1樓：簡談教育的存在
空氣中的汙染物濃度低，氧氣足為好。時間為上午9點到11點，下午3點到5點。清早，應該是空氣很不好的時候，太陽還沒出來，會出來不久，地面植物在呼吸時的二氧化碳積累叫多，氧氣就相對較少。
這個時候的空氣質量最適合於鍛鍊。
2樓：韓諾諾
我認為中午的空氣質量最適合鍛鍊，因為這個時候霧霾已經散了，所以空氣質量要好一些。
3樓：小百科花女士
從空氣質量上面來講，戶外鍛鍊時每天上午10:00左右和下午3:00左右這兩個時期空氣質量是最好的。
一天中，什麼時候的空氣質量最適合於鍛鍊？
4樓：安安安美
我們通常會認為早上和晚上鍛鍊比較好，這是因為在我們通常的感覺裡早上和晚上是兩個比較好的時間段，因為中間的大部分時間要安排忙碌的工作，所以這兩個時間段鍛鍊並沒有大錯。
但是從空氣質量上面來講，戶外鍛鍊時每天上午10:00左右和下午3:00左右這兩個時期空氣質量是最好的。
因為早上和傍晚，其實是空氣汙染最嚴重的時候，許多霧霾和灰塵都會停留在地表處，尤其是在城市的工業集中地或者高樓林立的地方，以及道路兩邊，空氣中的霧霾和有害物質是相當高的超出其他時間段2~3倍。
而在10:00以後或者下午3:00左右，陽光照射使空氣迴圈加速，地表的一些灰塵有害物質會隨著空氣上升飄散，這兩個時段應該是空氣質量最好的時候。
但是許多人在這兩個時間段並沒有時間。
那麼我們也可以進行一個次重要的選擇，那就是選擇在早上或者傍晚，在通風開闊的地段進行戶外運動。根據個人的身體來調節運動幅度和運動強度。早上鍛鍊，有時間預熱身體，謹防鍛鍊不當造成身體損傷。
而有心血管毛病的，應該放在傍晚鍛鍊，也因為這個時候應該是身體內部迴圈最好的時候。
當然，如果在幾個重要的時間段都抽不出時間來，隨時隨地的安排自己做小幅度的運動，也是可以的。生命在於運動，但要注意在運動中保護自己！
5樓：睿爸育兒記
一天中的空氣質量什麼時候最適合鍛鍊？#星知計劃#
6樓：沒有問歌
戶外鍛鍊時每天上午10:00左右和下午3:00左右這兩個時期空氣質量是最好的。
7樓：匿名使用者
因為早上和傍晚，其實是空氣汙染最嚴重的時候，許多霧霾和灰塵都會停留在地表處，尤其是在城市的工業集中地或者高樓林立的地方。
8樓：阿李
早上和晚上比較好，空氣質量是個恨不適合平凡人的指標數字。
9樓：來自五美景園鬥志昂揚的冬瓜
要合理營養就要使人在早、中、晚餐的能量攝入合理．每天要一日三餐，按時進餐，定時定量，早、中、晚餐的能量攝入分別佔%．
10樓：網友
晚或長時間用腦後，可用雙手手指梳。
一天中，什麼時候的空氣質量最適合於鍛鍊？
11樓：睿爸育兒記
一天中的空氣質量什麼時候最適合鍛鍊？#星知計劃#
一天當中什麼時候的空氣質量最適合於鍛鍊？
12樓：睿爸育兒記
一天中的空氣質量什麼時候最適合鍛鍊？#星知計劃#
13樓：尼古拉斯凱
人們習慣上認為一天當中鍛鍊身體以早晨為最佳，其次是黃昏，因為那時的空氣最新鮮。但是由於城市空氣汙染的緣故，最佳鍛鍊時間也發生了變化。
研究證明，在一般情況下空氣汙染每天有兩個高峰期，一個為日出前，一個為傍晚。特別是冬季，早晨和傍晚在冷高壓的影響下往往會有氣溫逆增現象，即上層氣溫高，而地表氣溫低，大氣對流近乎停止。因此地面上的有害汙染物不能向大氣上層擴散，停留在下層呼吸帶。
在工業集中或高樓林立的居民區及汽車飛馳而過的道路兩旁，這種現象尤為典型。這時，有害氣體要高出正常情況下的2—3倍。
一個健康的成年人每分鐘呼吸16—20次，一天吸入空氣約10多立方米。而鍛鍊時，由於代謝的需要，吸入的空氣往往是正常狀態下的2—3倍。所以鍛鍊時環境與時間的選擇顯得尤為重要。
什麼時間的空氣最潔淨？
實驗研究證明，每天上午10點與下午3點左右為兩個相對最佳期。故提醒大家，一定要珍惜這一段大好時光。
因為這時鍛鍊不但會使您緊張之餘得到鬆弛，您還能呼吸到高質量的新鮮空氣。由於每個人生活、工作的環境空氣質量不同，因此在戶外鍛鍊時還要注意大氣汙染指數的變化。
如果一段時間內或某一地段裡大氣汙染指數過高，就應該調整鍛鍊地點。
14樓：橘子來呵呵
1. 清晨鍛鍊最**。
一夜睡眠後，身體已經把該消耗的都消耗的差不多了，這時去鍛鍊，會最大程度上消耗身體的脂肪，自然對**的效果最好。此外，除了運動是消耗的熱量，鍛鍊還會提高你的代謝，一早運動後，一天的代謝都比不運動是要旺盛，消耗的熱量也就多於不鍛鍊的時候，**效果也因此是最好的。當然，不可以在清晨運動後，大吃大喝，要是如此，運動的效果可能會大打折扣，甚至體重不減反增。
2. 下午健身效果好。
如果是進行專業的健身和肌肉訓練，那麼下午是最好的時間。下午的2點到傍晚之前，身體的力量和耐力處於最好的階段，這時訓練效果最好。
3. 晚上運動效果最強。
美國最新發現，晚上運動時，身體的荷爾蒙反應最強烈，也就是說，運動的效果最明顯。這對於很多人來說，都是個好事。晚上先讓身體進行充分的運動，然後再洗個澡，放鬆一下，好好的休息一夜，堅持下去，一定會有效果。
4. 適合自己才是最好的。
有些人平時不動，到週末猛地練一天，這種方式，不但起不到健身的作用，反而對健康有害。有的人總是跟著別人的步伐走，聽說跑步好，就趕緊去跑步；聽說瑜伽有益身心，就去練瑜伽。
其實，只要能夠適合自己的身體條件，那就是最對自己好的運動，不要總去和別人比。一定要根據自身條件，進行適當的、規律的活動，不要讓自己過於疲累，只要堅持下去，就一定有效果。
15樓：網友
很多人都在問一天當中什麼時候最適合運動？
一天當中有的人說早上適合運動，因為早上空氣好，但是也有人說。晚上適合運動，其實我覺得晚上更適合運動。
俗話常說飯後百步走，活到99。就是說在吃完東西后進行適當的運動或者是散步的話呢，有利於消化並且有利於健康，這是有科學依據的，而且我覺得晚上進行運動的話，相對來說人的精力比較充沛。如果是早上進行運動的話，早上空氣稀薄，對於身體的話那沒有完全的放開運動的話，對肌肉來說也是不太好的，而且早上如果不吃早點就進行空腹運動的話，很容易傷到脾胃，所以我的建議是晚上進行運動比較好。
16樓：小李談心
我認為是早上9-10點半期間。
主要是由於夜間樹木不會進行光合作用，不會產生氧氣，而且會消耗空氣中的氧氣產生二氧化碳，因此，在太陽出來前，周圍空氣中二氧化碳的濃度是比較高的，所以不利於個人運動，但是如果你想早起的話，比如4-5點起來鍛鍊，鍛鍊人數並不會很多，其實也是可以進行鍛鍊的。其次，太陽出來後，樹木也會開始製造氧氣，這時候也是空氣最新鮮的，如果一直推到午後甚至傍晚，空氣中會含有汽車尾氣，工程廢氣等看不見的雜質，而且鍛鍊人數較多，不利於個人鍛鍊。但是也要根據自己的作息時間來設定。
17樓：乞力馬紮羅的彩虹
早晨隨著太陽的出升，綠地中園林植物開始進行光合作用，吸收二氧化碳釋放氧氣，於是環境空氣中的二氧化碳含量逐漸降低，到中午左右二氧化碳含量降到最低點；夜晚，植物光合作用停止並且也開始進行呼吸作用，而由於城市人的活動、車輛等 的運轉，都向空氣中釋放二氧化碳，空氣中二氧化碳開始升高。
所以從環境空氣的清新程度上來說，是在上午10點至下午2點最好， 而在清晨並不是最好的時間。
早晨九點到十點空氣質量是最好的。因為，在之前的一段時間，因為露或霜讓空氣中的浮游物沉降，所以地面表層的空氣中會有很多汙染物存在，而在其後的一段時間，因為一些廢氣或灰塵會汙染空氣，所以，相比較而言，早晨九點到十點時的空氣。
18樓：匿名使用者
在一天中，中午和下午空氣較新鮮清潔，早晨、傍晚和晚上空氣汙染較重，其中晚上7點和早晨7點左右為汙染高峰時間，空氣汙染的**除了工廠、汽車等排放的煙氣、廢氣和綠色植物解夜間排出的二氧化碳氣體外，更為重要的是氣象因素。
國外許多學者研究揭示：人體一晝夜間機體能力狀態使變化的，每天8時至12時，14時至17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果，而3時至5時，12時至14時則處於相對最低態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，且「負荷量」過大時，發生運動損傷的概率大。
19樓：天地驚神鬼泣
很多人擔心早上運動空氣含氧量低的問題，理論上，經過了一整晚植物的呼吸作用，早上空氣中的二氧化碳含量會多一些，但事實是空氣中的氧和二氧化碳含量還是比較恆定的，一些微小的濃度變化並不會產生什麼實際的影響，所以不需要過於擔心這個問題。
總體來看，早起運動本身並存在嚴重危害性的地方，不過早上運動還是有一些注意事項的。比如應該注意糖分能量的補充，因為經過一晚的睡眠還有之前一天晚飯後那幾個小時加在一起的長久禁食狀態，會使得體內糖原儲備過多消耗，而在這種情況下如果不提前補充就進行鍛鍊，訓練效率跟安全性都會相對更沒有保障。不用害怕早餐太豐盛會形象到消化，你可以在運動前簡單的吃一些食物，比如香蕉、酸奶等等，在運動後再補充營養合理的早餐。
一天當中什麼時候空氣最好，最適合鍛鍊身體？
20樓：登梅花仍娟
一天當中空氣最好的時候是上午9：00~11：00因為此時戶外植物已經進行了一段時間的光合作用。
將二氧化碳轉化成氧氣，空氣內氧氣量很大，非常適合鍛鍊身體。
但是對於沒有充裕的時間的人來說，晚上6：00~7：00運動比較好。
因為此時是人一天中心肺功能最強大的時候，此時不運動的話就可惜了！
21樓：睿爸育兒記
一天中的空氣質量什麼時候最適合鍛鍊？#星知計劃#
在空氣好的地方進行運動，效果會非常好，合適的鍛鍊環境具體都包括哪些？
22樓：你好呀媛
人們都需要有一個舒適、優美、和諧的工作、生活環境，這是不言而喻的。當人們進行體育鍛煉時，也不例外地需要一個良好的運動環境。因為運動環境的優劣，不僅影響鍛鍊者的運動興奮性，而且直接影響鍛鍊者的健康和運動效果。
那麼，什麼樣的環境有宜於運動呢？
1．空氣要清新：空氣是人們天天接觸的物質。空氣中的氧氣佔空氣體積的1／5，它跟人類關係很密切，是人的生命不可缺少的物質。
在體育活動場的周圍，最好沒有工業廢氣、塵埃及吸菸出現的煙霧等，因為它們均能降低運動能力並有害於健康。尤其是吸菸出現的煙霧，為害甚大，煙霧中含有大量的一氧化碳，人體吸人後會使血液中一部分血紅蛋白相結合，而喪失氧的正常運輸作用。早晚選擇空氣新鮮的場所進行身體鍛鍊的效果最佳。
2．無噪音干擾：噪音會影響鍛鍊者注意力的集中，運動擴散，鍛鍊效果不佳，並可能引起傷害事故的發生。實驗證明，噪音降低運動效率，增加鍛鍊者的疲勞感；優美、動聽的**，給人以藝術享受，不僅能使鍛鍊者心曠神怡，而且能提高鍛鍊的興趣，加強動作節奏感和鍛鍊的效果。
現在，**廣泛用於體育競技比賽和群眾體育活動的伴奏，是不無道理的。
3．溫度和溼度要適宜：環境的溫度和溼度對運動都是有影響的。氣溫過高，運動起來出汗過多，就可能發生脫水現象。
如在烈日下進行耐力性專案運動，會使工作能力下降，過早出現疲勞狀態。體溫升高超過一定限度時，會發生中暑現象。在寒冷的環境中運動，要消耗很多熱量，人體為了維持一定的體溫，可能產生寒顫和不適。
溫度太高，會影響汗的蒸發；低溫度和高風速，能促進汗的蒸發。寒冷而潮溼的氣候以及發潮的衣服，都對運動有不利影響。人體對熱環境的適應，要比對冷環境的適應快一些。
熱環境對人體的生理影響則比冷環境大。在適宜的溫度和溼度下運動會感到舒適。人體要適應變化的外環境，適當地在不同溫度或溼度的環境中進行運動，也是增強體質，改善對外環境適應能力的一個方面，但事先要採取預防措施．謹慎從事。
你們有買過空氣質量檢測儀的嗎，買什麼牌子的好呢
我不是直接買空氣質量檢測儀的，我買的是樂控pm2.5檢測儀，可以監測空氣質量，甲醛，pm2.5等多項指數。lb cp6六合一室內空氣質量檢測儀，採用高精度感測器對室內 車內等環境中的甲醛濃度 voc濃度 氧氣含量 臭氣強度及溫溼度情況有了符合國家標準的標準指示，能夠為廣大使用者提供有效的檢查資料。最...
生活中的電磁學，電磁學在生活中有什麼應用
電磁鐵 揚聲器 電磁起重機 電磁開關 電鈴等裡面都有電磁鐵.磁選裝置 各種磁選機都有磁系.線圈 電動機 電磁鐵中都有.產生磁場作用.磁療.老的電子槍電視中的偏轉電子射線靠線圈磁場.我們用的各種磁鐵,馬蹄形 圓形等等.求電磁學在生活中的應用 電磁鐵 揚聲器 電磁起重機 電磁開關 電鈴等裡面都有電磁鐵。...
在生活中什麼東西燃燒能產生大量的煙霧
麥秸，稻草，莊稼秸稈。汽車尾氣 熱電廠廢氣 什麼東西燃燒後會產生大量煙霧，家裡面有的 紅磷是最理想的，軍用煙霧彈就是用紅磷製造。既然你要能隨手弄來的，也只有稻草或者枯草，捏成團點燃，不完全燃燒就會產生大量煙霧 什麼東西燃燒後會產生大量煙霧，比如糖之類的隨處可得 我可以給你教一個方法 生活中用什麼東西...