1樓：巖子家
<>衰老「對於女性來說是一件很害怕的事情，即使所有人都知道，匆匆歲月催人老，但是大家都還是很努力的想盡辦法，做著各種各樣的保養，就是想來延緩下衰老的速度，能讓自己的青春時光延長一些，其實說到女人的保養，簡單的來說就是內在保養和外部保養。
首先外部保養：就是我們通過各種的產品，或者是現在市面上各種的美容院裡的服務，對我們的臉部**，以及其他部位的**基層做一些表面的保養，做一些**清潔，補水，延緩衰老等，靠著一些產品的作用能使我們的**有光澤，水分充足，不會那麼的乾燥，減少皺紋的長出，看起能年輕態一些。這類的保養最好是在衰老的初期在去接觸，畢竟所有的產品相對來說都是一定的化學成分的存在，對我們**自身膚質有著一定的破壞性，我們20歲初期的時候，自身的**是含有滿滿的膠原蛋白，這種膠原蛋白的存在會讓我們的**光澤有彈性，所以20歲左右的年輕人只要做到最簡單的補水就可以，最好不要過早的讓**接受化學產品的改變。
其次就是內部保養：內部保養說簡單了就是平常的生活，我們通過吃進去的事物，加上是適當的鍛鍊，和乙個好的心態，來調節自身的技能，這一部分的保養可以在我們青春期的時候就做起來了，青春期女孩子最大的變化就是初次月經的光臨，在月經初期，女孩子在飲食方面要嚴格的注意，平時的生活中要多吃一些，高蛋白的東西，比如，豆漿，牛奶，魚，等一些能促進雌性激素的事物，女性的雌性激素正常了，卵巢就會延緩衰老，卵巢衰老的緩慢，女性的**和生機也會緩慢。
2樓：小花講社會
其實我認為女人在成年以後就應該進行保養了，雖然這個時候是最年輕的時候，但是好的**是需要長久保養才會有效果的。
3樓：有文化的小蝸牛
保養沒有年齡之分，從20來歲進入大學，外界環境不在限制的時候就可以開始保養，越早保養對**越好。
4樓：姚姚相扣
人20歲以後就要開始保養，因為20歲以後女性的膠原蛋白會慢慢流失。需要我們把它及時補充回來。
5樓：做個愛吃的瘦子
我個人覺得女人到了24歲的樣子，就要開始保養了，因為那個時候**已經不再像年輕那那樣活潑，並且工作壓力也很大。
6樓：百科達文西
我覺得保養要趁早，在生完孩子後身材會走樣，我認為這個時候保養就好，每天積極向上，擁有乙個好心情，多多的去健身，愛老公和孩子。
女人怎麼保養才能延緩衰老？
7樓：沉靜已久的聲音
想要延緩衰老，就要注意養成規律的作息習慣。應堅持適當的身體鍛鍊，多到戶外活動，多曬太陽。可食用高蛋白食物，如雞蛋，豆類，瘦肉等。
要堅持每日補鈣，每天喝一杯牛奶，既能補鈣，又能強身健。
女人一般可以通過攝入雌激素、加強鍛鍊等方式延緩衰老。隨著患者的年齡增長，尤其是絕經以後，由於卵巢的功能下降，不再分泌雌激素，所以容易顯得衰老。患者可以在醫生的指導下，服用雌激素藥物，從而緩解衰老現象。
如果患者加強身體鍛鍊，能夠促進人體新陳代謝、加快血液迴圈速度，從而達到緩解衰老的效果。
日常的護理，可以通過食物來對身體進行調理，平時可以多吃一些黑色水果，因為它們富含維生素，鐵鈣鋅等物質，而且還具有防癌和抗癌、抗衰老、抗氧化的功效，而且食物補充的方法，簡單安全，而且還能補充身體所需要的各種營養。
運動防衰老，我們都知道運動有利於身體健康，運動對抗衰老有著不可忽視的作用，女性在空閒時，可做一些有氧運動，運動不僅有益於身體的健康，而且還可以加速**的新陳代謝。通常運動量不需要太大，健身操、瑜伽等都是非常有用的。
8樓：網友
隨著年齡的增長，女性卵巢功能衰退，體內雌激素水平下降，就會出現衰老的症狀，比如**鬆弛、彈性下降，臉上可能會長出老年斑、色斑等，表現為衰老的症狀，還可能出現心血管疾病以及骨質疏鬆等。如果想延緩衰老，日常生活中要做到以下幾點：
1、適當鍛鍊身體；
2、注意清淡飲食，喝新鮮的豆漿，並且多吃洋蔥、花生醬以及黑豆，因為這些食物當中含有雌激素，可以輔助性的延緩衰老。生活一定要規律，不要經常熬夜，並且不要菸酒過度，可以輔助性的延緩衰老。
衰老是永恆的話題，女人應該如何保養自己才能延緩衰老？
9樓：乖崽論時事
世界上的每乙個人都會面臨衰老這個問題，但是對於大部分的女生來說是沒有辦法正確的面對衰老的，會覺得衰老以後的自己變得太難看了，沒有那種青春洋溢的感覺，所以應運而生的就是為女性衰老而服務的專案，比如說醫美和各種各樣的美容產品，哪怕**再貴很多女生都會選擇花錢去對抗衰老，有些專案和產品的作用確實管用，但是有的可能就是交智商稅了。
今天要說的不是推薦產品，而是女人應該如何自己保養自己，首先大家應該都聽過美容覺吧，並不是說讓我們每天都睡到日上三竿，而是說要保持乙個正常的作息和足夠的睡眠時間。可是對於現在的年輕人來說，熬夜已經成為了最基本的習慣，女生也不例外，熬夜打遊戲玩手機，這對我們的**損害是非常大的，也會加速衰老，而且電子產品的藍光也會損害到我們的肌膚屏障，所以想要通過保養來延緩衰老，第一件事情要做的就是早睡早起，調整乙個健康正常的作息習慣。
大部分女生都知道想要延緩衰老，第乙個要做的就是抗糖，於是會用很多的抗糖產品，但如果我們管不住嘴的話，使用再多的產品也是不管用的，所以我們要先控制自己的飲食，比如說少吃一些含糖量高的食物，尤其是那種蛋糕、甜點、巧克力等等，這些食物並不會給我們的肌膚造成什麼好的影響，反而會加速衰老。
最後要說的就是要多運動，千萬不要一躺就是一天或者是一坐就是一天，運動起來讓身上出出汗，對我們的**也是很有好處的，而且經常運動的人也能夠保持乙個好的身材，不會過度肥胖，這對抗衰也是有很大幫助的。
10樓：霅霅愛朵拉
注意補水，不要讓**受損，一旦**損害就容易導致**鎖水鎖水能力下降。
11樓：美倪倪影視娛樂
可以通過健康的生活作息及飲食習慣，適當的體育鍛煉，保持積極樂觀的心態，儘量減少身體衰老造成的一系列反應，必要時還可以通過醫療美容的方式，來改善衰老的外貌。
12樓：小小女生的生活
我覺得女人首先要把自己的心態調整好才可以，而且護膚品方面也要選擇好。
女人要怎麼保養才能抗衰老？
13樓：你是我今生傷疼
這個的話，壓力要小，平時的話要多注意保養，不要熬夜，多吃一些新鮮的蔬菜瓜果，心態放好。
14樓：厙秀雋
保養是乙個長期的事情。要保證好作息時間長期鍛鍊1
15樓：網友
平時要多鍛鍊，飲食要清淡養生，然後要做**護理。
16樓：網友
女人保養要注意養成良好的心態，要有足夠的睡眠，一日三餐要均衡飲食，做好防曬工作，不要讓紫外線侵蝕**，定期去美容院，美容，買一些貴重的化妝品來自潤**，這樣看起來才更年輕。
17樓：夢想實現
個人認為女人。去到美容院經常去做。面部保養。要多吃一些水果蔬菜。這樣是能抗衰老的。
18樓：匿名使用者
經常鍛鍊做瑜伽 ，跑步健身，多吃含有維生素的水果，延緩衰老。
19樓：網友
女人如花，常喝花粉！
女人的衰老與肝有關，如何做可以延緩衰老
從中醫理論講，怒氣會讓肝氣橫逆，血氣上升，讓肝火變得更加旺盛，處於一種亢奮狀態。而實際上，肝臟原本的功能是疏通調達，循經下洩的。怒氣讓它的作用恰好相反了。這就像黃河裡的滔滔之水，正奔向下游，突然一股力量讓它迴轉倒流，結果會怎樣？肝氣橫逆就是這個道理，對身體的傷害不亞於逆流的洪水，氣浪翻卷，堤毀房淹。...
女人吃什麼食物可以抵抗衰老，女人吃什麼食物可以抵抗衰老
最重要的是心情好，心情舒暢對什麼都好。每天空閒的時候按摩自己小腿上的三陰交穴。在腳踝內側四指的位置。食物，也有什麼燕窩 之類的說法，但其實不用那麼費錢，多吃抗氧化的當季的食物，葡萄，可以帶籽一起吃，木瓜，可以生吃也可以燉銀耳或者雪蛤一起吃，春夏秋冬，吃當季食物 人在夏天會遇到三大危險，即強烈的日照 ...
40歲女人如何延緩衰老，40歲女人吃什麼延緩衰老
延緩 衰老，其實跟自身的皎源蛋白流失有很大關係 好好補充下吧。這樣才能支撐起 而且讓 變嫩的。如果不補充這個只會造成流失加大，看著更老。好多人反應花青宜的不錯 延緩衰老跟自身的姣嫄蛋白流失有很大關係，關心過它的流失嗎，說實話，我喝花青宜第一個月的時候不太明顯，快服用了兩個多月的時候，水潤了很多，皺紋...