到位導致的銜接球不好的問題，通常直板側身拉反手位斜線球是非常容易是自己陷入被動的一項技術，由於本身球就在反手位，要以正手側身拉球勢必身體要大幅度便宜到反手位，如果對對方威脅不大的話很容易被封回正手空當。我在實戰中也經常吃這種虧，不過好在有直板橫打技術可以過渡反手位的球。鑑於樓主是直板單面拉的打法，沒有直板橫打，所以個人建議你在處理反手位出臺或半出臺球的時候儘可能以擠、發力推這樣的技術來控制落點爭取主動，沒有萬分把握一定控制側身打反手位球的次數，否則封回來正手就沒後悔藥吃了。
當然，發力以後還是要儘可能地還原，平時多訓練小跳步和身體的柔韌性、協調性，儘可能地保證第二板的連貫性還是很有必要的。至於你提到的第二個問題，應該是平時打球動作習慣造成的，到那個位置打那個球就是那個動作，在實戰中有意識地調整拍型，往意念中的點打，時間長了手上就有數了。拉大角度球的時候揮臂的方向要儘可能與跨步的角度拉開也就是橫向的跨步，有利於打出大角度球。
8樓：網友
要用別人想不到的方向打，並且打出去速度要快。有時要模仿對手的打法。
9樓：梁思
1，還原需要左腿的力量（右手持拍，左手反之），一般來說，雙腿距離大一些，容易還原。質量的問題嘛，需要多加練習，發力順序為腿，腰，大臂（輔助而已，只有爆衝時大臂力量才能用得上），小臂，手腕，手指，最後兩項業餘選手就不用刻意追求了，只要按這個順序，在擊球瞬間各部位發出最大的力量，就能打出高質量。
2，增大角度有兩個方法，一是在側身時左腿（右手持拍）稍稍向前跨出，二是用手腕和手指把球撇出去。
10樓：
跨步不夠左、你力量大、對方回球速度也快、所以你腳步要加快。
11樓：勾憶安
1你可能沒控制好球的落點。
2加大摩擦就行啊！！！
12樓：網友
你也是單面拉打法，不過我是左撇子。側身位拉球威脅大、線路廣，你為何總拉到對手正手位呢？中路、直線也是個很好的辦法啊？
對了，因為過大的角度射程縮短了，還有拉直線時，你要適當控制落點，總拉乙個落點，一種力量，就是質量再高也會被人適應。保證還原性，如果來球是半高球，你就發死力，最好一板子打死，不要顧及正手位大空擋，還原比較難了，你可以看看馬林。如果不算是機會球，你可以用中等力量控制一下落點和線路，動作不要太大，擊球后馬上還原，還原過程用乙個墊步回到你的反手位即可。
為什麼拉球很容易出界？是引拍問題？還是什麼原因造成？
13樓：袁義興桌球
袁義興桌球教學線上指導篇第16集：拉下旋結合上旋失誤的原因（3）
14樓：匿名使用者
拉上旋時，摩擦球的兩點至三點鐘（指鐘錶），拉下旋時，先摩擦三點鐘，後用手腕壓弧線。注意沉肩，轉體。
15樓：匿名使用者
我看還是技術問題，弧度拿不準，拉的太高就會出界，拉的太低就會撞網，需要自己在打過程中去找感覺。
16樓：匿名使用者
影響最大的：1在球高於球網時拉，也就是球的高點期或下降前期，這時揮拍向前為主，出球角度地平，不需要很薄的摩擦出特別強的上旋，製造出急速下扎的很陡弧線就可以上臺，不會出界。 其他不變的情況下，擊球點越低於球網，越需要摩擦出越轉的球，使球更快速的下扎，才不會出界。
2 薄摩擦，其他不變的情況下，摩擦越薄球越轉，同時撞擊會減少，球速會減慢，球飛行弧線會越陡越短，就不會出界了
3壓低弧線，如果球飛行到網上方，高於網高超過12釐公尺，要壓低弧線，縮短飛行距離，可減少出界，壓低拍，增加向前的揮拍方向。
高分請教高手，桌球步法問題
17樓：網友
1.右腳上一步。
2.右腳後退一點，再拉球。
3.我本人比較習慣先動右腳，滑步，然後挑球。你可以比較看看你自己先用哪隻腳速度更快，就這樣確定下來。
4、看哪樣出腳更適合你自己，你可以都試試，看哪樣更快，更好出手。
5，動左腳，然後稍微一跳，跳到右邊。
18樓：若曦
你說的都對。
3、這個時候應該用並步，就是左腳先到右腳附近，右腳再往右，注意一定要快。
4、出臺球要先動左腳，右腳視情況而定，有些球只動左腳就可以的。臺內球就要看球的位置了，這也跟個人習慣有關，一般正手要用右腳，反手位大概6分之1的部分要用左腳，其他的右腳。
5、右腳單步即可，那個時候大幅度串步動作會受影響。
19樓：
1、用跨步。
2、撤到拉球的位置。
3、用並步。
4、是5、也可以移動一下重心。
20樓：渾身發臭
腳尖一定要向前，否則會受傷。腳跟微微抬起，便於藉助腳踝的爆發力來迅速移動。接下來就沒有什麼標準了，要靠自己的習慣。
這種習慣可以靠多練來養成，畢竟人與人的感覺是不一樣的，你覺得這樣的步伐好，但別人可能認為他的步伐好，所以還是要靠自己多打球來體會。
21樓：網友
無論如何，首先，注意對手意圖。
1來球偏高，左腳蹬地挑打。
2對拉球有把握，平移拉中路。
3大角度出手必定急了，選擇拉球有搏殺意圖，看個人的功底了，一般最好跨大一步託一拍，回近臺，之後準備橫打。（此時你是被動）
4要扭腰的是，如果單點直拉，則右腳先。
5你是吸一板還是推？吸要踮腳，推就佑腳。謝謝。
22樓：網友
桌球步法要領 - 一） 單步。
1、 移動方法 以乙隻腳為軸，另乙隻腳向前、後、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。 2、實際運用於：①接近網小球；②削追身球；③單步側身攻棗在來球落點位於中線稍偏左或對推中側身突襲直線或對搓中提拉球時常用。
二） 跨步。
1、 移動方法 一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨後跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。2、實際運用於：①近臺快攻打法，用來對付離身體稍遠的來球；②削球打法，左、右移動擊球；③跨步側身攻，當來球速度較慢，但離身體稍遠時，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時配合腰部右轉動作，完成側身移動。
三） 並步。
1、 移動方法 一腳先向另一腳並半步或一小步，另一腳在並步腳落地後隨即向來球方向移動一步。 2、 實際運用於：①快攻選手在左右移動中攻或拉球；②削球選手正反手削球；③並步側身攻，多用於拉削球，右腳先向左腳後並一步，以便轉體，隨之左腳向側跨一步。
四） 跳步。
1、 移動方法 以來球異側腳用力蹬地，兩腳同時離地向來球方向跳動。2、 實際運用於：①快攻選手左右移動擊球，常與跨步結合起來使用；②弧圈類打法由中臺向左、右移動時常用； ③跳步側身攻或拉，但在空中需完成轉腰動作；④削球選手在接突擊時常採用，但以小跳步來調整站位用得較多。
五）交叉步。
1、 移動方法 以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調整指向移動方向，遠離來球方向的腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉動，支撐腳跟著向來球方向再邁一步，這是前交叉步。後交叉步是在體後完成交叉動作。2、 實際運用於：
快攻或弧圈打法在側身攻、拉後撲打右角空檔，或從右大角變反手擊球；②在走動中拉削球；③削球打法接短球或削突出擊。
23樓：網友
你的步法基礎不行啊，至少你也得知道最基本的步法的最基本用途，才能有針對性的去用吧。
你下面的5個問題其實都是最基本步法的典型情況，高不高手都這麼動：
1.右腳上單步，擺、搓或挑打後還原；
2.右腳單步後撤側身拉球后還原；
3.向右側跨步或跳步搶拉，接並步還原，當預判來球落點在右邊白線附近時，可直接做交叉步；
4.你描述的第一種步法說的應該是並步，移動範圍較小但重心穩定；第二種是滑步，移動範圍較大但重心起伏也大，用哪種好要視來球距離身體遠近快慢而定，沒有臺內臺外之分。
5.這個球對你來講，先動左腳就是用並步，先動右腳就是用單步或滑步，怎麼都行，隨你方便。
想學好桌球還是快去找個教練教一下吧，步法是最重要的基本功，亂動是沒法打球的。
點樣拉出迴圈球?
24樓：匿名使用者
正手拉球是一門很複雜的技術，有近臺拉球、中近臺拉球、遠臺拉球，有拉上旋球、下旋球，有近臺快帶、反拉弧圈球，拉半出臺球等等。不管拉球有多麼複雜，但有一點是最重要的基礎，就是步法。步法的好壞，直接關係到正手拉球的命中率、力量的大小和拉球時的調節能力。
要想練好正手拉球，就必須先練好步法。而在這一點上，是專業運動員和業餘運動員最大的區別所在，業餘運動員不可能像專業運動員那樣進行大量的高強度的步法訓練。但有一點是相同的，那就是擊球的技巧。
1、拉好定點下旋球：拉衝下旋球是直板反膠最基礎的基本功，在拉下旋球時除了注意前面提到的基本動作要領以外，要特別注意手腕的用力方法。在擊球的瞬間是用手腕去摩擦球，擊球點在來球的中上部，在用手腕摩擦球時還要根據來球旋轉的強弱再加上一定的撞擊。
就是人們常說的又摩又打。拉衝下旋球旋轉弱的來球要連摩擦帶撞擊，撞擊可稍大於摩擦。拉衝下旋球旋轉強的來球必須用力摩擦擊球，用自己拉球的力量抵消來球的旋轉。
在擊球的瞬間要特別注意擊球時一定要把球往前送，不能靠力量去硬碰球。這就是我們常說的「吃球」，儘量讓球在球板上停留的時間長一些。經常這樣訓練拉球，你對球的感覺就會越來越好，拉球就會越來越有數，慢慢達到運用自如。
訓練的方法，在沒有多球條件的情況下可採用拉球一方發下旋球到對方的反手位讓對方搓長球到側身位，然後發力拉衝這個球。拉球時一定要注意用全力拉衝，不要考慮下一板球對方是否能夠防過來。要的就是讓你防不過來。
經常這樣訓練，你的拉球力量一定會提高。在有多球的條件下，可讓對方發下旋球到你的側身位，定點發力拉衝這種球。拉球時要掌握好擊球時間，在對方來球跳到最高點或下降前期擊球最好。
擊球時間一定要相對固定，這樣容易掌握拉球的命中率，好調節。出界多就向前送一點，下網多就多摩擦一點。在定點拉衝下旋球比較有數的情況下，再把來球的落點擴大到全臺的定點拉衝，這樣不斷加大拉球的難度，拉球的水平就會不斷提高。
2、拉好定點上旋球：拉上旋球和下旋球不同的是，拉上旋球擊球點在來球的上部，摩擦球要大於撞擊球，擊球的瞬間一定要往前送。訓練的方法基本和搶拉下旋球一樣，只是來球的旋轉不一樣，是上旋球。
在推擋後側身發力拉衝這板球。
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