1樓：象冬亦粟疇
不要欺騙別人。
要求自己不要對別人撒謊，矇騙對方。接受現實。
如果你隱藏了某個事實，很可能造成一個謊言來圓另一個謊言，使自己處在很嚴重的壓力中，這只是個開始。會使自己心理深受煎熬。
多關注別人的生活。
和跟你生活關係密切的人多聊聊天，瞭解別人的奮鬥目標，喜怒哀樂。他們有什麼弱點，他們又奮力爭取些什麼，從朋友，親屬，包括你不喜歡，不對付的人。
當你瞭解到不是隻有你最可憐無助，人人都有。
煩惱，誰都會有錯誤，誰都會被騙，誰都不是絕頂聰明。你會有另一種心境。
學著訴說一些自己的事情。
如果壓力大到爆棚的某個瞬間，那好吧。選擇一個你信任的朋友，借用她來當一次你的垃圾桶。吐露你心中的恐懼或者不適，一些不開心的事情。
誰都有過一些不著邊際的想法或者過激的語言。一旦你不再企圖控制每件事情，就會開始慢慢接受，壓力。
隨之而去。培養愉快的心態。
盡情享樂，享受生活。
尤其是和別人相處的時候，如果你一直用冷酷陰鬱的態度冷眼旁觀，的確不能收到身邊的愉快傳遞。用快樂的心情看身邊的人和事，你會發現是另一種風景。
瞭解自己的興趣，多嘗試能做的好的。
在這個過程中，也許你會收穫愉快的心情，做到緩解心理壓力的作用。
養寵物。如果你喜歡小動物，養一隻做寵物。對它給予關愛·保護。
在照顧寵物的。
過程中，獲得樂趣，緩解心理壓力。
2樓：太叔新煙念倩
心理減壓的10個方法。
這個一定有幫助的，這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生。
心理減壓的10個方法。
設定現實的目標。
對自己和別人的期望值要現實些，使之切實可行。
@將壓力寫出來：
一旦將壓力1、2、3...地寫出來，您就會發現，只要各個擊破，其實。
壓力很容易緩解。
@統籌安排：
事情往往分為必須做、應該做和想做的。如果必須做的事沒做，就會增加內。
心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會減輕壓力。
@適時放鬆：
每個人在工作之後都需要放鬆，如聽**、洗澡、看喜劇片、外出旅遊和保證充足的睡眠等。
@慢慢用餐：
用足夠的時間吃飯可以緩解壓力，狼吞虎嚥會增加緊張情緒。
@想像：比如想像在藍天白雲下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧靜、平。
和的感受，這樣可在短時間內緩解緊張，恢復精力。
@聞香氣：香氣能抑制大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張和心理壓力有明顯的效。
果。@讀書：
當您在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便會付諸腦後，煙消雲散。讀書可以潛移。
默化地使一個人逐漸變得開朗豁達，不懼壓力。
@求助：當您需要別人傾聽、提出建設性的意見和幫助時，儘管開口。
@想哭就哭：
哭能緩解壓力，讓情感抒發出來要比深埋在心裡有益得多。
怎樣減輕心理壓力？怎樣減輕心理壓力呢
1 接納 壓力是現代化工業社會的必然產物，幾乎人人都有壓力。農耕時代或更早期的原始時代可能不明顯，那時對人的要求沒有那麼高，進入工業化現代化後，不管哪個國家，都要面對更大的壓力，各行各業 各種種族的人都會有壓力。生活在高速運轉的社會環境中，壓力不能趕盡殺絕，可以接納並與壓力和平共處 2 減少 可以排...
怎樣能有效緩解心理壓力！？如何緩解心理壓力
緩解壓力的食物有富含鈣質的食物 富含維生素b及微量元素的食物 碳水化合物等。1 富含鈣質的食物 可以用多吃含鈣的食物，比如魚 蝦 排骨 骨湯 牛奶等，因為這些食物中含有大量的鈣質，能夠促進神經肌肉的興奮，減輕身體的壓力感和疲憊感。2 富含維生素b及微量元素的食物 日常生活中要多吃含有豐富b族維生素和...
如何克服心理壓力，怎樣緩解自己的心理壓力精神壓力和身體壓力？
首先，對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備。對其性質 內容 基本情況要有所瞭解，對其可能出現的各種情況和後果要有充分的估計和預見。只有做到心中有數，遇事才能沉著，不慌，應付自如。第二，要對自己有所瞭解。正確分析自己屬於何種氣質型別，是屬於多血質型還是粘液質型，是屬於膽汁質型還是抑鬱質型，以...