1樓：絆你一生
你要放過自己，所有的這些想法大多隻是自己頭腦所臆造出來的，大多還是思維習慣的問題。說到底，一切都是你自己的頭腦想象出來的，儘管它的成因各有不同，但作用最大的卻是你自己的想象力。你可能因為這種感覺就去隔離自己，變得喜歡獨處。
然後理所當然你對自己的關注會越來越多。你會發現你越來越自卑了，越是一個人呆久了，越是沒辦法走出去。這是我對自己很後悔的一點。
你一定要走出去。去多接觸人，多培養點喜好。所有的問題都是怕人引起的。
這可能從怕父母開始，但是記住永遠不要嘗試把自己孤立起來。那樣你容易自暴自棄，也不能鍛鍊和人接觸的能力，無他，接觸人多了，你就不會怕了，因為你們是平等的！具體來說：
去參加運動，去主動表達自己的意見、感受。，去聊些廢話。會好的。
最後重複一句，真的不要把自己孤立起來，少一點獨處，少一點想象。
2樓：奈驚亮
一個悲觀消極的人，也會是一個自閉的人。這時候，便需要外界的幫助了。建議你多出去參與戶外活動，多與他人接觸，特別是樂觀積極的人，汲取他人對待事物的良好態度，最重要的就是你得接受這種態度，這種態度。
這就好比，營養食品是你身體所欠缺，但你卻不喜歡進食。面對這個問題，我覺得你可以看一些人物自傳，參考別人是如何面對，如何對待，又如何解決。其餘就是多學習吧，讓自己成為多面手，這樣信心和心態也會逐漸改變的。
3樓：銘刻
多看看自己的進步，人是誇出來的，沒人誇你就自己誇自己，我知道你的腦子裡充滿了審慎的想法，所以我不擔心你會自滿。不要憂慮，所有憂慮到最後都會發現是徒勞。成長的過程就是一件件「天大的事情」變成小事的過程，自然而然，憂慮的想法很多餘。
也不要恐懼，生活並不像許多人說的那麼可怕，生活很美好，生活中有無數美好的東西值得追尋。包括學習也是，學習本就是一件自發的、快樂的事情，與之相反的是考試倒是沒什麼特殊意義。別否定自己，你很強，你的力量永遠超出自己的想象，你能戰勝生活中的所有挑戰，舉重若輕。
挫折可能會有，但別給挫折賦予什麼特殊含義，沒有任何一樣東西可以決定你今後的人生。
4樓：猴63565蓖奧
初中那時候我也很自卑，覺得只有學習才能證明自己，所以一心埋在學習裡，不問世事，但內心還是很孤獨。每個人都會有不同的氣質，多少都會有與生俱來的成分，重要的是學會接納自己，每個人都會有不同的認知風格，總會有人遇到事情就會產生悲觀的心態。其實當你意識到自己的悲觀的時候，潛意識中是想要改變自己的狀態，所以可以試著換一種認知方式，有時候也是因為自己的慾望和情緒發洩不出來，現在的孩子們真的是太累了。
我現在的排解方法就是運動，身體疲憊的時候，只想著怎麼犒勞疲乏的自己。
5樓：銘刻
講真的我是特悲觀的一個人，我可以去考慮事，只考慮所有的消極面，並且只因為一個消極因素就否定全部。我總會陷入這樣一個迴圈，要改變不能這樣，不能這麼消極，長期以來把自己弄的很矛盾。我坦然的接受了我就是很悲觀這個事實，也不強求去向相反的方向去改變，變的樂觀什麼的。
做不到，骨子裡對事情的看法就是和樂觀的人不一樣，如何強迫自己。但是也要認清自己，不是一味的悲觀，懷古傷今，傷春悲秋什麼的，悲觀讓自己更沉著，多花點時間去想清楚，可以有悲觀的想法，但也只是想法，不要陷進去。
6樓：我的baby小紅塞
往往悲觀的人就是把事情想得太多，想得過於悲觀，給自己無形中平白無故的增加壓力。改變悲觀的情緒需要給自己一個積極的暗示，凡事想得樂觀，當一個樂天派。在自己苦思冥想想不通透，走不出來的時候，敢於跟身邊的親近的朋友分享，請求排解，正所謂：
與人分享快樂是雙倍的快樂，與人分擔痛苦是減半的痛苦。」
7樓：赫宰是我的
火可以造福於人類，也可以禍害人類，人類可以自己去平衡怎麼利用火，這就是你自己的自我評價。地球之所以適合人類生存，是因為它處於一個和太陽平衡的位置，進了太熱，水分會流逝，遠了太冷，熱量不夠，這些是天地自己去平衡的，人類自己無法插手，就像別人對你的評價，或許很重要，但是你只要接受，或者不理睬。現在你的狀態是，不好好玩火，卻想著去控制地球的平衡。
說到現在，你應該能想通自己該怎麼做才能做好自己吧。
8樓：猴94263賈叛
就是在平時生活或者工作中，總會有一段時間變身為負能量專業戶…或者身邊有個這樣的人，瘋狂著影響著你。包括你處事的想法，積極or消極，都隨時可能激發負能量**式增長，還得自己想開調整，別的說啥都是皮毛。
9樓：懂事還昂揚灬小雀
把塵舊的東西丟掉，把身所有枷鎖都放下，突破自己，讓自己的認實提升。
如何改變自己的悲觀情緒
10樓：實炳
人會有傷心難過，也會有情緒不穩定的時候，有些人甚至因為生活的壓力和感情無處發洩，變得很悲觀。接下來整理瞭如何改變自己的悲觀情緒的相關內容，文章希望大家喜歡！ 首先要真心實意去改變 有些人口頭上說要改變自己的現狀，改變自己悲觀的情緒，卻並非是真心實意想去改變，所以要真的下定決心。
採用實際行動 採用實際行動來改變自己的悲觀情緒，尤其是現在的年輕人，一旦產生了悲觀情緒就會讓自己特別的難受，不行動就會陷入更大的誤區，讓自己悲觀產生悲劇。 和優秀樂觀的人交朋友 有些人真的很適合當朋友，會幫助自己走出困境，會幫助自己變得樂觀開朗起來，要和這樣的人多交流和溝通。 多出去走走 不要悶在家裡，越是悶在家裡，人越容易想太多，越容易失去自己最初的。
夢想，變得越來越悲觀，變得越來越難受。 看一些積極向上的正能量書籍 有些人不喜歡走出去，不喜歡吵鬧的環境，那麼就獨一讀書，和書交朋友，書中會有指引我們的道理，也會有很多感人的例子讓我們更向上。 樹立一些目標 哪怕只是早起這樣的小目標也可以改變自己的生活習慣，改變自己的心理狀態，進而改變自己悲觀的情緒。
如何改變自己的悲觀情緒
怎樣做可以改善自己的悲觀情緒？
11樓：匿名使用者
要積極向上，熱愛生活。
悲觀情緒怎麼調節
12樓：綠姐
人總是有七情六慾的，總是希望獲得更多關心和照顧，希望獲得更多快樂和幸福，但同時也會有傷心難過，也會有情緒不穩定的時候，有些人甚至因為生活的壓力和感情無處發洩，變得很悲觀。以下為大家整理了悲觀情緒調節的方法相關內容，希望對大家有所幫助！ 首先要真心實意去改變，有些人口頭上說要改變自己的現狀，改變自己悲觀的情緒，卻並非是真心實意想去改變，所以要真的下定決心。
採用實際行動來改變自己的悲觀情緒，尤其是現在的年輕人，一旦產生了悲觀情緒就會讓自己特別的難受，不行動就會陷入更大的'誤區，讓自己悲觀產生悲劇。 和優秀樂觀的人交朋友，有些人真的很適合當朋友，會幫助自己走出困境，會幫助自己變得樂觀開朗起來，要和這樣的人多交流和溝通。 多出去走走，不要悶在家裡，越是悶在家裡，人越容易想太多，越容易失去自己最初的夢想，變得越來越悲觀，變得越來越難受。
看一些積極向上的正能量書籍，有些人不喜歡走出去，不喜歡吵鬧的環境，那麼就獨一讀書，和書交朋友，書中會有指引我們的道理，也會有很多感人的例子讓我們更向上。 樹立一些目標，哪怕只是早起這樣的小目標也可以改變自己的生活習慣，改變自己的心理狀態，進而改變自己悲觀的情緒。
怎麼才能擺脫悲觀的情緒
如何改變自己的消極的情緒？
13樓：大家請叫我八爺
看一看自己的朋友，是心態樂觀的多，還是消極情緒的多。
讓自己身邊多一點樂觀開朗的朋友。長期和他們相處，生活氛圍都會變得不一樣。
想要身邊的朋友多是性格樂觀的型別，自己也要學會樂觀地看待身邊的人和事，知足常樂，自得其樂。
經常和心態消極的人相處，你的情緒也會變得急躁起來，經常和心態樂觀，積極的人相處，你的生活壓力都會減少。
2、不會放大不開心。
生活的煩惱事，學會放下，而不是放大。
該釋懷的釋懷，該放下的放下，不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強，不要再糾結。
3、不會為小事生氣。
這一點看個人選擇，即使生氣，為小事生氣的時間也不要太久，十五分鐘也夠了。
4、把快樂變成自己的一個習慣。
讓快樂成為常態，快樂是一天，不快樂是一天，不如選擇快樂過一天。
快樂的人會微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快樂的想法，你就會飛起來。專注地想快樂的事，讓自己產生向上飛躍的力量。
怎麼能改變懶的心態,怎麼改變懶惰，頹廢，消極的心理狀態？
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