1樓：魚也影視君
應該可以推到60到160kg臥推和其他健身動作一樣，也是需要循循漸進的，可能你剛開始只能推10kg，但是不要緊，一點點練習就好了，需要注意的是，不要盲目的最求重量，動作的標準程度，完成度，分組數量等都很重要，如果你最求的是訓練效果，那麼我推薦的方法是先推光桿，15次，左右，12次，左右5kg，10次，左右，9次，一直加重量，直到加到一個重量你只能推一個，這個時候開始往下減重量，一點點減，一直減到光桿，然後一個也推不起來，這算一組，休息五分鐘，然後開始第二組，一共4組，這個是給健身基礎比較好的提高計劃。如果你只是推求重量的話，那就找個人輔助你，金字塔式的練習，臥推完了飛鳥，完了斜上推，完了啞鈴臥推，斜上啞鈴臥推。多吃點肉和蛋白粉就ok
2樓：情感諮詢員
高中的體育生，最好不要推95公斤的槓鈴，一位高中生，肌肉發育還不是很完全容易損傷肌肉。
3樓：洪德仁
有一定的難度，這個重量需要專門訓練。
4樓：匿名使用者
體育生是花錢最少的專業了，但這個是練出來的，並且和孩子本身的體質有關，如果能讓孩子走文化課最好，其實只要有科學的學習方法，加上孩子自身的努力也是可以的，但是，如果孩子不想學習，你讓他走體育這條路他也不會好好走，這就和孩子的心裡以及家庭教育有關了，不好走那條路，孩子的狀態是第一位的。
5樓：愛健身的提莫隊長
很難！你以為眾生皆超人啊！
我現在健身最好的成績是：臥推90公斤，槓鈴彎舉45公斤，硬拉115公斤。我想讓每個動作的負重都增加一點？
6樓：匿名使用者
一次性加上去是不現實的，你可以把你現在的負重量所做的次數增加一些。然後嘗試加公斤的負重在練習。一次性增加5公斤很容易導致肌肉損傷。
7樓：費勁的屁
練練體力 少做大負荷 持續一段時間試試 你會很滿意的 放平心態 反正你現在沒什麼進步 也沒什麼方法 所以 慢慢按我說的練 不到一個月就見成果了。
給你舉個例子啊 50公斤 一組10個 30組 省下的就看你的悟性了。
早日進步。
8樓：衛安環的小店
不能加，說明你現在這個動作，還沒練夠，需要繼續鍛鍊。
9樓：匿名使用者
朋友，你該練深蹲了。
高中生臥推50kg做組是不是很弱
10樓：
摘要。高中生臥推50kg做組是不是很弱。
你好，很榮幸為你解答問題。親我這邊查詢不是的侍世旅，50kg的臥推對於高返攔中生來說是老凳一個很不錯的成績，可以說是很強的。
這你不一拳一個小朋友。
誰敢說你雞肋弱的。
怎麼降低體脂。
1、適當減少攝入的熱量：脂肪的形成是由於身體攝入的能量大於消耗的能量，因此，要想降低體脂肪，首先要適當減少攝入的熱量，比如減少油炸食品、甜食、垃圾食品等，同時多吃新鮮蔬菜和水果，少吃高熱量食物。2、增加運動量：
運動是促進身體新陳代謝枯舉戚的有效方法，可以有沒陵效降低體脂肪。可以選擇健身房裡的答或有氧運動，如慢跑、游泳、健身操等，也可以選擇戶外鍛鍊，如跳繩、爬山、跑步等。3、增加蛋白質攝入：
蛋白質可以有效抑制體內脂肪的形成，因此，增加蛋白質攝入是降低體脂肪的有效方法。可以多吃蛋類、魚類、肉類等，也可以攝入一些蛋白質粉，如蛋白質粉、乳清蛋白粉等。
我是一名高中體育生高考體育統考沒過怎麼辦
將不能報考體育批次，需與普通考試一同報考。考生應認真閱讀有關高校招生章程以及所在地省級招委會公佈的招生規定 招生計劃，按有關規定和要求填報學校和專業志願，並對所填報志願的真實性和準確性承擔責任。因考生本人疏漏或失誤造成的後果，由考生本人承擔責任。按照順序志願投檔的批次，高校調閱考生檔案的比例原則上控...
在一般的學校上高中，能考上好的大學嗎
如果努力並掌握一個好的學習方法 外加一點天分 就算自學也能上好大學。當然可以，上什麼大學還是看你自己的努力，而且大學沒考好可以考研的時候考個好大學啊 基本是不可能的，因為我就是一般的高中，我們高考時候沒一個人能考上好的大學 大塘裡有小魚，小池裡有大魚。關鍵是個人造化，看你的努力和領悟 在 上都一樣，...
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