1樓：網友
深度睡眠才是真正的休息，做夢失眠會讓腦子在晚上也工作就會更加消耗體力。
2樓：偶獨傻笑
睡眠是乙個人在生活中必須經歷的休息時間。根據乙個每天需要休息8個小時的人的說法，乙個人的一生中大約有三分之一是在睡眠中度過的，因此，就睡眠質量而言，這關係到人們的整體生活活動和人們的健康，因此充足和有效的睡眠是必要。
睡覺很消耗體力??
3樓：匿名使用者
睡覺比醒著消耗體力要少吧。
4樓：匿名使用者
是哦。早上起來好累，都不舒服。
為什麼人體必須睡覺休息呢？
5樓：操清昶養琪
幾乎每個人在忙碌了一天之後，都要香香地睡上一覺。當然也有活了一輩子不睡覺的人，但那是極個別的。人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經活動的一部分，是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生了抑制的結果。
當抑制作用在大腦皮質內佔優勢的時候，人就會睡覺。人們在生活中，有工作，有休息，在神經活動中，有興奮，有抑制。抑制是為了保護神經細胞，以便讓它重新興奮，讓人們繼續工作。
睡覺同時是記憶細胞新陳代謝的過程，老化的細胞將每個記憶資訊所使用的排列方式輸入新細胞內，以備儲存。
6樓：諸元菱介泓
1.因為睡眠最重要的作用是能讓人獲得充分休息，並恢復體力。人在睡眠體內許多系統的動作都會緩慢下來，心臟跳動減緩、血壓降低、體內新陳代謝速率變慢、體溫降低。
睡眠時由於對各器官發揮作用的需求較清醒時低，體內的細胞才能專心地進行自我修復及複製新細胞。要維持強健的身體，這種自我修復工作是不可缺少的。一旦睡眠不足，人體便無法勝任這些重要的工作了。
2.如果長期睡眠不足將會導致體內系統嚴重受損，不但會破壞免疫系統功能，降低抵抗力，還會阻礙大腦正常運作，讓我們無法集中注意力去清楚思考，失去對抗壓力的能力，導致焦慮增加，讓我們感到沮喪並影響判斷能力，焦躁易怒。
7樓：融惜珊實傑
睡覺就是最好的休息。是乙個人最放鬆的時候，睡覺可以讓人很快地恢復體力，好的睡眠質量讓人神采飛揚充滿活力。充足的睡眠還會讓人的身體保持最佳的狀態。
為什麼睡眠會讓人消除疲勞？
8樓：網友
我知道幾種類似睡眠卻不是真正意義上睡眠，不過它們的效果中都有充滿了精力、解除疲勞的特定。
催眠狀態、冥想狀態。自此下最接近睡眠的狀態，它們不但能有睡眠後的精神充沛，提高自身能量，還能對潛意識植入面對正面積極的資訊，使自身更加自信更加有活力更加有行動力等等。
9樓：道仙致野在行動
我認為睡眠應該是像電腦程式運作了很久需要重啟一樣 把很多程式運作過程當中的零散碎片整理或者清零 就像給屋裡廳上或者給道路清潔抑或給下水管道疏通一樣 這樣給新的程式運作掃除了一些阻力 你說是嗎？
人體通過睡眠能夠消除機體疲勞，那麼平時可以怎樣改善睡眠質量？
10樓：yu妍
1：睡前保持心情的愉悅；
2：睡前避免做劇烈運動；
3：睡前喝一杯溫牛奶；
4：注意室內通風。
11樓：曉風殘月
吃完晚飯之後可以出去散步一會，呼吸一下外面的新鮮空氣，能夠把晚上吃的食物部分消化掉，這樣能夠減少睡覺之後器官的負擔，另外也能緩解一下一天工作下來的疲憊，簡單的體力運動之後睡眠質量就提公升了。
12樓：天枰
不必恐懼「睡不著」，越怕失眠，越想入睡，腦細胞就越興奮，反而加重失眠；別過度放大失眠的後果，偶爾兩三天睡不好，並不會對身體產生嚴重影響。
13樓：我考慮我的
睡覺之前散一會步、睡覺之前梳頭髮或者是泡泡熱水腳，以平和的心態入睡。
14樓：布丁粉
睡前可以做適量的運動，讓自己有睡意 身體疲憊，睡眠就好了。
15樓：cherry範
睡覺之前散一會步，呼吸一下外面的新鮮空氣，有助於食物消化。
16樓：學習使兔子快樂
首先要保持一顆平常心，記得多吃水果和蔬菜，加強體育運動就好啦！
17樓：笑給風聽
睡覺應該有乙個合適的環境，主要是乙個清靜的臥室和舒適的臥具。通風是臥室的乙個重要條件，因為新鮮的空氣比什麼都重要。無論室外的溫度高低，睡覺之前都應該開窗換氣。
選擇一張舒適的床，一般以軟硬適中的棕繃床或軟木板的褥子為宜。枕頭軟硬要適中，儘量做到冬暖夏涼。
有一種酒，本來是飲料，但是用紙蓋著杯子在桌子上敲一下就變成酒
摔酒 銀龍舌蘭 雪碧 鹽哥頓金也行 威士忌加梳打水 酒吧有賣的 電視劇經常出現的拿個紙片蓋住杯子用力晃一下才能喝的酒是什麼酒？tequila bomb 就是龍舌蘭酒 雪碧。倒在威士忌杯裡，然後杯子下面一個杯墊 內防震 杯口也用容一個杯墊蓋住。敲一下，然後汽湧上來，一口乾。不同檔次的酒吧，價錢也不一樣...
led燈，本來是按一次開關開一種燈，現在是按第一下燈不亮，但是看到燈珠有一點光，很微弱的光怎麼回事
第一組的led燈芯有一個或幾個壞了 燈珠燒壞後，其vf值非常高，相似於電阻無限增加 因此會亮度很低，這種情況基本上很難修理，可以把這顆燈珠短路試試看，但需要看是不是幾並的，如果是先串後並的，那麼每一併都需要短路一個。客廳燈，就是那種按一下開關亮一種燈的，led小燈泡不亮，怎麼解決 可能是個別線路的問...
為什麼睡覺有一種睡死的感覺,還老做莫名其妙的夢
身體處於疲勞，精神壓力太大導致 可能你最近壓力太大了吧，順便調節一些飲食吧。壓力太大，或神經緊張 做莫名其妙的夢是怎麼回事?可能是最近太累了,或者想得事情太多了。只是夢而已,沒必要去糾結做了什麼夢的 你覺得你的記性好嗎？我覺得經常作夢的人記性都很好，我就有這樣的朋友，記性很好，做夢的頻率比周圍的人高...