1樓：老采薇可璠
睡覺當然可以一定程度上緩解疲勞，但不可能解決所有疲勞，而過量的睡眠也會使人越來越疲勞。身心俱疲的時候建議給自己一定時間的睡眠結合精神上的放鬆，可以去戶外散散步、聽聽輕**，拋開工作中的煩雜，釋放愉快心情，疲勞自然會逐漸消除。
2樓：沈書白熊善
睡眠時間過長，不僅消除不了疲勞，還會給人體帶來許多害處。
1．身體虛弱。
人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血增加。人休息時心臟處於休息狀態，心跳、收縮力、排血量下降。
如果長時間睡眠，就會破壞心臟休息和運動的規律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不。
一、心慌乏力、疲憊不堪，只好因此再躺下形成惡性迴圈，導致身體虛弱。
2．易患呼吸道疾病。
臥室中早晨空氣最汙濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。因此，那些閉門貪睡的人經常會感冒、咳嗽、嗓子疼。
3．肢體疲乏無力。
經一夜休息後，肌肉和關節會變得鬆弛，醒後立即活動可使肌張力增加，還可使肌肉的血液**增加，使骨骼、肌肉組織處於修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利於肌肉組織恢復運動狀態。睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床後感到腿軟、腰骶不適，周身無力。
4．影響消化功能。
懶床者不能按時進餐，胃腸發生飢餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能。
5．妨礙神經系統功能。
睡懶覺的人睡眠中樞長期處於興奮狀態，而其它神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到昏昏沉沉，無精打采。
3樓：節初蝶苦亭
睡覺可以暫時緩解壓力，想要完全解除是不可能的。
記得清晨起來多鍛鍊，這樣有助於睡眠，也可以減輕疲勞。
人的工作疲勞期多長時間能體現出來?除了換工作,解決疲勞的辦法有哪些?
4樓：九命妖貓二世
我的工作疲勞是在對所在的分公司內部管理不滿之後開始的，沒了工作熱情，大概是工作1年之後。多次想過離開，可惜這塊雞肋一直也沒丟棄。又過一年，我被調到別的分公司，因為換了新環境，工作疲勞暫時消失。
我的感覺是：對工作感到疲勞的時候需要去休假，完全離開公司，調整一下自己的精神狀態。之後情況能好轉。
睡眠能緩解疲勞嗎？
5樓：勞笑捷錕
不是，衝個熱水澡才是緩解疲勞的最好方式。
6樓：反潮流
第一：再忙的工作也要學會忙中偷閒啊。
第二：睡眠當然能緩解疲勞了。
第三；工作不是那種重體力的，當然要加強體育鍛煉第四：增加一些營養，多喝開水，也可以緩解疲勞的第五：要保持有一個良好的心情更能緩解疲勞。
7樓：
晚上7小時睡眠已經足夠 醫學認為6-9小時都屬正常中午2小時則略多 控制在1小時左右即可。
可以每天堅持小量鍛鍊 但最主要的是平時工作應2-3小時短暫休息一次 週末有空可以做做按摩、泡澡等。
如果是心理疲勞 找人傾訴或者看看心理醫生吧。
8樓：量其一生
跟你說點大白話，俗話說覺越睡越有。
按你說的時間已經綽綽有餘了，俗話在說男六女七傻子八，你也快睡成傻子了，像你這種情況我感覺還是心裡負擔太重，不是重體力，但是工作時分分秒秒都在緊張狀態，所以一時間身體有反映，單一的睡覺不行，畢竟還有可能睡眠質量不好呢。
建議你先放鬆心態，不能太放鬆，主要是找好平衡感，好好睡覺，多吃點水果，接觸店新鮮的事，轉移目標了也就轉移了負擔，慢慢就好了，人都是這樣的，一天什麼都不幹還累呢，這不就是心裡有毛病嗎，欠練！~
9樓：淡松石藍
你可能並不缺睡眠，但是持續的工作壓力，不良的空氣環境，緩慢的新陳代謝……很可能使你處於亞健康狀態，精神狀態差，臉色不佳，**鬆弛，四肢乏力，腰痠背痛易感冒……真這樣的話靠睡覺是不行的。
本人就經歷過亞健康時期。用了幾個辦法：
1，每天活動半個到一個小時：去健身房快走慢跑，後來乾脆每天下班走路回家。或者少乘幾站路，先走個20分鐘開始；
2，多吃蔬菜水果，多喝水，尤其是淡茶水。
3，午間休息儘量去室外待會兒。
4，如可以，每週固定3次去鍛鍊，最好是自己喜歡的運動，我選了瑜伽不出半年，想象會有大變化。
10樓：我的人生不打折
睡覺是緩解疲勞最好的方式，一天睡覺不要超過十個小時。
11樓：sun丶嘻嘻
這種睡眠時間可以了。
不過要看你睡眠時間是什麼質量了，如果都是半醒半睡的，肯定睡的再多也沒用的撒。
所以，還是得有個好的心態，心情愉悅了，什麼都會有精神的！
12樓：匿名使用者
兄弟同我的工作有些相似，平常上班沒幹體力活，但壓力卻特別大，感覺心累，多睡覺其實用處並不是很大，週六週日要睡多了還更覺得累，正常情況每天只要有8小時睡眠時間就可以，關鍵問題還在於心態，如何調整自己的習態很重要。像我都是經常去鼓勵自己，讓自己對工作處於在一種良好的心態下就沒覺得那麼累了，做同樣一件事情，但心情不一樣時感覺就不一樣。
13樓：如此多青
人的睡眠大致分為「非快速眼動睡眠」和「快速眼動睡眠」兩個階段，在前一個階段中，又可以分為「淺睡眠」和「深睡眠」兩個過程，這兩個過程在睡眠中迴圈多次。人們只有在睡眠中經歷了幾個「深睡眠」過程後，才能使疲勞得到充分的消除。
為什麼消除腦疲勞不能靠睡覺？
14樓：易書科技
經過一天疲勞的工作，上班族最大的願望就是美美地睡上一覺。
其實，睡覺並不是最能讓人快速解除疲勞的好方法。腦力工作者因長時間用腦，容易引起腦的血液和氧氣**不足而使大腦出現疲勞感，這種疲勞為腦疲勞，常表現為頭昏腦漲、食慾不振、記憶力下降等。對於消除腦疲勞的最好方法不是睡覺，而是適當地參加一些體育活動，以增加血液中的含氧量，使大腦的氧氣**充足，疲勞就會自然消失。
對於心理疲勞，靠單純的睡眠休息更解決不了問題。應及時宣洩自己的不良情緒，找朋友聊聊天或參加一些文體娛樂活動，將不良情緒釋放出來，進而消除心理疲勞。
還有一種疲勞屬體力疲勞。體力疲勞是因為代謝產物在血液和肌肉裡堆積過多，影響肌肉正常的功能資訊傳到中樞神經而產生的，主要表現為四肢乏力、肌肉痠疼，但精神尚好，此時消除疲勞的最佳方法才是睡眠。如果在睡前洗一個熱水澡或用熱水泡泡腳，就更加容易入睡。
溫馨小貼士。
睡眠前不宜做劇烈運動。因為劇烈運動後，會引起心跳加速、氣短，全身處於緊張狀態，四肢肌肉因乳酸堆積而感到腰痠腿痛，此時要很快入睡是不可能的。
在睡眠充足的情況下，為什麼還很疲勞？
15樓：望海之
是不是工作壓力大，或者有什麼事覺得鬱悶，或者有些事不如意。
不妨大膽的做一些自己一直顧慮的事，讓自己痛快一點，再試著解決自己能解決的事，回更好些。
工作勞累過度一般會得什麼病
16樓：天上的金子
工作勞累過度，到一定年齡會快速衰老，是常人的5倍。
17樓：反潮流
工作勞累過度？
一般情況下工作的強度應該要和自己的體質相適應的不應該過於勞累，要是長期的過於勞累什麼病都會發生就我而言吧，就因為勞累，得過甲亢，還切除了膽囊朋友和同事及鄰居都因為勞累，得了肝病。
有年紀的因為勞累得了肺炎。
很多人因為工作壓力大，還睡眠不好得了心理病所以啊，身體是一切的保證，只要生活還過得去，不要太勞累因為勞累的結果是化錢，那麼不如不勞累少化錢。
18樓：匿名使用者
嚴重的透支，會慢慢進入亞健康，身體機能會逐漸衰退，之後容易引發一些臟器損傷，腰椎勞損的疾病。
19樓：匿名使用者
人會很虛脫的，身體是革命的本錢，千萬要保護好自己的身體啊！，不能上輩子賺錢，然後下輩子看病吧！划不來！
20樓：匿名使用者
不能保證睡眠，最先會出現陰虛症狀，以腎陰虛和肝陰虛為主，症狀大概有，潮熱盜汗，腰膝痠軟，頭暈耳鳴，口乾心煩等這樣會使人長期處於亞健康狀態，對各種疾病的免疫力明顯降低，體力下降，精神不佳，工作效率不高，對了，有的還會出現尿頻。
所以，儘量保證足夠的睡眠。
21樓：匿名使用者
心慌心跳，大汗淋漓，頭暈乏力，體軟嗜睡。
22樓：匿名使用者
我也是跟你差不多的，工作時間長，睡眠不穩定，現在有嚴重的神經衰弱。。
後悔啊~~天天睡覺很痛苦，兄弟別太拼了，不值啊。
23樓：匿名使用者
您好。首先我要知道您指的體力勞動是做什麼的？
從您的描述中，我簡單分析，體力勞動，導致體力透支，身體抵抗力下降，反應力下降。
不能保證睡眠，那人休息不好，導致人更加疲勞，身體無力。長期下去，免疫力下降，各種慢性病都會找上門的。
注意身體，身體是革命的本錢。
24樓：江湖稱老大
錢乃身外物，寧可少吃一餐，也不能折騰身體。
25樓：探索者未來
體力透支，身體抵抗力下降，反應力下降。更容易疲勞，更容易對所做的事情失去興趣。身體無力。
既然無法保證睡眠質量的話那就學會放鬆，以樂觀的心情去面對（但不是說就不用睡眠了）該睡還是要睡的。抓緊睡一覺，但不要是那些回籠覺，那樣醒來會更疲勞的。平時要多吃一些可以強身健體的中藥與食物。
這些你可以上網查，對應買一些來吃的。希望你有所收益。無論什麼，心態第一。
26樓：匿名使用者
會精力差。全身都難受。不過做久了就還好啦、
27樓：元飛夕日
肌肉、關節勞損。受傷。
什麼工作上班時間短，比較自由，什麼工作比較自由上班時間短
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