1樓：猴侖孔
**嘛 第一，別從吃上下工夫，不吃飯5天就可能內臟器官衰竭，搶救都沒有用。非和吃叫勁就吃7成飽吧。（聽說有人吃蛔蟲效果相當快相當不錯，網上有賣的但敢吃的人少，還得小心蛔蟲卵跑到腦子裡。
吃**藥也會有效果，但是同時還會頭暈無力，虛汗狂出，心臟狂跳，相比還是吸毒更好點，也可以**。） 第二，區域性**是不可能的。區域性肌肉的運動並不會消耗肌肉附近的脂肪（好象飛機有獨立油路**系統，人體還沒進化出此係統）。
脂肪只能整體消耗，平均減少。 第三，別把**和塑型搞混。（高強度的重複動作，是用來塑型、長肌肉、增加力量的，結果想減的沒減掉，反到多了肌肉）(不過長肌肉也是很難的，要專業的訓練才可以，一般跑跑步什麼的，是達不到增長肌肉的效果的。
第四，保鮮膜之類的東西不要用，那個是競技選手賽前減重用的，效果超級快，但是隻減水分，不減脂肪！喝水馬上增重。蒸桑拿和保鮮膜乙個道理！
我那教練參賽前多2公斤，直接穿雨衣去跑5公里了，還是夏天，我那個汗啊，不過要小心虛脫。） 建議40分鐘以上不間斷運動(慢跑、羽毛球、桌球、健身操、等等根據個人喜好可以隨時變換）每天2次，運動量可以小到快步走，但是不能停，全身慢慢減吧。1年見效果。
想快點減就延長運動時間吧。你需要的只是堅持。 40分鐘內的運動，只是在消耗你今天吃的東西，消耗身體脂肪的那些酶、迴圈系統還沒啟動呢。
跑步確實會讓腿粗，不過你跑步是不會粗的，你不是專業的運動員，你的運動量根本就達不到增粗的境界。 經常運動的地方不容易堆積脂肪，但是堆積脂肪的地方並不會因為經常運動而減少。 每天運動的時間長的話可以瘦。
中醫藥物**、針灸**、按摩**，一定要找個正經的地方，每個人的陰、陽、虛、實，氣、血、盈、虧，都不是一樣的，千萬別拿別人的方子往自己身上亂套。
2樓：網友
這樣更好減，不要吃太多肉，多吃水果蔬菜，多運動。
3樓：網友
正常情況下，松的比實的好減得多。
身上肉很鬆好減麼？
4樓：匿名使用者
那個是很好減的，都是水分，運動下或者餓幾頓就瘦了。
5樓：豆人本變微你
如果身上的肉很鬆的話，**是件很容易的事哦！你容易出汗麼？
身上的肉很鬆是不是容易**
6樓：網友
是不容易。。。很鬆這很直觀的反映出你的肌肉很不發達，脂肪很多，體脂率高。。。肌肉在**中是很關鍵的一項。。。
肌肉發達在平時代謝中就會多消耗熱量，運動時也能更多的消耗熱量。。。肌肉不發達，或者只做有氧運動的人，不注意去鍛鍊肌肉，會越**就越難減。。。一鬆懈飲食或者不鍛鍊，就比肌肉發達代謝水平高的人容易復胖。。。
7樓：網友
用保鮮膜**是不科學的，是不能從根本上**。因為四肢用保鮮膜包裹，影響表面的熱量，從而導致區域性溫度增加，雖然增加了汗，但會導致水區域性脂肪細胞和其他組織細胞暫時出來的滲透，不增加脂肪的消耗。相反，飲酒進食後，這些細胞恢復完好。
這樣一來，只會增加電解質，容易產生疲勞，不利健康ps的損失：你可以看一下網際網絡。總而言之，效果會不會影響健康。
8樓：小周高等教育**答疑
不是的。肉很鬆的女生，其實儲存的並非脂肪，而是水分，這個時候，千萬不要採取那種瘋狂的節食**法或斷食**法，不然的話很容易**，肉很鬆的話應該是缺乏鍛鍊導致的，要多鍛鍊身體！跑步是個很不錯的選擇。
以下建議：1 把零食戒掉，什麼果汁的也都換成新鮮的水果。其他三餐飲食正常，只要不暴飲暴食就行。
2 早上可以去跑步。
3 出門的時候沒必要的話就別坐車~走路也可以鍛鍊大腿的肌肉。
4 游泳是**最好的鍛鍊方法。
5 多做運動，在家看電視的時候也可以做上下蹲。
6 如果能每週跑步或者跳繩兩三次是最好的，如果沒有條件，可以選擇在上課下課時間，用快走的方式**。每天快走30分鐘。
9樓：網友
理論上是吧，不過可以試試肚臍貼。
10樓：夭夭夭秀
是的，肉鬆的最好**，
怎麼讓身上的肉變鬆一點好**！
11樓：宇宙外的三道題
**減的就是脂肪，和肉鬆不鬆關係不大。在**運動過程中，脂肪自然也有軟化的過程。
飲食方面：一般採用低碳水化合物-主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一週內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而**要的就是提高新陳代謝。或者總飯量不多的情況下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂。
菜偏清淡，油用玉公尺油，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我們每餐飯的時間間隔之間，我們可以吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌群以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的營養，使我們身體不可缺少的營養，這樣就可以達到補充營養，也達到**的目的。
鍛練方面：可以在有氧運動之前先練無氧（這樣效果更好），也可以一天有氧一天無氧。無氧運動可以是練器械、徒手健身之類。
有氧運動40-60分鐘。慢跑連續40分鐘，要做成有氧運動才行，有氧運動的定義是心率110-140，用呼吸來說就是不用大口喘氣。有氧運動的時間也是要每週加幾分鐘，這樣才能保持強度。
如果慢跑40分鐘無法堅持，中間可以快走一段時間。
12樓：網友
吃飯8分飽吧。經常運動是關鍵。零食絕對不要吃。
身上肉很鬆怎麼**
13樓：浙江衛健科技****
多做有氧運動 一般有氧運動都是跑步 游泳 跳繩 這些都會使你**逐漸緊緻 但是都是個慢慢恢復的過程 個人建議游泳 同樣有氧消耗脂肪 緊緻**效果都比較不錯 配合一些器械運動 小重量 多次數 多做拉伸運。
14樓：ok張小萌
少食多餐，主要還是多運動。
15樓：網友
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
16樓：**大白姚小賤
瘦下來以後，**鬆弛怎麼辦？
17樓：豌豆莢吧萌阿毛
碧生源常菁茶以綠茶為主要原料，配以如荷葉、山楂、金銀花、決明子及蜂蜜等原料。這種袋泡茶可有效啟用人體內脂肪代謝酶，增強體內脂肪代謝速度。先喝上一杯碧生源常菁茶，然後進行一些有氧運動是非常有效果的。
身上的肉越鬆弛越好減還是越緊越好
18樓：舒爾
越松越好減，松說明大部分是密度較小的脂肪，減去同樣的重量，肉鬆弛的會瘦得更明顯，畢竟**最終是為了減體積，而不是體重。
**首先建議不要求快，世界衛生組織規定：健康**應該遵循每週減公斤的勻速**原則。**速度越快，**越厲害。
所以，慢慢來。就三點，合理飲食，適度運動，藥物輔助。合理飲食主要是不要吃太飽，少吃高熱量食物，清淡一些，多吃果蔬。
不要熬夜，作息規律。適度運動對於你來說應該是多運動，適合的時間做一些簡單運動，夏天游泳就很好。至於藥物慎重選擇，一定要選權威認證的，**原理中規中矩的，例如抑制脂肪吸收的藥物舒||爾||佳，不作用於中樞神經。
19樓：杜美生態透水混凝土
越緊越好啊，鬆弛的話會顯得有贅肉的。
20樓：男友力暴崩
越緊越好呀，那就線條明顯了。
身上肉很鬆的人該怎樣**!?
21樓：網友
我也是肉不結實，90多斤看著有點胖，尤其是大腿上肉多。最近吃閨蜜推薦的代餐，每天能瘦半斤左右，吃了半個多月了，腿上的肉也緊實了不少。
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