1樓：匿名使用者
保護眼睛的方法：
1、 光線充足。
光線要充足舒適，（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。
2、 反光要避免。
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、 閱讀時間勿太長。
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、 坐姿要端正。
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
5、 看書距離應適中。
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
6、 看電視距離勿太近。
看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。
7、 睡眠不可少，作息有規律。
睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
8、 多做戶外運動。
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
9、營養攝取應均衡。
不可偏食，應特別注意維生素b類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。
天天在電腦面前玩遊戲，怎樣能保持自己不近視呢？
2樓：你在這裡幹啥
一旦出現了近視眼的情況之後，大家可能要終身佩戴眼睛，這個時候也會讓大家的生活變得非常不方便。也有一些人，會通過手術**的方式來**近視。但是**完以後，大家也要經常的去醫院複查。
而且在日常生活當中一定不能出現用眼過度的情況，這樣的話也會傷害到大家的視力。而且在玩遊戲的過程當中，大家也要跟電腦螢幕保持一個合適的距離。
3樓：帳號已登出
可以玩一段時間電腦之後休息一會兒眼睛，多吃一些對眼睛好的東西，適當的進行按摩，眼睛使用一些好的眼藥水，這樣可以保護自己的眼睛。
4樓：建慧學姐
每天晚上都應該早睡早起不要熬夜，其次就是在每天盯電腦兩個小時的時候就應該做眼保健操。可以選擇佩戴一個眼鏡。
5樓：霅霅愛朵拉
玩一個小時的遊戲後要保持休息十五分鐘左右，保證眼睛得到足夠的放鬆。
常時間使用電腦會導致眼睛近視嗎？
6樓：太叔新煙念倩
恭喜你你已經進入近視軍團。長期對著電腦輻射大的驚人。我從1.
5，到目前已經是300近視加散光，..解決問題嘛，找個防輻射材料。擋住電腦，可以緩解輻射，辦公時間久了，起來活動下。
經常滴眼藥水。別戴眼鏡。否則很難。
怎麼預防近視 什麼時候看電腦不唉事 什麼時候眼睛不能幹什麼
7樓：匿名使用者
（1）避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
（2）保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
（3）保持適當的工作距離。眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60釐米以上。
（4）創造並保持良好的工作條件。周圍環境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。
（5）如果出現眼睛乾澀、發紅、有灼熱或有異物感，眼皮沉重、看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要到醫院看眼科醫生了。
1，運動，運動最重要，特別是眼部運動，主要是看遠和看綠色植物；
2，適當的休息，休息不好影響視力；
3，食物，現在的食物裡激素，藥物殘留，在眼球發育時可能會有影響；
4，光線，中國的日光燈比較假，頻閃比較嚴重，對於孩子長時間看書建議選專業的學習燈。
8樓：匿名使用者
電腦螢幕最好背向或側向窗戶，避免螢幕反光；
電腦螢幕要比眼睛來的低，即眼睛略高於電腦螢幕；
電腦螢幕和眼睛離60公分以上，太近容易造成眼睛疲勞，誘發近視；
電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）； 連續看電腦50分鐘左右要休息10分鐘，可閉眼休息，同時想象看遠物，或者直接眺望遠處，讓眼睛充分休息是預防近視的關鍵； 多眨眼睛，保持眼部溼潤，每分鐘眨眼20以上，有意識地控制，習慣成自然。
9樓：楊永傑
隨著電腦和網路的普及，人們越來越多地藉助網路的便利，用來學習、工作和休閒娛樂。無形中，近距離用眼的時間增加了，成了誘發和加深近視的主要原因之一。其實，只要掌握好方法，完全可以避免電腦給我們所帶來的這些負面作用，電腦族預防近視其實並不難。
只要做到以下要求，你的視力可以得到有效的保護。
1． 電腦螢幕最好背向或側向窗戶，避免螢幕反光；
2． 電腦螢幕要比眼睛來的低，即眼睛略高於電腦螢幕；
3． 電腦螢幕和眼睛離60公分以上，太近容易造成眼睛疲勞，誘發近視；
4． 電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）；
5． 連續看電腦50分鐘左右要休息10分鐘，可閉眼休息，同時想象看遠物，或者直接眺望遠處，讓眼睛充分休息是預防近視的關鍵；
6． 多眨眼睛，保持眼部溼潤，每分鐘眨眼20以上，有意識地控制，習慣成自然；
7． 在電腦傍邊擺一杯水增加周邊溼度；
8． 不要長期依賴眼藥水，偶爾用用是可以的，時間長了就抑制眼睛自身分泌調節功能，造成乾眼症。
10樓：查擾龍松
您好：平時注意看書、電視、電腦的科學距離，注意用眼強度，用眼1小時，休息10分鐘。多做眼保健操，多吃含維生素a、b1、c，含鈣、鋅的食物，也會有助於預防近視的。
11樓：蒼橋綾子
最好在白天上網，晚上光線較暗，用眼強度不白天較高，所以在晚上上網是注意一下光線問題。
再就是上網時注意用眼，不要一直盯著電腦，最好在半個小時左右休息一下，活動一下，緩解視疲勞，增加眼睛的血液迴圈，看電腦時，多眨眼睛，潤滑眼球，緩解疲勞。
12樓：禪道
預防近視不僅要做到保持良好的用眼習慣，還要知道視力下降的最主要的原因——視網膜內dha的缺乏。所謂缺鈣補鈣、缺鐵補鐵，卻dha就補dha，當然也要針對視力的dha才是最有效的。
13樓：甜丫丫的夢想
第一要與電腦保持距離第二看半小時電腦後要望遠5分鐘，因為人的眼睛在望遠狀態下是永遠不會近視的，白天可以多玩會，晚上儘量少玩，眼已經用一天了很累，電腦還是少玩得好。
14樓：天津華夏眼科
不要長時間的看電腦電視 玩電腦要每隔一兩個小時起來看看遠處 不要躺著看書 做眼保健操。
15樓：匿名使用者
沒辦法的，少用眼睛是王道。
老是看著電腦，怎麼樣才不會成近視。
16樓：
一、不要長時間連續操縱電腦。凡操縱1小時，應歇息5—10分鐘。歇息時可以看遠處或做眼保健操。
二、保持正確的姿勢。桌椅的高度要和電腦的高度相配合。螢幕位置應在視線以下10到20度之間，雙眼平視或輕度向下凝視熒光屏，可使頸部肌肉放鬆，也可使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低，眼睛就不易感到疲憊。
三、與電腦儲存適當的間隔。正確的間隔應該在60釐米以上。
四、創造良好的工作環境。操縱電腦時的光線要輕柔。熒光屏的亮度要得當，清楚度要好，最好安置過濾鏡，以防備反射光。
顯示器後最好有1米的空間，好讓電腦操縱者的視線可以離開螢幕獲得歇息。
五、出現眼病及時就醫。在操縱電腦程序中，如果出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西隱約，乃至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉等現象，就必要及時看眼科大夫。
17樓：匿名使用者
想不近視少看電腦 別無他法。
18樓：愛爾眼科
為預防電腦眼病，應注意以下幾點：
1、操作時注意坐姿，使電腦螢幕中心線基本上與胸部水平，距眼睛40～50釐米。室內的光亮適宜，避免陽光直射在熒光屏上。經常眨眼或是閉目養神片刻，以使角膜表面重新滑潤。
2、在電腦前工作1小時後，應休息15分鐘。
3、多吃動物肝臟、蛋、魚、胡蘿蔔及菠菜等富含維生素a的食物。因為熒光屏前工作太久會消耗視網膜上的視紫質，而視紫質是由維生素a合成的。
4、工作後應及時洗臉、洗手、多喝開水，口服維生素c500毫克或者維生素a、d各一顆。
每天玩多少時間電腦不會影響視力？
19樓：自有強人
最低3小時左右可以休息，不然天天玩上網，會影響視力。
20樓：exo相愛吧
玩上一個小時就要休息十分鐘。
21樓：匿名使用者
每個小時休息十分鐘，最好閉眼休息。
怎麼樣提升工作效率，合理安排自己的時間
心態好，做什麼都比較快。所以每天早上給自己正能量的暗示，多討好自己一點，去心無旁騖的工作。第一，你要在前一天就要縷清頭緒，確定第二天要做什麼，制定目標，細化 第二，儘量留出空餘時間，遇到突發情況可以有時間，不用太慌和太趕。或者你可以自我學習提升 第三，按照計劃開始一天的忙碌 第四，如果自己的效率比前...
如何合理安排一節課的教學時間，如何合理安排自習課時間
一節課如果40分鐘，老師講課25分鐘，留學生自行理解 提問回答15分鐘。一般情況下，師生 合用時間 在課堂時間分配上所佔比例最大，達60 左右，但也不能佔的太多，必須注意留出一定量的時間給學生單獨使用，由學生自由支配。根據學生自學能力情況，要適當加大 生用時間 的比例，通常佔一節課的10 35 上下...
考研複習怎麼安排時間才最合理，怎麼樣合理安排考研複習計劃和時間安排
在研究生入學考試的衝刺階段，每個人都想把複習時間延長 以最大限度地提高複習效率，但如何安排才是最合理的呢？我們應該根據價值投入時間 把時間投入到更有意義的目標中。尤其是在衝刺階段，更重要的是，一個人應該心中有一個秤來區分初級和次級。研究生入學考試的目標通常是短期和中期目標，通常我們應該把它們分成更實...