1樓：天耀星辰
仰臥起坐，仰臥抬腿，平板支撐。
2樓：匿名使用者
我是每天半小時呼啦圈配合跑步前推腹肌輪減的，生完孩子後肚皮鬆弛加上吃飯後久坐，導致肚子很大，現在練的接近平了。
3樓：桔粉家百合
我跟著keep練了半年，重點練腹部運動，結合有氧運動，效果不錯，從二尺四腰到二尺不到腰，對於四十左右的人來說還是不錯的了
如何減掉覆蓋腹肌的脂肪，如何減掉腹部脂肪？
如何才能快速減掉腰腹部的脂肪，相信這個話題也是很多朋友 很多的健身人群都很關注的一個話題，簡單來說就是少吃還得運動。今天賽普健身教練培訓基地和大家主要聊一下運動。如果你想減掉腹部的脂肪，做仰臥起坐，是不是就可以把肚子上脂肪減掉了，其實這個不一定。首先咱們要說一點，沒有區域性的減脂肪，你做一個部位的這...
有沒有打過生長激素的進來談一下,效果如何,有副作用嗎
很多人對激素戒斷反應的理解迷迷糊糊，通俗一些理解，類似吸毒者犯毒癮，當吸毒者不間斷的吸毒時，他會感到比較亢奮 有活力 當戒毒時，整個人就會不理智 抽搐等。激素對於 來說就相當於毒品，使用時 狀態快速改善良好，停用後出現各種 症狀，幹 癢 紅 痘,疹子，白頭等。這就是激素戒斷反應。長期大量使用激素，可...
談一下如何加強區域網的管理（論述題）
樓主，有人已經提供答案了。我發現你真的好懶呀，有作業了 試題了，你打打幾個字便有人幫你解答，我真的希望你可以靠自己的能力真實的完成它，就算自己不會，也可以自己動手找答案，這樣也來的深刻一點。這麼多的字啊,看我都不想看 找本書自己研讀吧，問題這麼多，要想答全，沒有千字是不行的。這個應該是網路工程師的試...