1樓：網友
一個55克左右的香蕉熱量是60卡。與其它含水分較多的水果如西瓜、梨子等比起來，水分較少、熱量較高。
但是它的脂肪含量少，又可以潤腸，所以**的時候可以吃，但是不要超過1根。
另外香蕉中含有較多的鉀離子，但是鈉離子卻較低，所以非常適合血壓高的人食用，健康的人食用也可以達到預防高血壓的效果。
每天吃2個會不會胖這個問題。你說你天天吃3頓飯有魚有肉的會不會胖呢。正常吃的吃了也沒見胖。
你要怕香蕉吃多了胖多走幾步好了。
2樓：網友
香蕉的卡路里是高的這個可以肯定，但是它的脂肪含量少，又可以潤腸，所以**的時候可以吃，但是不能吃太多，一天根就可以了。
香蕉熱量很高嗎？吃多了會不會胖？
3樓：詩若谷督辛
熱量：91大卡（100克可食部分）碳水化合物(克)脂肪(克)
蛋白質(克)
纖維素(克)
香蕉營養高、熱量低，含有磷，豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素a和c，膳食纖維也多，是女孩子們鍾愛的**佳果。
4樓：韓雪畢子
香蕉的果糖屬於快速吸收的糖分之一。在人體運動疲勞後快速為人體補充能量用。但是也有限度，一般正常人一次吃一根足夠了吃多了，會形成血糖不穩，發生疲倦的現象，吃多了，肯定會發胖。
熱量在水果中算是高的了。
5樓：蒼長征佔姬
吃多了肯定會的，我單位裡有個小丫頭以前聽說吃香蕉是**的，一天就拼命的吃，結果半個月後胖了好幾斤。而且香蕉也不能空腹食用，只適合做飯後水果。
6樓：拜卿
香蕉的熱量是千卡/100g
一根中等的香蕉熱量約120大卡，含30克的碳水化合物與3克的纖維，且其中含有2-3克的抗性澱粉，抗性澱粉因為難被消化，所以身體吸收的熱量也較少。
吃多了也沒有什麼太大問題，但是如果要**，除了飲食運動也很重要。
7樓：生命在聆聽
它的熱量一般是300大卡。吃多了是容易發胖的，香蕉屬於熱性水果，常吃會對胃黏膜有一定的損傷，所以食用的時候我切記不要吃多。
8樓：匿名使用者
香蕉大概82大卡每100克。香蕉的糖分很高，吃著很甜，所以吃多了容易讓人體體內攝入過多的糖分，引起肥胖。適量的香蕉可以改善消化系統。
9樓：匿名使用者
你好，吃香蕉，一般是不會吃胖的，但你要注意量，一天不要過多。因為多了會增加含糖量的。反而起不到**效果。
10樓：匿名使用者
香蕉在水果中算高點的。
每100克)
熱量 大卡。
碳水化合物 克。
脂肪 克。蛋白質 克。
纖維素 克。
一根香蕉最少卡。
主要看你一天吃多少了哦 1天吃一根是肯定不會胖的 畢竟是水果啊。
11樓：承恨
花生的膽固醇高， 一兩顆的花生就相當於一滴油 瓜子也是含油量較多 紅豆纖維素高 熱量也較低 .如果不想發胖的話花生和瓜子最好少吃 不管用什麼方法這兩種都是有較高熱量 紅豆應粗細搭配最好 最好是無糖紅豆湯 熱量很低 又有很好的排毒作用 也有去除水腫的功效 不妨試試。。 一般的乾果都有加工過才會有甜鹹的味道 所以它的含糖量也多 熱量很高 香蕉的熱量很高 一天適宜吃一根 千萬別多吃幾根 那你就相當於多吃好幾碗飯了 這可是禁忌 在這裡我想告訴你 如果想**的話最好每天都少吃些飯 因為飯的熱量比其它任何事物的熱量都會低 也容易吸收消化 要吃得健康 腸胃好了才能瘦 這是我和我朋友的經驗。
香蕉熱量高嗎！早上吃會發胖嗎！
12樓：北域名醫
香蕉的熱量還是比較高的。每天2根香蕉問題不大，吃香蕉可以減少其他食物的量，就不會發胖了。肥胖還是因為吃得多，活動少引起的。
x0d\x0a吃兩根香蕉，可以相應的控制碳水化合物的入量，應該不會引起發胖。要想控制體重，還需要加強運動。多吃水果有利於身體健康。
香蕉不但可以補充維生素，而且還有利於軟化大便。
13樓：想念
香蕉的熱量很高的，但吃了不會發胖。可以在早上吃，但不能空腹時吃，必須在早餐後再吃它，否則長此下去很容易讓人得結石病的喲！
14樓：半邊
香蕉的卡路里是很低的。。差不多隻有300卡。。吃了不會發胖。。不過一天也不能吃過量。。早上吃應該也沒有關係的。。
香蕉的熱量是多少大卡 香蕉吃了發胖嗎
香蕉熱量高嗎早上吃會發胖嗎
15樓：遊醫明達
首先雖然香蕉的熱量高，但早上吃香蕉不會發胖，而且香蕉還是女士們鍾愛的**佳果，因為香蕉有助於消化，可是不要空腹吃。
香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。
在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。
香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質克、脂肪克；此外，還含多種微量元素和維生素。
其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。
香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。
香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。
因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。
香蕉熱量高嗎！早上吃會發胖嗎！
16樓：北域名醫
雖然香蕉的熱量高，但早上吃香蕉不會發胖，而且香蕉還是女士們鍾愛的**佳果，因為香蕉有助於消化，可是不要空腹吃。香蕉的營養價值高，而且屬於低脂食物，所以吃香蕉是可以起到**功效的。
每100克香蕉果肉中含蛋白質克，碳水化合物克，脂肪0.
5克，粗纖維克，磷31毫克，鈣9毫克，鐵毫克，還含有大量的胡蘿蔔素、煙酸、硫胺素、維生素c、維生素e及豐富的微量元素鉀等。
每天吃兩根香蕉會發胖麼
17樓：新奇怪趣味
每天吃一根香蕉，看看你的體重會有什麼變化。
18樓：匿名使用者
應該不會，自己對飲食有規律就行！
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