1樓：心的舞臺
最大攝氧量（vo2 max）是測量你身體在運動時能夠處理的氧氣的最大值，也即是你身體從空氣中吸入氧氣，並通過肺部將氧氣傳達至血流、供運動肌肉消耗的能力。
最大攝氧量單位是毫升/公斤/分（ml/kg/min）。其中有兩個關鍵因素。
心臟每跳動一次向肌肉供血量。
總的來說，身體處理氧氣的速度越快，跑步的速度就能越快。精英跑者表現更好的原因之一，就是他們的心臟每跳動一下，就能向肌肉推送出大量血流。
最大攝氧量年齡對照表：
訓練因素：
運動訓練可引起骨骼肌、心肌細胞中線鉸體數量適應性增加、使有氧代謝能力增強；可導致毛細血管/肌纖維比率增大、有利於肌細胞對氧的攝取、使最大攝氧量增加。在訓練引起vo2max增加過程中，訓練初期vo2max的增加主要依賴於心輸出量的增大；訓練後期vo2max的增加則主要依賴於肌組織利用氧的能力的增大。
由此可見，訓練能夠提高vo2max水平，但更重要的是提高本人vo2max的利用率，後者的可塑性高於前者。運動實踐也證明；vo2max的大小與耐力專案的運動成績密切相關。
以上內容參考：百科-最大攝氧量。
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