1樓：一個世界的海角
孕期不應該吃洋快餐，因為沒營養。懷孕飲食儘量多樣化，什麼食物都要吃，才會對胎兒的發育有好處。同時，也多吃點堅果類的食物，堅果類的食物，像核桃等等，都可以促進寶寶大腦的發育，多吃點優質蛋白的食物。
2樓：愛函
孕媽咪需要增加含鋅高食物(如：牡蠣、海魚蝦、堅果、動物肉及肝臟等)的攝入量。 大腦可以儲備的能量非常有限。葡萄糖是唯一能夠為大腦提供能量的營養物質。
3樓：生活小助手大白
孕期肯定是不要吃洋快餐的。如果喜歡的話，建議是每10天最多吃一次，其他時間還是要合理健康的飲食，不然會造成營養不足。
4樓：巨集盛星辰
在懷孕的時候應該注意飲食的合理搭配，應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，應該多吃一些牛肉羊肉，或者是可以多吃一些堅果類的食物，注意營養的均衡搭配。
5樓：雙子小黑嘿
一定要做到葷素搭配，不要經常吃油炸食品，要及時攝入蛋白質，也要及時補充維生素。
6樓：番茄味雞腿堡
可以自己製作，例如一些水果沙拉，是可以自己製作的，非常的好吃，非常的營養，非常健康。
對於洋快餐，孕期該如何吃得營養又健康？
7樓：happy薛醜醜
儘量在家裡做，如果想吃漢堡的話可以吃全麥麵包，夾著火腿腸，這樣是比較營養的，而且健康。
8樓：貓達
洋快餐的話，這個要求可能達不到，孕期有條件的話儘量少吃一些快餐速食外賣。
9樓：愛心的學姐
在孕期的時候就應該適當的去吃一些，而且也應該去選擇一些比較新鮮的食材，這樣才不會影響到健康。
10樓：沒結婚呢
孕婦一定要進行挑選，選擇乾淨衛生的快餐，也可以選擇購買食材在家自己做，儘量少油少鹽，並且和新鮮的蔬菜進行搭配，讓孕媽吃得健康又營養。
11樓：一個世界的海角
不建議吃洋快餐。建議適量的攝入魚，禽蛋，瘦肉。孕婦每天吃這些的含量是應該有一定限制的，這樣子才能夠幫助身體健康。
因為魚、禽、蛋、瘦肉裡邊含有的肥肉比較少，所以可以通過它們來補充一些營養物質，另外，孕婦需要補鐵，所以平時可以吃一些豬肝，但是豬肝含有的膽固醇也是比較多的，每週吃兩次就可以了。
12樓：匿名使用者
儘量選擇新鮮食材，健康沙拉。也可以選擇湯或者低糖飲料。
13樓：匿名使用者
1 在懷孕早期可以適當的吃一些披薩，也可以適當吃一些雞腿，這些食物中含有比較多的營養成分，對女性的身體健康有很好的調理作用，可以有效預防身體乏力的症狀，適當的吃這些食物還可以有效的促進食慾。
2 孕婦平時飲食方面是非常重要的，也可以適當的吃一些快餐，快餐中含有比較多的營養成分，因為有一些快餐還還有比較多的主食或者是蛋類，是讓他吃開一餐可以有效的補充人體所需要的鋅，也可以適當吃一些沙拉醬。
孕期該如何健康吃洋快餐？
準媽媽這樣吃 洋快餐亦能營養又健康
14樓：廖山穆嘉年
洋快餐一般情況下都是準媽媽不能夠吃的東西，但是事實上偶爾解解饞對於準媽媽們來講也是可以的，只要點對東西了，洋快餐也能夠吃得健康又營養。
洋快餐一向被視作垃圾食品，固其高鹽、高糖、高熱量的特點，通常情況下不建議準媽媽常食用。可是一些特殊情況下，除洋快餐外沒有其他的選擇，其實洋快餐也並不是完全不能吃，主要問題就是點什麼吃，點對了，洋快餐也能吃得健康又營養。那麼準媽媽應該怎樣健康吃洋快餐？
想讓洋快餐變得更有營養，其實有一些選擇的小竅門，比如儘量不要吃油炸、高鹽食品、高糖飲料等。
1、選擇新鮮食材。
主食方面，要是有各種選擇的話最好選擇中式餐點(如今有的洋快餐店也提供中式餐點)，要是不得不吃漢堡，最好是漢堡裡面的配料不要有油炸的雞肉之類的；要是吃披薩，那麼最好是不要點裡面有培根、香腸、黃桃之類的高鹽分或罐頭加工食物的披薩種類，海鮮或者田園蔬菜披薩對於準媽媽們來說還算是健康的。
2、選擇低糖甜點。
在甜點方面，最好是點一些新增劑少的低糖甜點，比方說水果、奶昔等。小零食能不選油炸類就不要選。
3、選擇健康沙拉。
水果、蔬菜沙拉是你不得不吃洋快餐時最適合吃的食物，可是需要注意的是沙拉醬記得要少吃一點，原因在於沙拉醬所含的反式脂肪酸，對於準媽媽們的心血管和脂肪代謝是非常不好的，有很大的影響。可以用番茄起司代替常用的蛋黃醬或者千島醬等，同時，自帶酸奶或油醋汁也是一個很好的小妙招。
4、選擇湯或低糖飲料。
要是洋快餐食品種類比較多的話，最好是選擇熱湯作為飲料，牛奶、鮮榨果汁等新鮮健康的飲品也是非常適合準媽媽的，可樂、汽水等高糖飲料就最好不選。
最後還要各位準媽媽注意，洋快餐是很不提倡吃的東西，在懷孕的時候還是應該儘量少吃或者不吃，為了有一個健康的寶寶，相信各位準媽媽們是可以忍受的。
對於洋快餐，懷孕期間該如何吃得營養又健康？
15樓：匿名使用者
1.儘量選擇新鮮食材。主食方面，條件允許的話最好選擇中式餐點；如果是吃漢堡，儘量不要選擇油炸配料的漢堡；如果是吃披薩，應儘量少選以培根、香腸、黃桃等高鹽分或罐頭加工食物為主要食材的品種，海鮮或者田園蔬菜披薩相對來說比較健康。
2.選擇健康沙拉。水果、蔬菜沙拉是進食洋快餐的首選，但需要注意的是應減少沙拉醬的攝入，因為沙拉醬所含的反式脂肪酸，會加重自身心血管和脂肪代謝的負擔，對準媽媽的影響尤為嚴重。
可以用番茄起司代替常用的蛋黃醬或者千島醬等。
16樓：小豆子子梓
在早上的時候，可以給孕婦吃酸奶，牛奶，燕麥片，餅乾和麵包。在中午的時候可以給孕婦吃牛肉，雞肉，魚肉羊肉和鵝肉。在晚上的時候，可以給孕婦吃蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，青菜和芹菜。
17樓：路邊的風兒
懷孕期間應該減少自律，也應該注意搭配一些營養的飲食，也應該多吃水果蔬菜，也應該注意一些含鈣產品的新增。
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