1樓：暥竹聊娛樂
只要保證飲食規律，作息健康，再加一些良好的健身習慣，就可以保持乙個非常苗條的身材。
2樓：俊美又輕捷的
要想保持身材，不外乎要做到「管住嘴邁開腿」，要吃的營養，吃的健康，不能暴飲暴食。另外，必須要進行運動，每天給自己規定要完成的運動量，並且堅持下去，這樣既能恢復身材又能保持健康。
3樓：網友
人到中年特別容易發福，尤其是女性，因此女性到了中年以後，儘量是少吃那些大魚大肉的食物，多吃青菜，水果，在自己能力範圍內適當地做一些運動。
4樓：小蝸牛
首先，要有合理的飲食習慣，吃健康的食物，有合理的搭配。其次，要適當的鍛鍊身體，中年女性可能因為家庭有很少的時間鍛鍊，一定要抽時間做一些簡單的鍛鍊。
倪妮30歲之後體重沒下過100斤，她是如何保持這種身材的？
5樓：情感大師
隨著時代的發展，人們的生活水平逐漸提高，大家對於生活的質量要求也變得越來越苛刻，人都希望自己能擁有乙個完美的身材，正所謂愛美之心，人人皆有，但是愛美都取之有道，倪妮30歲之後體重沒下過100斤，之所以會出現這種情況，肯定跟乙個人的生活習慣密不可分，在我們的日常生活中，能夠影響到體重的因素有很多，眾所周知，一般喜歡運動的人都會有著乙個令人羨慕的身材，但其實他們擁有令人羨慕的身材背後，卻有著不為人知的秘密，這些都是他們努力所換來的，因為要想保持乙個良好的身材，必須要堅持做一些體育運動，而且還要控制自己的飲食，保證自己的休息時間，下面我為大家詳細的講解一下，倪妮是如何保持這種身材的：
一、適當的做一些健身運動正所謂生命在於運動，喜歡健身的女孩子大多數都是美麗的，因為他們有著良好的身材比例，而你之所以能夠保持好它的這種身材，就是因為她有著堅持鍛鍊身體的習慣，所以說大家一定要養成健身的好習慣。<>
二、保持良好的飲食習慣想要身材不走樣跟乙個人的飲食也是有著很大的關係，選擇食物儘量不要挑選高油脂，高熱量的食物，這樣會引起身材肥胖，脂肪增多，所以說保持身材養成良好飲食也是非常重要。<>
三、保持充足的睡眠睡眠可以說是乙個人一生中必不可缺的一段時間，在人的一生中有1/3的時間都是在睡眠中度過，而良好的睡眠可以使身體中的各種激素分泌正常，這也是維持身材的重要影響之一。<>
6樓：娛樂一刻
首先倪妮的身高170+，體重在100斤以上很正常。其次，倪妮作為娛樂圈的當紅女星，身材管理是十分必要的，平常嚴格控制飲食，一週定期做運動，這樣才能保持住身材。
7樓：隨身書卷
經常有規律地去健身，保持自律的習慣，吃飯時營養搭配，就能保持身材。
8樓：你到底敢不敢
倪妮平時很注重自己的身材，會控制飲食，不多吃，食物少油，少糖低熱量，而且還會經常做**運動，這樣才能保持住她現在的好身材。
倪妮30歲之後體重沒下過100斤，為何100斤是女性體重的一道坎？
9樓：月光下的詩雅
倪妮30歲之後體重沒下過100斤，100斤是女性體重的一道坎，因為體重對於女性來說，都是非常的注重的問題。誰都期望自己的身材好，穿什麼都好看。特別是作為公眾人物，娛樂圈的明星，顏值都是非常的高，對於自己的身材要求也是非常的高。
所以，很多的女明星為了自己的身材，就會讓自己努力的**。
一、堅持以瘦為美，是為了自己的形象堅持以瘦為美，是為了自己的形象。瘦的人，穿什麼衣服都是非常的好看。只要這樣的瘦，一定是健康的範圍值。
其實女人若是體重輕，內心都是會感覺非常的開心。本身女性的體重，都是會讓女人覺得，非常的在乎。女人的美，身材的決定性非常大。
二、體重高，必然會胖體重高，必然會胖。沒有任何人喜歡自己的體重高，女人的體重就和女人的年齡一樣想要成為女性的秘密。女人在體重上，若是多出一兩肉，都會感覺自己犯罪一樣。
本身女性對於自我身材的管理，要求都是非常的高。
三、最容易影響顏值的，就是胖最容易影響顏值的，就是胖。胖的人，往往給人的感覺就是臃腫。對於這樣的形象，會讓人排斥。
若是乙個女人的顏值好看，五官非常的端正，但是身材非常的胖，這樣的人其實也不會給人有多大的美感。
沒有任何乙個女人希望自己胖，因為胖的身材，穿什麼都不好看。其實很多的女人，能夠說，把**當成自己終身的事業，也是為了成就自己的生活。
10樓：帳號已登出
很多明星覺得低於100斤就是比較瘦的。因為很多女明星他們身高都比較高，瘦到100斤以下很有難度。
11樓：花語可甜
在瘦為美的人眼中，100斤確實是一些女性體重的一道坎兒，好似超過100斤就是胖了。
12樓：惠華小知識
因為超過100斤以後，女性就會認為自己是肥胖的。所以100斤是一道門檻。
13樓：牧馬人
女性體重100斤確實是一道坎，其實也沒有什麼具體的意義，只不過人心裡的一種感覺，就是超過了100斤，好像是災難一樣。
14樓：奶糖味的小牛奶
因為現代人的宣傳審美都是以瘦為美，好女不過百，胖女孩沒有春天這種話題的存在也不是一天兩天了，所以大眾就會把100斤作為女性的一道坎。
倪妮30歲以後體重沒下過100斤，你覺得怎樣的身材是健康的？
15樓：月光下的詩雅
倪妮30歲以後體重沒下過100斤，雖然**是很多人都想追求的事情，但是一定要合理性的**。不要當**，將自己的體重減到難以讓人接受的範圍。人的身體，也保持著健康**，一定要在健康的行為下面去進行。
而且減的體重，也必須要按照自己身材的標準。不要盲目的去**，若是盲目的**，只會導致自己的身體變差。
一、身材勻稱，身體更健康身材勻稱，身體更健康。每個人的身高，都是不一樣的。若是乙個人的身高太高，但是體重太過於輕的情況下面，就會感覺到這個人是非常的瘦。
每個人的體重，必須要根據自己的身高來定位。想要自己的身體更健康，就一定要讓自己的身體勻稱。<>
二、正常的體重，才是健康範圍正常的體重，才是健康範圍。對於乙個人的體重，是不能夠決定乙個人身材的標準。只有身高和體重進行對比，才能夠塑造好的身材。
若是身高矮，但是體重是100的均值，其實也會讓人覺得這樣的身材是比較胖的。所以對於乙個人的體重，是不能夠決定乙個人身材的標準。是要身高和體重進行對比，才能夠塑造好的身材。
三、保持好的身材，不要對體重有控制性保持好的身材，不要對體重有控制性。身材的勻稱，才是最主要性的。所以對於自己的身材，就一定要格外的去注重，它的比例是否是同等的，所以對於體重之間的問題，不應該有嚴格的控制性。
追求完美的身材，每個女性都期待的事情。但是一定要讓自己懂得如何去管理好自己的身材，有時候**之後也是會有一定的**，所以想要**，同時也要有管理身材的方法。
16樓：miss康少
倪妮的體重雖然在30歲之後沒有下過100斤，但是她的身材也保養的非常好，所以我覺得體重並不能代表一切，只要自己的身體健康，身材比較勻稱，沒有太多的贅肉，就是乙個健康的身體。
17樓：小橋流水人家
我覺得不胖不瘦，或者是微胖的身材看起來就是最健康的，太胖太瘦都容易引起一些健康疾病，保持勻稱的身材就是最好的。
18樓：綜合管理小助手
保持在合理的bmi範圍之內，女生略微有肉，臉部不會看著凹陷，身體肌肉線條分明，反應敏捷，就算是健康範圍了。
倪妮自爆自己30以後沒下過100斤，女生30歲以後身材就會慢慢走樣嗎？
19樓：曦曦
女生在年輕的時候想要保持好自己的身材是一件非常簡單的事情看，畢竟年輕就是女生最大的資本，但是一旦當自己進入下坡路的時候，自己的狀態和之前就會有明顯的區別的，而女生的青春很寶貴，就那幾年的時間，一旦過了三十歲之後，女性身材就會慢慢的走樣，好像自己再想要維持好自己的身材就很難了。
一：新陳代謝降低。當我們的年紀越來越大的時候，你會發現自己喝口水都會胖，就是因為我們的身體機能都在走下坡路，新陳代謝降低，我們吃在肚子裡面的東西都很難吸收，而是堆積在我們的身體裡面，造成身體毒素堆積，導致身體肥胖。
這是不可逆轉的，所以說女性過了三十歲的時候更要注意一點。<>
二：不愛運動。一般進入三十歲的女性，大部分都已經結婚生子了，自己在單身的時候有大把的時間來維持自己的身材，但是等到有了孩子之後就是一件很難的事情，自己的整個心思都是放在家庭，孩子的上面，可以說完全沒有自己的時間，每天都非常的累，要不然怎麼說女性為了家庭付出的太多呢。
三：生育孩子身材發福。女性生育孩子對於自己的身材來說是影響非常大的，要不然女性為什麼都不願意生孩子呢，就是因為一生孩子，自己的身材就會走樣，發福，而且因為自己操心勞累也很難瘦下來，生育之後的女性真的是挺不容易的。
所以說三十歲之後的女性，再想要維持自己的好身材的話，就需要付出比之前更多的努力才行，因為自己的身體已經不年輕了，所以說**之路也會更加的辛苦，但是隻要自己堅持下去，那還是能夠擁有好身材的。
20樓：枝枝為荔枝
我覺得應該會吧，像明星30歲身材都會走樣，更別說我們這些普通人的，尤其是在一些女生生了孩子之後，身材更是胖得一發不可收拾。因為在年齡逐漸上公升的時候，我們機體的代謝能力也在下降，導致我們吃得多，而食物在體內被消耗得而越來越少，所以就會導致脂肪堆積，在這個時候我們就要多加鍛鍊燃燒脂肪，才能保持苗條的身材。
21樓：等花開花落
作為普通的女生，30歲以後一般都已經是生兒育女了，所以身材也會慢慢的走樣，但是如果想要保持美好的身材，就要合理的控制飲食，並且加強適當的鍛鍊！
22樓：星座達人小小強
的確就會慢慢走樣的，因為過了30歲以後**就會變得鬆弛，而且吃東西的時候很容易發胖。
23樓：你到底敢不敢
女生在30歲之後，因為新陳代謝的降低，身材會慢慢的走樣，很難保持年輕時候的身材。
24樓：渣掉渣掉
不會，只要你身材保持的好是不會走樣的，還是要有自律。
王漫妮30歲選擇出國留學，到底值不值
三 開闊眼界留學不但可以學到知識，還可以讓她的眼界得到很大的開闊，見識更豐富多彩的世界，明白人生有很多種不同的活法，只要自己開心就好，沒必要勉強自己，讓刀子也能夠跳出原來的固有思維，思想變得更加灑脫自由。肯定不值，30而立，再說現在疫情還沒有得到實際控制，這個時候出國不安全，也容易遭外國人歧視。值得...
男都30歲了還是沒物件，男30了還是沒物件？
這件事需要從長計議，需要無時無刻的去尋找你的另一半，不能太著急，遇到了就好好好珍惜和把握機會，祝你早日找到心中的另一半，加油 現實這樣的問題和事太多了不只是你存在，戀愛這東西有點複雜也要有點緣分和條件。大家都是聰明人，都懂得，要馬降低點標準，各方面條件好點的女孩早就被條件更好的男人給弄走了。回答親，...
30歲了沒有學歷學點什麼技能好，30歲了，沒技能沒學歷，該學什麼有前途？還來得及嗎？
一 人到30歲沒學歷沒技能，如何才能工資高？現在這個社會算是相對多元化，因為，比起曾經父輩那個年代來看的話，或許沒有技能和學歷便只能在工廠裡做著最簡單的工種，拿著最低的工資。而如今，哪怕是真沒什麼技能也沒學歷，還是可以拿到高工資的。只不過，拿高工資的前提，便是能吃苦。舉個簡單的例子，如今網際網路很發...