1樓：手機使用者
加強足球運動員腿部力量對射門質量的影響從而提高進球有不可忽視的作用，本文運用文獻資料法、問卷調查法、訪淡法，三維高速錄影分析法、教學實驗等方法，以廣東省全運會男子足球運動隊為物件，經過兩個月每週3次的槓鈴負重深蹲的力量訓練和蛙跳訓練後，實驗組比對照組分別槓鈴負重深蹲提高了31%和蛙跳提高了18%。實驗前後兩組有明顯差距，實驗組運動員的腿部力量、爆發力得到明顯的提高。實驗組運動員射門速度比對照組運動員有明顯的提高，說明通過提高足球運動員腿部力量對提高足球射門速度有顯著效果。
實驗組運動員射門速度提高後進球成功率比對照組運動員有明顯的提高，通過增強足球運動員腿部力量來提高射門球速對提高中遠距離射門進球有顯著效果，而對近距離點球射門效果不明顯。
2樓：網友
進行腿部鍛鍊，練習跑步，注意把速度練起來，多帶球，自然運球起來很自如，練練你的反應能力，還有卡位非常重要，勤奮出天才，相信你能行的。
3樓：匿名使用者
有些人先天就有這方面天賦，沒天賦的只有苦練了，跑步，彈跳都可以連的。。 在足球上速度不是重點，重點是將球與人完美結合，有空多練練控球，這樣才能在高速運球的時候，不會輕易被斷，將球傳到你想傳到的地方。
足球運動員如何訓練腿部肌肉
足球運動員訓練腿部肌肉的方法講解
踢足球怎麼樣能快速提高腿部力量
踢足球怎麼樣能快速提高腿部力量？
足球運動員如何練大小腿肌肉?
4樓：墼餮魍薅
在運動中決定腿部力量的關鍵是大腿肌肉群的力量，而決定腿部爆發力特別是起動爆發力和射門爆發力的關鍵是小腿的肌肉力量，所以想成為一名優秀的運動員特別是想成為一名優秀的前鋒，對小腿肌肉群的練習不僅是必不可少的，而且是重中之重。筆者在下文中向大家介紹一些簡單的小腿肌肉群練習方法。 小腿肌肉群的力量練習 1、提踵練習 練習時，原地站力，兩個膝蓋關節保持直立，向上提腳跟，越高越好，當腳跟提到最高高度的時候，把身體的全部重心落在大腳趾尖上，保持此姿勢站立5-10秒。
然後慢慢的回覆原位，進行反覆的練習。在進行此項練習的時候要注意放下腳跟時要注意控制腳跟放下的速度，防止腳跟衝擊地面力量過大造成的身體損傷，重複的次數和維持的時間可以根據自身的狀況靈活的掌握。 2、腳部夾球上踢練習 做在椅子或者固定物上屈膝，雙腳夾住進行上踢練習，以20-40為一組，一組進行完成後，休息10-20秒後進行反覆練習。
在進行此項練習的時候要注意大腿保持姿勢的固定，儘量上踢小腿使得上踢幅度達到最大化。
5樓：匿名使用者
踢球比較晚點，以娛樂為主吧。腳勁大當然是好事，我覺得多踢球，多參加一些比賽，找球感就好咯。至於練腿部肌肉找個專業點的人諮詢下吧。我個人覺得多踢球多看比賽最好。
6樓：匿名使用者
這個我來我來，首先更正一下哦，足球的腰腹力量也是非常重要的，18歲麼…不知道你的韌帶開啟的怎麼樣，應該先拉開韌帶，也就是壓腿什麼的，然後開始練習力量，先長跑，你們應該跑操的，所以綁個沙袋跑，然後蛙跳，30米一組每天來兩組就可以，蛙跳後要慢跑放鬆，每天仰臥起坐三組，每組四十個左右就行，每天堅持，就ko
問個德國足球運動員？問一個德國足球運動員的名字
弗朗茨 貝肯鮑爾。資料 弗朗茨 貝肯鮑爾 franz beckenbauer 德國著名足球運動員，教練及領隊，一代傳奇巨星。歷任德國足協主席，國際足聯副主席。貴為世界足球史上最強大的征服者，被世人尊稱為 足球皇帝 貝肯鮑爾具有精妙絕倫的球技和高超的足球智商以及獨一無二的領袖氣質。球員時代是世界足壇最...
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足球運動員的傷病要少於籃球運動員，這個應該與戰術有關，首先足球的場地比籃球場地要大的多，這樣運動的寬鬆度不一樣，籃球運動大家都擠在一起更容易發生磕碰噢。籃球場的面積沒有足球場大，而且籃球運動員在球場上的身體對抗極烈，球員與球員有時為了一個球，拼搶太殘烈，極易受傷。主要是籃球運動員在比賽中的身體接觸更...
足球運動員的標準身高和體重
足球運動員的身高和體重沒有硬性要求。足球運動員的身體素質 早期選材是科學 系統訓練的需要在青少年足球選材和訓練過程中，我們的目標十分明確，就是要培養和造就優秀的足球人才，因此，教練員對優秀足球運動員所必需具備的基本條件要有充分的認識。優秀足球運動員所具備的基本要素 1，速度 爆發力，協調性，特別是維...