1樓：匿名使用者
女性可以通過以下方法延緩衰老：
1、調整心態，保持樂觀心情：要了解更年期是乙個自然的生理過程，調整好心態，保持愉快的情緒，平和對待，消除不應有的恐懼和焦慮；
2、補充雌激素：導致更年期症狀的源頭，其實是身體的雌激素分泌不足，可以把思妍™金巢安堅持吃上，其中植物雌激素大豆異黃酮含量豐富，可以幫助人體補充雌激素，延緩衰老；
3、堅持適當運動，適當身體鍛鍊：可減緩體力的下降，使自己有充足的精力和體力投入到工作和生活中。平時可以練一下太極拳、八段錦和瑜伽；
4、合理飲食：更年期患者生理和代謝等方面都發生變化，胃腸功能吸收減退，應該減少高糖、高脂、高熱量和鹽的攝入，補充優質蛋白如魚、肉、蛋、奶等。可以吃易消化較清淡的食物；
5、適當補鈣：更年期以後易出現骨質疏鬆，可適當吃蝦皮，喝骨頭湯，多曬太陽，都可預防骨質疏鬆；
6、定期做身體檢查：更年期後婦女腫瘤發生率較高，要定期做**和乳腺檢查。
2樓：saber後宮_吐
女人吃什麼抗衰老呢？
女人吃什麼食物能抗衰老
3樓：雨過天晴太陽紅
很多女性非常注重抗衰，在注重**保養的同時，內在的保養也不可忽視。我們常吃的食物當中有許多都有很好的抗衰功效，遠不止10種，常見的有抗衰效果的食物有：
1、西蘭花：西蘭花裡面含有很豐富的抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素，是非常好的抗衰老食物。
2、冬瓜：冬瓜利尿清熱，含有豐富的維生素c，對肌膚有很好的滋潤效果，經常吃冬瓜，肌膚會很嫩滑有光澤，對女性非常友好。
3、紅棗：紅棗中的糖分和維生素有美容效果，多吃紅棗，肌膚會變得白裡透紅。
4、豆漿：豆漿中的大豆蛋白是天然雌激素補充劑，多喝豆漿有助於延緩衰老。
5、胡蘿蔔：胡蘿蔔含維生素a和胡蘿蔔素，能讓**細膩也有助於抗衰老。
6、核並搜桃：核桃中含很多種防衰老的成分，而且有豐富的維生素e，每天適當食用，有助於抗衰。
7、櫻桃：櫻桃有美人果的說法，櫻桃汁能讓面部**嫩白紅潤有光澤。
8、蜂蜜：能讓**有彈性，殺滅**表面的細菌，讓上皮組織再生。
9、檸檬：有緊膚、潤膚、消除疲勞、抗衰老的功效。
10、山藥：健脾胃，潤肺的效果非常好，還能延緩衰老。
11、洋蔥：洋蔥含有多種活性成分，對於消化系統很有好處，可幫助延緩衰老。
12、藍莓：藍莓含有豐富的抗氧化劑，是很好的抗衰食物。
13、三文魚：三文魚含豐富的超級抗氧化劑、蝦青素和類胡蘿蔔素，具有非常好的抗衰老功效。
14、黃瓜：因為黃瓜很有豐富的維生素e，對於抗衰老有一定的幫助。
以上只是列舉一部分有旁搭抗衰功效的食物，其實遠不止這些，包括我們常見的蘋果、芒果、大豆等很多食物，都很有豐富的絕啟歷維生素和一些抗氧化物，具有很好的抗衰老效果，日常一定要注意飲食搭配和營養均衡。
4樓：清河嘔換
女人吃什麼抗衰老呢？
女人抗衰老吃什麼有什麼延緩衰老的辦法
5樓：懂視生活
1、深海魚，每週吃3次深海魚就能有效幫助**保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三仿返廳文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即**於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素e的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩**衰老，同時還能夠保護**免受紫外線的傷害。
專家建議，中國人的餐桌上應該多些深海魚，最好一週三次，特別是三文魚，它對於各個年齡段人群的健康都有益處。
2、蜂蜜，對於女人來說，早餐選擇麵包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，儘量不用淺顏色的。據美國的一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的_衛士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對淨化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病。
蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給**養分讓**具備隱有彈性，能殺滅或抑制附著在**表面的細菌，還能消除**的色素沉著，促進上皮組織再生。
3、胡蘿蔔，胡蘿蔔被譽為「**食品」，能潤澤肌膚。胡蘿蔔富含維生素a和胡蘿蔔素。維生素a可使頭世數發保持光澤，**細膩。
胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿蔔所含的b族維生素和維生素c等招牌營養素也有潤**，抗衰老的作用。胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的。
能增進消化，並有殺菌作用。
4、黃瓜，它的味道鮮美，脆嫩清香，備受**人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素e，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。你有沒有試過一夜失眠後，精神不好，眼袋卻明目張膽的問候你。
這時候，黃瓜就派上了用場，它裡面的天然抗氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話。躺下來，將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧。剩下的部分也別浪費，泡杯水，給你溫泉般的感受。
什麼食物可以抗衰老？女人吃什麼食物可以抗衰老？
6樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
7樓：親水顏究所
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
女人要如何抗衰老呢？抗衰老飲食吃什麼好？
8樓：網友
親愛的朋友，您好！女性最好的保養就是心情好，如果有乙個有愛的家庭，有疼愛自己的丈夫和乖巧懂事的孩子，那麼女性就會綻放出越來越美麗的光芒。此外，請您多讀書，滿腹書香氣自華，精神和靈魂的富足會讓我們女性更有魅力。
您說的食療保健也很好，貝貝建議您養成良好的生活習慣和睡眠習慣，再加上食物對身體的滋養，您會越來越美的。加油！祝福您青春永駐，家庭幸福！
9樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
女人吃什麼抗衰老
女人吃什麼抗衰老呢？想要抗衰老，日常可多吃紅番茄 葡萄 莓果類 綠茶 紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑 維生素的蔬果食物。抗衰老的食物很多，如果是從食療來抗衰老，那你要有心理準備，這是一個慢長的堅持過程才能看到明顯的效果。像蔬菜類，可以多吃點西蘭花，菠菜，胡羅卜，肉類可以多吃點淡水魚，羊肉。養成早晚喝豆漿...
女人吃什麼食物可以抵抗衰老，女人吃什麼食物可以抵抗衰老
最重要的是心情好，心情舒暢對什麼都好。每天空閒的時候按摩自己小腿上的三陰交穴。在腳踝內側四指的位置。食物，也有什麼燕窩 之類的說法，但其實不用那麼費錢，多吃抗氧化的當季的食物，葡萄，可以帶籽一起吃，木瓜，可以生吃也可以燉銀耳或者雪蛤一起吃，春夏秋冬，吃當季食物 人在夏天會遇到三大危險，即強烈的日照 ...
40歲女人如何延緩衰老，40歲女人吃什麼延緩衰老
延緩 衰老，其實跟自身的皎源蛋白流失有很大關係 好好補充下吧。這樣才能支撐起 而且讓 變嫩的。如果不補充這個只會造成流失加大，看著更老。好多人反應花青宜的不錯 延緩衰老跟自身的姣嫄蛋白流失有很大關係，關心過它的流失嗎，說實話，我喝花青宜第一個月的時候不太明顯，快服用了兩個多月的時候，水潤了很多，皺紋...