1樓：寶哥
一個星期不抽菸不能算戒菸成功，要想戒菸靠毅力，以前我就抽菸，後來老是咳嗽，我就把它戒了，現在看到別人我都不願聞。
2樓：匿名使用者
戒菸成功就是不想煙抽了，我就把煙戒了。
多長時間不抽菸算戒菸成功
3樓：匿名使用者
戒菸20分鐘後：尼古丁會限制血液的流動，因此隨著戒菸後身體里尼古丁含量的降低，全身的迴圈系統得到改善，特別是手和腳部，血壓和脈搏回覆正常。
戒菸8小時後：血液中的含氧量達到不吸菸時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。 血液內的氧氣回覆正常，患心臟病的機率降低。
1天后：一氧化碳在體內消失。肺部開始清除黏液及其他廢物。大約70％的戒菸者會開始感到食慾增加。體內殘留的一氧化碳消失殆盡。
2天后：尼古丁全部消除，你會感覺你的味覺和嗅覺開始得到改善。
3天后：呼吸變得更加輕鬆，同時你會發現整體精神狀態有所改善。
1星期後：睡眠恢復正常。
2星期後：斷癮症狀基本上已告一段落，身上所受的壓力也相應減少。
3至9個月後：肺部經過這段時間的修養，效率增加了10%。 咳嗽、喘氣或氣短等症狀逐漸成為歷史。
1年後：生殖能力增加了1/3。
5年後：患心臟病的風險下降到了吸菸前的一半，而患中風的危險與不吸菸者相當。
10年後：不患肺癌的機率達到了正常人的一半。患心臟病的機率已經降到和非吸菸者一樣。
如果你在35歲前戒菸成功，那麼你的預期壽命將和正常人一樣。
4樓：戒檳榔戒菸戒酒
多久不抽菸，才算戒菸成功呢。
5樓：匿名使用者
一輩子，永遠不抽，才算，原因很簡單，所謂戒菸，就是再也不抽菸的意思，無論哪種藉口或理由，只要再抽菸，就是戒菸失敗。
6樓：凡精人生
那要看你的意志是否堅持，按戒菸是沒時間，有些人戒了一兩年又開始抽，那樣不算戒菸。真正想要為自己的身體著想，戒了就不在抽了。按戒菸味道來判斷是否戒了，就拿剛學抽菸那種味道來判斷，一個煙癮很大的要想全戒，要堅持吃飯時和飯後半小時不抽菸、早晚不抽菸，多喝水。
戒到一定時間時發現自己抽菸像是剛學抽菸那種味道，嘴裡很多口水，有那種辣的感覺，那就要堅持一根都不抽，我就是在2023年開始戒菸的，現在十幾年沒抽了。
7樓：大牛談生活
一般是一年左右，當然，戒菸最重要是要解決兩方面問題：第一是消除煙癮，第二是剋制心癮。只要解決這兩方面問題，戒菸就會是水到渠成的事了。
怎樣才叫戒菸成功? 戒了多久才算真正的戒菸?怎麼辦呢？
8樓：網友
多久不吸菸才算戒菸成功？身體出現兩種反應，復吸的概率就會小。
9樓：哈哈啦嗚嗚嗚
在死亡和選擇的時候，不知道你選擇哪個，可我選擇了生存，好好的活著，同樣我父親抽了38年也選擇了活著，和我一樣。沒那麼囉嗦，不抽就不抽了。
10樓：快樂小夥男
我就爛命一條，每天 一包煙要七元。窮到抽不起就戒了。
11樓：愛大連旅遊
戒菸後72小時 戒菸綜合徵達到頂峰、感覺最糟糕。
1、戒菸後20分鐘。飆升的血壓和心率將逐漸平緩下來，因為人體不再攝入香菸中的尼古丁，尼古丁也不再會讓人體心跳加快了。
2、戒菸後2小時。會感到煩躁、精神萎靡、不停地打哈欠，因為尼古丁會讓大腦分泌多巴胺，而這種多巴胺會讓人感到快樂，所以戒菸後會感到精神不好。
3、戒菸後8小時。血管中的一氧化碳會慢慢消失，同時，血液中的含氧量恢復了正常，因為在吸菸的時候會吸入一氧化碳。消耗人體的氧氣會導致血管缺氧和血栓，引發中風、冠心病等多種心腦血管疾病。
4、戒菸後24小時。肺纖毛開始修復和再生，會將有毒物質從口中排出，因此將會不斷咳嗽。
5、戒菸後48小時。尼古丁將完全被身體清除掉，味覺恢復正常、吃東西更香，因為吸菸會導致味覺退化，但是對於長期吸菸的人，味覺將沒有辦法恢復。
6、戒菸後72小時。戒菸綜合徵達到頂峰、感覺最糟糕，感到頭痛、胸悶、沮喪、想吸菸，但是隻要咬咬牙挺過這段時間，就能成功地把煙戒了，但可惜的是很多人都熬不過。
7、戒菸後1個月。身體會開始逐漸恢復健康，癌症、心血管疾病的風險將顯著降低，8、戒菸後3-9個月。肺已經修復得非常好了，咳嗽、氣喘的症狀會明顯減少，呼吸也會順暢很多，並且牙齒和指甲的煙斑會變淺。
9、戒菸後1年。血管狀況已經恢復正常，心血管疾病的風險也因此降低了一半，10、戒菸後10年、15年。患肺癌的風險將是之前的一半，而心血管疾病的風險，將和沒有抽過煙的人一樣，當你成功戒菸之後，你的頭腦清醒了，口氣清新了，肺部清爽了，心臟供血充足了，**代謝正常了，心情也會變得更好，戒菸不是一件容易的事情，任何時間戒菸都不遲，但最好是在損害身體之前，並且一次性把它戒掉，希望大家知道這些變化之後，能夠珍愛生命，遠離吸菸。
12樓：合毅君
具體戒菸需要多長時間其實在不同的菸民身上回答是不同的，畢竟每個人煙齡不一樣，抽菸的強度不一樣，每個人戒菸的決心以及毅力也不一樣，這些綜合下來都會影響到戒菸的時間。
如果大家想要知道自己是否戒菸成功，首先要看自己在沒有抽菸的情況是否還存在煩躁焦慮的現象，是否存在睡眠紊亂入睡困難以及容易疲憊的現象。
其次，在沒有抽菸的情況下是否有昏昏欲睡、精神不濟的現象。再者，看看不抽菸的情況下身體是否存在一種缺失感，食慾是否非常強烈總想要吃一些什麼。最後，在看到周圍人抽菸的時候是否會出現手足無措想要抽菸的衝動。
如果上述四個方面都可以表現的很好，那麼恭喜你戒菸已經成功了。
有些人在戒菸兩三個禮拜之後就會出現上述四個現象，不過也有一些患者會出現復吸的現象，而復吸多數是因為心理方面的原因造成的，想要戒菸還需要從心理上來行動起來，戒掉心癮，也就是戒除抽菸的慾望。
一個星期 不抽一根菸 算戒菸成功了嗎？
13樓：匿名使用者
21天是養成一個新習慣的週期。所以堅持過21天才算成功。
14樓：風中有作的雲彩
堅持90天，那樣才會形成一個穩定的習慣。
15樓：hlz黃百萬
昔日曾經是手足，此時醒悟煙兩半。
16樓：匿名使用者
我經常都能堅持1個星期，最長一次，2個月，還是沒戒掉。
17樓：來自白石湖動人的萬磁王
算基本成功，要堅持住，十天到半個月之後才行。
18樓：網友
我一天一兩包，但是可以少抽就少抽吧。。。比較有毒。
19樓：軟院大奇葩
哥們，革命尚未成功，堅持才會勝利。不過也要為你點贊
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