1樓：魚兒躲躲
普拉提，是能幫助你擁有扁平的腹部、結實的肌肉、協調而柔韌的軀體，讓你對它鍾愛有加的一種全新運動。
普拉提（pilates）源自集中營。
普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的課程，它的起源要追溯到2023年戰爭中的集中營。
普拉提運動的創始人joseph pilates從小體弱多病，但他在日後工作中，則將東、西方的養生方法，如瑜伽、太極、古希臘和羅馬的傳統養生法融會貫通後，佐以自己設計的儀器及運動技巧，創造出了普拉提。2023年戰爭在歐洲爆發，當時住在英格蘭的joseph pilates，由於是德裔，所以被安置在一所集中營裡。在集中營內，他開始幫助那些臥床的病人進行訓練，使他們恢復肌肉力量和控制能力，後來joseph pilates 搬到紐約與芭蕾演員一起訓練，這個訓練被進一步流傳開來，很多名人都來練習，這樣逐漸形成了joseph pilates的健身工作室。
「快樂的第一需求是身體健康，我們對身體健康的理解是達到並保持身體與健全的思想相統一，充沛的自然運動能力，愉快並從容地完成日常生活中繁多的任務。」 joseph pilates在2023年寫下了上面這段話，這段話也充分顯示了普拉提運動的真諦。
現在，普拉提演化為一個名詞，泛指所有運用joseph pilates動作來鍛鍊的課程，該課程可以是集體健身課程或是由一個教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的私人訓練課程。普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設計的，他們由於長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發展失衡，這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓練。有規律的進行普拉提鍛鍊可糾正身體姿態，放鬆腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的鬆弛肌肉。
現在很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。
2樓：槐康
pilates 一種鍵身的方法，由德國人約瑟夫 普拉提創立。
3樓：瑞德健身學院
普拉提（pilates）由joseph pilates於2023年創編而成。他將東西方養生方法如瑜伽、太極、芭蕾等融會貫通形成今天的普拉提。普拉提主要是鍛鍊人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。
4樓：賽普健身
普拉提：
普拉提的英文是pilates(/pilates method)，即「普拉提」(或稱「普拉提技術」)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(joseph hubertus pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為「控制術」(contrology)。
狹義普拉提運動的範圍：普拉提夫婦總共創造了超500個動作，大部分是拍成**或記錄片被儲存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發明的工作室器械的動作，這就是狹義的普拉提運動的概念。
廣義的普拉提運動概念：普拉提首先是一種運動。它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。
目前很多健身教練培訓學院都開設了普拉提課程，普拉提墊上課程，在於教會教練掌握普拉提墊上動作靈活應用的基礎上，不僅可以用普拉提訓練動作改善客戶的體態問題，還可以幫助客戶達成臀部塑造、核心訓練、脊柱放鬆、力量準備五項訓練需求。讓教練在應對不同型別的會員時，靈活的將普拉提訓練融入到訓練計劃當中。
5樓：
普拉提是一種運動。它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。通過專注，控制，軸心，呼吸，準確，流暢，分離，增加運動次數及規律性來達到快速塑形的效果。
6樓：網友
就是拉伸運動，類似瑜伽。
7樓：揍翻的小丑皇
普拉提又稱普拉提技術，是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(joseph hubertus pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。
普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為「控制術。普拉提是一種全身性的協調運動，但很多人對此不瞭解，甚至並沒聽說過，那麼接下來就介紹下普拉提究竟是一種什麼樣的運動吧。
普拉提是一項超過80年，獨特神奇的組合運動系統**，取名於德國創始人，約瑟夫·普拉提先生，它泛指運用普拉提動作來鍛鍊的課程，該課程可以是機體健身課程，也可是私人訓練課程。
普拉提與瑜伽一樣是一項比較特殊的健身運動，雖然普拉提課程符合有氧運動的描述，也不能斷定的說普拉提就是一項有氧運動，因為其**的效果比較接近有氧運動，但是也兼具無氧運動對肌肉塑形的效果，所以它介於兩者之間。
普拉提運動身體核心部位的訓練是基礎，注重脊椎和肌肉訓練，更強調意識與對肌肉以及身體的控制。
普拉提是一種舒緩全身肌肉以及提高人體軀幹控制能力的健身方式，它可以糾正某種特殊性損傷，肌肉不平衡或者其他問題，還可幫助辦公室人群解決肌肉發展不平衡問題，緩解肌肉疼痛，運動員練習普拉提能避免運動損傷，此外普拉提對體型塑造，以及恢復懷孕前體型很有幫助。
8樓：幸福灬丨汐濼
普拉提是一種運動吧。運動的名稱很多種，據說這個運動是特別出汗的。
普拉提和瑜伽的區別是什麼
9樓：ok鴿子蛋
1.呼吸不同，雖然瑜伽和普拉提都注重呼吸，但是兩者呼吸部位不同，普拉提示用鼻子吸氣，嘴呼氣，多用腹式呼吸法。而瑜伽的呼吸是通過鼻子吸氣鼻子呼氣，大部分採用腹式呼吸，也可用胸式呼吸或完全呼吸法。
2.體式練習不同，瑜伽的體式在柔韌、拉伸和平衡體式上，而普拉提更注重力量訓練要求對各部位的肌肉鍛鍊。
3.側重點不同，普拉提側重核心的訓練，強調身體肌肉和機能的練習，使各個部位的肌肉都能得到充分的練習，而瑜伽側重於身心的結合，柔韌性和拉伸練習較普拉提多些，通過身心結合的瑜伽體式練習達到身心平衡的境界。
4.達到的效果不同，瑜伽主要是使人的生理和心理得到改變，使人達到一種平衡狀態，而普拉提在減脂塑性方面效果更好，能改善人們的形體。
瑜伽和普拉提相似之處：
1.兩種運動都屬於靜態練習，需要在安靜的環境下進行，然後通過各種不同的體式達到練習的效果。
2.兩種運動對呼吸的要求都比較嚴格，需要氣息的配合。
3.練習兩種運動都需要心平氣和，需要靜心學習，需要安靜的環境。
4.再練習的時候兩種運動都不建議飽腹運動，最好是空腹，但也不能太餓，否則很容易出現一些不良現象。
5.能讓身體變得更健康，比如增強身體柔韌性、使身體變得更靈活，讓身體變得更健康等。
10樓：futhure愛
普拉提（pilates），2023年約瑟夫·普拉提正式創立並開始推廣普拉提訓練法，一種靜力性的健身運動。
2023年46歲的普拉提移民美國紐約，在紐約第八大道，普拉提夫婦設立普拉提工作室（the pilates studio）,專門為著名的舞蹈家、演員、運動員提供有針對性的運動**訓練。由於效果顯著從此譽滿美國，後來更逐步獲得世界各國及各界人士的認同和肯定。
直至2023年左右，80歲的普拉提先生仍然和妻子採取親自教學的方式經營工作室，今天工作室仍在原址由他的主要學生romana kryzanowska女士堅持經營！
練普拉提的益處。
1、使身體更加緊實、防止肌肉鬆弛。
2、保持苗條體態。
3、改善身體平衡。
4、減小身體和精神的雙重壓力。
5、增加能量。
6、提高細胞對氧的吸收利用率，提高免疫力。
7、增強肌肉力量特別是腹部和後背。
適合人群。1、對普拉提感興趣的，希望成為普拉提專業教練；
2、希望通過普拉提，提升課程內容的瑜伽老師、健身教練；
3、希望通過普拉提進行私教課程的老師；
4、希望強效塑形，改善不良體態，通過普拉提快速雕塑修長緊實的肌肉線條，加強腰、腹、臀、腿部的塑形效果。
5、希望通過普拉提矯正頸部、改善脊柱不適等症狀。
普拉提特點。
普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的課程。
有規律的普拉提練習將有效地改善身體的柔韌和力量，這將顯而易見地影響身體的全面健康，同時練習也幫助**長期或短期的傷痛，即便是日常的一些簡單的活動也會導致疼痛或身體問題，例如：整天坐在桌前導致身體失去平衡形成駝背的不良體姿，普拉提運動能改善肌肉線條，還對矯正頸部和脊柱起到好的效果，所以普拉提適合任何年齡人士。
什麼叫普拉提
11樓：匿名使用者
普拉提（pilates）是由德國的約瑟夫·普拉提於2023年創立並推廣的一種運動健身體系--一種靜力性的健身運動。西方人一向注重身體肌肉和生理機能的訓練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓練，而東方人著重呼吸和心靈集中的訓練，如瑜珈和太極。普拉提吸取了東西方文化，相容了生理與心理的相關研究成果。
最初普拉提只運用於兩大領域，即專業舞蹈團體進行肌肉的訓練和醫療**機構病人痊癒後的肌體功能及肌肉力量的恢復。
12樓：匿名使用者
和瑜伽一樣。
是瑜伽的升級版。
瑜伽和普拉提的區別，普拉提和流瑜伽有什麼區別？
瑜伽和普拉提現在都是比較常見的健身方式，兩者從鍛鍊方式上有些相似，能給身體帶來很多好處，但同時兩者還有很大的區別，比如說普拉提側重的是核心訓練，而瑜伽更加側重鍛鍊你的柔韌性和身體平衡能力。普拉提在減脂塑形方面效果更加顯著，因為他更加側重於對肌肉的控制以及力量的練習，而且體式上存在很強的連貫性，體式上...
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