1樓：最愛妮超弟
加班是職場常有的事，如果您不想熬夜加班，那您應該這樣想，這樣做：
1.找一個相對合適的理由，例如說家裡老人家有事，家裡小孩有事，您自己身體不適得上醫院，遇到至親好友有紅白事，通常遇到您這樣講的話，您的領導也不好再安排您加班，但是這樣的理由畢竟是謊言，騙個一次兩次或許還行，但是時間長了肯定出問題。
2.實際上職場上要加班是常見的事，領導偶爾安排您熬夜加班，那也是合乎情理的事，除非您的領導很過份，經常安排您加班，而且在工資獎勵和福利等方面不理會您，也就是說既要馬兒跑又不給馬吃草的領導，那您就差不多得就行了，不需要經常熬夜加班還傷了自己身體，還得不到肯定。
3.但是如果您的領導是看好您，讓您加班給您交辦的都是些重要工作，就是為了給您壓擔子，讓您有進步，而且日常對您也照顧，特別是獎金和培訓福利等方面也照顧您的話，那您就要真正把工作做好做細，俗話說，女為悅已者容，士為知己者死，講的就是這個道理，該加班的時候也得熬。
2樓：解邈
這個時候一定要心平氣和地跟老闆委婉地提出來自己不想熬夜加班的意見，記住，一定不要直截了當地說自己不想熬夜加班，而是要換一種說法，如家裡有點事情，需急需下班趕回家解決；感覺自己的身體有嚴重的不適感，需要去醫院看看等委婉說法。
3樓：樹浩星安
不想熬夜加班，比較好的推辭莫過於身體不舒也！不能熬夜加班望領導諒解也！
4樓：閒時踏花
比較好的說辭就是身體不適，不適合加班。
有事都可以推辭掉，身體是本錢，需要好好愛惜。
5樓：匿名使用者
有些工作需要上夜班，如果不想熬夜加班，可以和公司領導說自己的身體不舒服，讓他照顧一下。
6樓：溜達遛彎
不想熬夜加班，就告訴對方你晚上家裡面有事，不能熬夜加班，這樣才是不錯的託辭。
7樓：淡定你好
如果不想加夜班的話，那麼可以說自己身體不舒服，這樣說起來會更加好一些，否則的話說，別的大家不信呢？
8樓：貝殼以擱淺
加班本來就是可以拒絕的，這是你的權利。
9樓：勵君豪
不想熬夜加班，其實最好的推遲就是身體不好，不能去熬夜。
10樓：職場小度小咖
按照流程加班，需要審批，想推遲的話就直接不申請即可。
11樓：不言也不語丶及
不想熬夜，加完，請問有什麼比較難看的頭就好的推遲 我覺得就是不想熬夜想保護之術。
12樓：務博實
一般要從身體上找理由比較好，比較有說服力。
13樓：所隨
說真的，這個不好推辭的，那些個資本家都是小心眼，讓你加班你卻找理由不加班，後面就會針對你的啊。
14樓：匿名使用者
由於身體不適，難以承受熬夜帶來的精神不振，望領導理解。
有哪些拒絕加班的好理由可以對上司說？
15樓：壤駟訪露
你可以給你的上司說，你生病了，而且身體真的很不舒服，加班效率也不高，所以你用這樣的理由給老闆說拒絕加班，是比較好的一種方式。
16樓：胡使者
可以跟上司說我最近談戀愛了，然後男朋友在公司門口等著我下班，我不好意思讓男朋友一直在外面等著，說好不容易談了一個男朋友不想讓他，因為這件事和我分手。
17樓：炒蛋哥
我的工作都已經認真完成了，沒有加班的必要，如果還要加班，那麼會對我第二天的工作有所影響，我覺得我不需要加班，就可以這麼跟上司說。
18樓：名
如果領導給你打**要求週末加班，你可以立馬回答自己在外地，沒辦法及時趕回來，也可以說這會在開家長會離不開，或者是家裡人出了點事情，你在醫院排隊**。
19樓：回憶
就比如說自己需要照顧自己的父母，晚上加班不好，也可以說自己生了什麼病，晚上加班的話會對自己的身體造成勞累。儘量不要加班才是王道。
20樓：編號
如果我的上司讓我現在加班，那麼我肯定會找各種理由來搪塞他，比如說今天我的老婆要生孩子了，我必須要回家照顧她，我不能在這裡加班了。
21樓：名
我們如果想要拒絕加班的話，我們可以跟上司這樣說，我們可以說，我們需要陪孩子去做一些活動 ，或者是家裡有一些緊急的事情需要處理。
22樓：迪
準時下班讓我在第二天的工作更有效率，並且偶爾的加班也會變得有趣，避免惡性迴圈，越加班，越覺得工作做不完，工作做不完越要加班，讓我們的身心更健康，經常加班熬夜對身體有很大的傷害。
領導讓乾的活，不想幹，又不得不幹，最好推辭的藉口是什麼？？
23樓：網友
最好的藉口就是"好的，我馬上就去幹"
24樓：網友
我就是因為沒有加班，被打小報告，現在由行政助理降到業務員。等拿了工資走人，因為這種感覺太難受。所以想呆下去就做吧。
25樓：網友
告訴他，你現在有什麼事情急需要完成。
26樓：匿名使用者
最好的藉口是沒有藉口。
27樓：網友
找車撞你一下！
肯定管用。
28樓：網友
好吧，這事我不會幹，我不幹了。不幹了。
經常熬夜加班，該怎麼疏導自己？
29樓：匿名使用者
經常熬夜其實對身體的傷害非常大。無論是身材還是情緒。因為每個人每天必須保證足夠的睡眠時間，尤其是青少年在長身體的時候更需要保證睡眠時間的充足。
如果偶爾的某一天熬夜，一定要及時的通過補充睡眠的方式來進行調理。長時間的熬夜，會導致身體的免疫力下降，對記憶力也會造成損害。
今天很多人，因為個人工作、生活方面的原因不得已會熬夜。尤其是經常倒班的人。白天還好說，夜班確實特別令人難熬。
因為你可以不吃飯，但是不睡覺，就違背了人體生物鐘的正常運轉。每天加班到半夜確實讓人吃不消。我有一個親屬，她是流水線的工人。
還有一個親屬，他是夜班車的司機。這兩個人我都比較熟悉，也曾跟他們聊過熬夜的事兒。
他們因為長時間的熬夜，現在身體已經出現了明顯的衰老。並且情緒煩躁。熬夜所帶來的危害太多了。
有的人會異常發胖，也有的人會變得消瘦。最主要是情緒方面的影響。甚至容易引發精神問題。
工作強度不能過大。不能打亂人體生物鐘。熬夜也會導致生活不規律。
有些工作不適合做的太久。需要適當的做出調整和改變。如果無法改變現狀，無法離開現有工作環境的話，那麼就在飲食和適度的運動上進行調理。其實，最根本的解決辦法，還是美美的睡上一覺。
30樓：匿名使用者
這個問題我來告訴你如果能夠不熬夜上班就儘量不熬夜，因為賺錢在用你的生命來換不值得，我就深受其害了，現在腦梗賽。夜班是不上了給多少錢也不上了。這個是無法彌補的。
老祖宗留下來的日出而作，日落而息很有道理的。珍惜生命吧。
31樓：冒孟
你應該好好調整心態，不是我說你，，要懂的享受並感恩現在一切。
32樓：匿名使用者
熬夜時久坐在書桌或電腦前，不但肩頸容易僵硬痠痛，長時間打字、使用滑鼠也會讓手腕吃不消。
①站起身來動一動、做些柔軟操，可以讓緊繃的肌肉變得比較放鬆。
②按摩太陽穴、風池穴、合谷穴，按壓10秒停5秒，做大約5分鐘，有提神的作用。
③長時間盯著書本或電腦螢幕，眼睛容易乾澀，最好每30分鐘就把視線移開一次。
④喝枸杞菊花茶改善眼睛的酸澀。
33樓：彭含佛
每天加班熬夜，嚴重影響到自己的睡眠，而且帶來沉重的精神負擔，影響了自己的身體健康。應該科學調整自己的工作，對一些無關緊要的工作，該舍的就舍，把白天工作日程安排緊一些，通過調整看能不能節省兩個小時以上的時間，這樣就可以休息的比較好了。如果不能調整，可以給有關領導反應，讓他增加人手，或者減輕工作量，長期熬夜絕對是不行的，不能以生命為代價，經過調整，使工作輕鬆一些，更能享受生活。
34樓：匿名使用者
你現在加的班換來的是以後輕鬆的日子。
35樓：網友
注意身體，多喝熱水，聽**放鬆。
36樓：原平天球
換工作，沒什麼好疏解的。
37樓：網友
付出跟收穫是成正比的。
38樓：張氏雪蓮
經常加班熬夜精力透支的厲害，教你一個方法，可有效改善。
39樓：在翠微峰打羽毛球的月季花
我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題： 我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成一個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？
1.晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能：
一是貯藏並排洩膽汁；二是主決斷。 膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。
此時也是**新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，**得不到修復，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。
熬夜加班不可免除，怎樣才能把加班的後遺症減到最低？
40樓：匿名使用者
可以多吃一些含有維生素a的食物來保護我們的眼睛，在午休時間多補一下睡眠，晚上洗下熱水澡。
加班之後可以洗一個熱水澡，加班就需要熬夜，而洗一個熱水澡再睡覺，第二天起來可以精神一些，洗澡能放鬆過於緊張或者亢奮的身體和神經，使得頭腦變得清醒。
而我們在第二天上班，中午吃完飯的時候可以試著補一個覺，加班熬夜對我們的身體損耗是比較大的，所以在第二天中午補一個午覺的話，可以讓我們的身體舒緩一下，有助於恢復我們的體力。
也可以去按摩店按摩一下，或者是自己用手來按摩，頭部按摩可以促進大腦的血液迴圈，緩解疲勞，同時用手掌拍打手臂內側的少陰經，能讓人精神煥發。或者去做一下足底按摩，也是對緩解我們的疲勞有很大的效果。
熬夜後身體會處於肌肉休眠狀態，導致我們的血液流通不暢，就算是我們把睡眠時間補上，那也不見得效果有多麼的好，這時候就可以做一下鍛鍊，比如，一些有氧運動，到戶外騎車，多出去散散步，這樣可以活動我們的筋骨，使我們的精神旺盛。
及時補充一下身體所需要的維生素a，因為維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。可以多吃一些胡蘿蔔，魚，韭菜等一些富含維生素a的食物。
41樓：網友
要抓緊一切時間體息，調整好飲食和心態，才能更有精力和體力工作。
42樓：來自石門澗堅強的兔八哥
回家早睡覺，儘可能多的休息，才能恢復精力。
一日三餐保證營養，優先保證睡眠，熬夜加班，對年輕人這不算什麼大問題就算不加班，回家也是玩到半夜，覺得加班累，只是對工作不感興趣，或者錢不到位唄。
遊戲上癮了都可以通宵玩遊戲，通宵刷劇，換成工作就開始疲憊了，還只是不感興趣而已。
43樓：在花果山瘋狂打call的西瓜子
下晚班後一定要注意休息。假如是中年人了，也要保持六七個小時的睡眠 。其次也要注意營養搭配，合理飲食。第三，一定要抽出時間來鍛鍊身體。
44樓：匿名使用者
把飲食時間調整一下，推後一點。也可以每週放假正常作息。一個是適應夜班一個是堅持正常作息。
45樓：網友
我年青時常上夜班，敖夜加班也幹過，下了班是感到不好受，只有吃好飯好好睡一覺才能恢復個來。
46樓：匿名使用者
抓住機會補充充足的睡眠。
47樓：網友
有一種加班，我認為天經地義，剛入行的時候如果你常犯錯效率低，工作時間完不成任務，就算領導不發話，你應該留下來自願加班。
初出茅廬跑江湖，作為一個小菜鳥，沒練成九陽神功之前，需要潛心修行，埋頭練功。你沒有談條件的資本，就要學會夾著尾巴做人。適應手頭工作以後，避免加班的方法是：想方設法提高工作效率。
幾乎人人都是拖延症患者，有的拖延是因為能力不足，有的拖延是因為意願不夠，不管什麼原因，壓縮完成任務的時間，才能避免為趕工而點燈熬油。
事先做好計劃，按部就班完成，專注才能高效。
晚上加班熬夜吃點什麼比較好夜宵及水果
易消化 清淡點的，水果推薦香蕉 蘋果 長期對著電腦容易缺少維生素c哦，不怕麻煩的話可以吃點兒橙子，櫻桃也是不錯的選擇，要少吃芒果，會上火。晚上加班就不要喝咖啡啦，不利於睡眠的。希望我的回答能幫助你哈，同樣是命苦的加班人。我暈 那個同樣是苦命加班的人 你吃的好啊 櫻桃？芒果？你是加班的 還是讓別人加班...
經常熬夜加班的人應該吃什麼保健比較好？
葉黃素，可以護眼 還有就是護肝了，熬夜特傷肝！我自己也是經常加班幹到半夜，吃的最多就是康悅博健的葉黃素奶片和肝腸養護益生菌。康悅博健的知名度很高，各種成分可以瞭解一下 我自己覺得是很不錯的。1 奶製品。奶製品不僅能供給足夠的能量，補充蛋白質，其中的鈣質還能減輕人們因加班引起的煩躁情緒。麵食不僅能提供...
有什麼比較好的廣告語，請問有什麼比較好的廣告語？
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