1樓：閒時聊社會百態
所以社會的發展以及科技的進步，現在人們對於自己的身體健康也越來越重視，同時在日常生活當中人們也會利用一些空餘時間去鍛鍊自己的身體，要知道如果我們在日常生活當中鍛鍊我們的肌肉，那麼對於我們的身體健康來說有著非常大的好處，同時還能夠使得我們的體魄變得更加的強壯。<>
鍛鍊肌肉能夠使自己的身材變得非常的迷人。在日常生活當中，有很多男性朋友會通過鍛鍊自己的肌肉來使自己的身材變得非常的迷人，而往往當乙個男生他們的身材變得十分迷人的時候，他們就會非常容易捕獲自己身邊一些女孩的喜歡，要知道大部分男性朋友他們鍛鍊自己的肌肉，意義就是在於想要自己能夠吸引更多年輕人的目光，同時他們也希望自己在朋友面前的地位能夠非常的高，這樣就能夠使得他們的虛榮心得到一定的滿足，同時鍛鍊肌肉還能夠使對啊我們的身體變得十分的健康，同時還能夠使得我們在面臨一些疾病的時候，用著非常高的免疫力。<>
能夠緩解日常生活當中的壓力。隨著科技的逐漸進步，現在人們的生活壓力也隨之增強，同時對於很多人們來說每天工作或者學習的壓力很有可能會使得他們精神出現一些問題，但是如果我們選擇在日常生活當中鍛鍊我們肌肉的話，那麼就能夠使得我們更好的緩解我們日常生活當中的壓力，同時當我們在鍛鍊我們肌肉的時候，我們身體當中會產生一種激素，而這種激素會讓我們整個人的身心都處在一種輕鬆的狀態，因此對於我們來說在日常生活當中鍛鍊肌肉，對於我們環節日常生活當中的壓力有著非常好的幫助
能夠給我們很大的自信心。要知道在日常生活當中，如果我們堅持鍛鍊我們身體的肌肉，那麼就能夠使得我們擁有很大的自信心。同時我們在日常生活當中一旦面臨很多挑戰的話，擁有乙個非常好的自信心，能夠使得我們能夠堅強的去面對這些挑戰，進而就能夠使得我們在遇到任何事情的時候變得更加堅強，同時長期鍛鍊我們身體的肌肉，還能夠使得我們擁有乙個非常好的生活方式，也能夠使我們的身心變得十分的健康。
2樓：朱梓念
鍛鍊肌肉需要大量長期的鍛鍊才行，可以提高咱們的身體素質，增強體魄，提高咱們的免疫力，這是鍛鍊肌肉帶給我們的意義和好處，然後還有讓咱們的形體變得更好看，遠離大肚腩。
3樓：網友
鍛鍊肌肉的意義不僅可以延緩衰老，強身健體也是對美好生活的一種熱愛。好處是通過鍛鍊肌肉增強骨骼強身健體，增強免疫系統提高抵抗力，還可以提高自身的代謝率。
4樓：帳號已登出
鍛鍊肌肉，首先能讓自己有乙個更強健的體魄，有利於自己的身體健康，其次，鍛鍊肌肉能營造乙個好的形體，讓自己的外表看上去更好，增加自己的自信。
5樓：王遠波
可能都希望自己在朋友面前的地位能夠非常的高，這樣就能夠使得他們的虛榮心得到一定的滿足，同時鍛鍊肌肉還能夠對我們的身體變得更健康，還能夠使得我們在面臨一些疾病的時候，有非常高的免疫力，還能夠緩解日常生活當中的壓力。
6樓：旗春華
我覺得鍛鍊肌肉最主要的意義就是讓身體健康，避免有其它疾病發生。還有就是鍛鍊肌肉可以更好的自保，保護自己不受侵犯。
7樓：迷糊情感社會生活說
意義在於審美觀的不同吧，鍛鍊肌肉能使身材更具有線條感，而並非是去達到**的目的。
8樓：亢秋梵平
鍛鍊肌肉有三個好外：1.延緩衰老。2.減少疲勞，適應高強度工作。3.提高免疫力，促進身體血液迴圈。
9樓：馬寧學長
我認為鍛鍊肌肉的意義在於鍛鍊身體，讓身體變得更加強壯，更加健康，好處在於加強身體鍛鍊，促進身體健康，擁有健碩外表！
10樓：終遇你
鍛鍊肌肉可以使促進血液迴圈，活動肌肉，跑後的拉伸也能讓肌肉得到放鬆，避免因為長期久坐伏案而導致區域性肌肉僵硬出現的疼痛。增強體質，減少生病。經常在戶外活動，接觸到的人也會更多，人也會變得比以前更開朗，身上的肌肉更協調，人看起來也會更陽光。
以釋放自己的情緒，讓心情更舒暢，可以減壓，面對生活工作中的壓力，可以通過鍛鍊釋放出來。
堅持鍛鍊來的是健康，還是肌肉？
11樓：風吹雨打
堅持鍛鍊來的應該是健康。
堅持健身的好處。
1、運動有利於控制體重。運動可防止肥胖或有利於**，運動時會燃燒很多的熱量，運動強度越大，燃燒的熱量就越多，而且要長期的堅持，不需要多大難度的運動，上下爬樓梯，出尺耐輪門去公園走走，或者早上慢跑，或者快走，都是一種鍛鍊的方式。
2、經常運動可以強身健體，提高免疫力。運動可以降低高脂蛋白，降低膽固醇，而且經常鍛鍊可以加速血液迴圈，增加體質。
3、好心情。
當你情緒低落，或者壓力過大的時候，可以通過運動來達到放鬆。運動會釋放一些物質，讓人體感覺到輕鬆愉快，長期鍛鍊會增長自信心，身上的氣質發生改變。讓自己變得更加帥。
4、運動會使人精力充沛。日常鍛鍊會增加肌肉的力量，現在有利於氧氣的輸送，使內部與氧氣結合的速率增加，心血管的工作速率增高，會提高工作效率。
5、運動有利於改善睡眠。經常運動會使晚上畝知睡眠質量變好，更容易入睡和睡得更深，有利於早上精力充沛，但是晚上睡前不要運動，不然會因陵信為太興奮而睡不著。
運動要有乙個確定的目標，不要設定太高難度的運動，要身體力行，要根據自身的情況來設定，不要超負荷的運動。
在運動系統中舉例說明4個肌肉是對運動訓練有幫助的?
12樓：
親，您好，第一類是腹部肌肉。主要包括腹內斜肌，羨搭腹直肌，腹外斜肌等。第二類是隔肌。
隔離肌位於胸腔和腹腔之間。呼納枝吸是重要的。心室收縮，胸腔擴張，吸氣放鬆時間延長。
收縮胸腔和呼氣的方式兄茄拿。第三類是骨盆底部的肌肉。骨盆底肌是指已經關閉的骨盆底部的肌群。
這些肌肉群就像一張網狀結構。很多器官在其之中運作，但卻並不影響它的功能。第四類就是多裂肌。
多裂肌連線著由胸椎橫突、腰椎板、下頸椎並且連線著人體的脊椎，以及骨髂後脊椎。因此核心肌群就是指四大肌群。不要再傻傻的以為核心肌群只有腹部。
練肌肉有什麼好處？除了形體上的好處之外？
13樓：網友
不管是人類還是其他什麼生物（除了平頭哥），都會對比自己高大強壯的物種產生一些敬畏，同類之間的表現就更明顯了，打個比方說乙個普通人跟奧尼爾站在一起或多或少都會產生一些壓力，這種壓力來自於個體之間身體實力的懸殊。那麼擁有一身肌肉毋庸置疑是強壯的表現，有「唬人」作用也多多少少帶一些吧，那麼一身肌肉除了能「唬人」就沒有其他用處了嗎？答案當然是否定的。
盆底肌肉鍛鍊能夠有效加速直腸部位的血液迴圈，從而緩解或者是防止痔瘡的發生，而且還能夠強化膀胱的收縮能力，從很大程度上緩解尿失禁的問題，平時在做盆底肌肉鍛鍊的時候，最好是在專業人員的指導下，要注意勞逸結合，避免身體過度勞累。
有氧運動包括跑步、游泳、騎自行車等，是鍛鍊者最常用的專案。但是隻堅持有氧運動卻忽視力量訓練，這種鍛鍊方式是不科學的。其實，力量訓練才能幫你在不鍛鍊的時候繼續燃燒熱量，而且有助於保持肌肉重量，讓人看起來年輕。
14樓：漢馳海
一、力量大。
這個可能是最明顯的乙個「用處」，肌肉圍度大 力量自然也大，基本上肌肉圍度和力量是成正比的。在生活中，就算是一身蠻力，也比手無縛雞之力強很多吧。這時可能就有人說了，「去健身房練肌肉的人大多數都吃蛋白粉，吃那個練出來的肌肉就跟肉食雞吃飼料一樣，看著唬人有分量，其實只是虛壯」。
對於這種言論筆者見得太多，有常識的人是不會去理會的。
二、好看。這是很多人去健身的初衷，就是為了練出一身肌肉，使自己的體型更具有觀賞性。男人擁有一身靚麗的肌肉是可以加分的，可以參考彭于晏。就算你相貌不是很突出，也可以用身材扳回一局不是，這比「唬人」要清新脫俗多了，雖說有一部分人對肌肉型的身材不是很感冒，但那並不影響大資料。
三、內在價值。
去健身練一身肌肉就是為了比誰力氣大或者為了好看？這些都是淺層次的價值，最主要的是通過健身你有沒有成為你心目中要成為的那個人，那個充滿自信陽光 積極向上的人，如果做到了，這就是健身真正的「用處」，而一身肌肉則只是附帶的「贈品」，也可以說是一種證明。
15樓：譯網情深
可以增加肺活量，增強體質等。具體如下：
1.延長壽命；
2.加強心肌和提高心肺功能。
3.降低靜態心律。
4.可以配合戒菸；
5.提高心臟每次幫浦血量；
6.提高氧氣在身體內運輸能力；
7.改善身體血液迴圈；
8.增加血液的血色素含量；
9.運動後靜態心律的恢復能力；
10.提高自我健康意識，提高肌體自我保護意識；
11.增加毛細血管數量；
12.在訓練極點時，加強肌肉內的血液迴圈；
13.降低甘油三酸脂；
14.提高改善肝臟功能；
15.改善身體酸性體質；
16.預防撞傷，保護內臟；
17.提高甲狀腺功能；
18.增加身體的荷爾蒙分泌；
19.增強腸胃消化能力，緩解便秘；
20.增強肌體免疫系統；
21.增加腦啡肽，緩解緊張情緒和壓力，緩解焦慮；
22.增將骨骼肌，改善肌肉質量；
23.提高鈣的吸收；
24.增大血管壁的直徑；
25.增加身體末梢血管血液流動；
26.減少子宮內膜異位；
27.減少血小板粘稠度；
28.提高肌球素，將氧運送到骨骼肌；
29.減少和預防冠狀動脈疾病；
30.減少和預防癌症；
31.減少動脈硬化症；
32.提高高密度脂蛋白，減低低密度脂蛋白；
33.降低血清膽固醇；
34.提高血液的鹼性平衡；
35.改善骨骼的新陳代謝；
36.改善睡眠質量，提高精力；
37.改善身體外形，維持健康體重；
38.增強身體機能和心肺系統功能；
39.增加肺活量，減輕對二氧化碳的敏感度；
40.減少骨質疏鬆，提高骨骼密度；
41.提高肌肉耐力和力量和身體耐力；
42.提高身體基礎代謝率；
43.提高身體靈活性和柔軟性；
44.提高身體成分比例，增加瘦體重的含量；
45.提高自信心和運動表現力；
46.增強肌體的碳水化合物（糖類）和脂肪的代謝；
47.提高肌肉儲存肝糖的能力；
48.提高肌體儲存三磷酸腺疳；
50.提高身體協調能力和平衡能力；
51.提高肌肉的收縮的反映能力；
53.幫助緩解支氣管炎；
54.提高肌體能量；
55.提高注意力和精力，改進生活品質；
56.改善**的代謝和迴圈；
57.減少下背部的疼痛，使肌體積極的放鬆；
58.增將肌腱和韌帶的力量；
59.提高肌體的靈敏性；
60.增強身體能量；
61.延緩或減輕關節炎；
62.延緩或減輕哮喘；
63.減少心臟病和糖尿病的發病率；
64.增加骨骼肌線粒體數量。
你有什麼鍛鍊小腿的方法？鍛鍊小腿肌肉的方法
提踵訓練是強化小腿的經典方法，這個動作能利用身體的重量強化並塑造腓腸肌和比目魚肌。起始位置 靠牆站立尋求平衡，雙腳分開至臀寬距離，確保腳踝 膝蓋和髖部在一條豎直線上，以保護關節。鍛鍊動作 雙腳腳尖同時發力站起，收緊腹部肌肉以便平直上升，而不是身體忽前忽後。站在臺階或平臺邊緣，使腳跟能夠低於腳趾位置。...
你覺得旅行的真正意義是什麼，旅行的真正意義是什麼？？？
開闊眼界，愉悅心情。旅行的途中，可以讓我們見識到各式各樣的人和事，用自己的腳步去丈量世界丈量遠方。旅行中，我們會遇到許多突發狀況，這也提高了自身的生存適應能力。旅館在喜馬拉雅山麓之下的村莊裡，窗外的大河是雪山上融化的水。黃昏時，山谷和河面上瀰漫白色雲霧。晚上，聽著河水在黑暗中奔騰不息的聲音，一時無眠...
你覺得人生的真正意義是什麼，你覺得生活的真正意義是什麼呢！
其實，人生的意義都是需要靠自己創造出來的。當你選擇去做一些你喜歡的事情，或者是你自認為有一些有意義的事情的時候，你就會感覺到有特別的滿足感，而且是非常多的成就感，這樣的話其實就是一個有意義的行為了。對於我來說人生的意義可能就是找一份好的工作，有一個幸福美滿的家庭，往後餘生和自己最愛的人一起度過，這樣...