1樓：匿名使用者
所謂「自救」，可以理解為自我救助，也可以理解為自我救贖，還可以理解為自我挽救。
在職場上，上班聽歌被很多人稱為自救，這樣的狀態，應該屬於自我救助或者自我挽救的狀態……其目的就是在於緩解工作中的壓力，讓自己更加放鬆一些。
但是，這種自救的方式是否適合職場，不同的人有不同的理解。
具體來說，對於這件事，有如下幾種理解：
1、支援上班聽歌的自救方法。
支援上班聽歌是一種有效自救方法的人，認為上班時工作壓力特別大，自己如果只是一門心思工作，會因為壓力太大而無法承受，最終崩潰的……
於是，這些人認為在上班時聽歌，可以緩解壓力，而且這樣做還不會影響他人，也不會影響工作，是一種非常好的自救方式。
2、反對上班聽歌這種自救方法。
反對上班聽歌這種自救方法的人認為，上班時就應該安心工作，不能分心。
而且，上班時，必須遵守工作單位的相關規定，不能做與工作無關的事情……聽歌，屬於違紀行為，不能那麼做。
3、無所謂的態度。
這類人認為，上班聽歌本來就是個人意願的表達，自己願意聽，就聽，不想聽，就不聽，完全是自己說了算，其他人無需干涉……
對於我來說，我倒是希望能有一個輕鬆愉快的工作環境的……有了這樣的工作環境，即使不聽歌，也能開開心心……
2樓：區域性有暴雨
如果你的單位是以強交流為主的工作流程，那最好不要太「休閒」。
如果工作任務是下發到執行者，然後性質是需要悶頭做事的，可以聽些東西。
重要的事情並不在聽**，聽相聲，聽有聲**這些事情。而是聽的時候不會影響工作效率，不影響周圍同事，這是企業主在乎的，你能保質保量完成任務boss他才懶得管你聽什麼，他沒準他還願意跟你多交流一些**什麼的。當然那些整體指引同事之間互相抽耳光激勵士氣的2b團隊，在一線城市還堅持打卡算績效的企業也就不在此列了，這種企業預設每個員工都不是努力沒有督促不能完成工作的，要是去這樣的企業就別想其他的了，埋頭當孫子最合適。
3樓：我是一隻皮皮鴨
**讓人身心愉悅，不管是哲學家還是普通人都認同這一點。但「工作時聽**到底會讓人效率更高還是更低」，以及「工作的時候聽哪種歌曲更好使」，長久以來卻一直像是純個人口味問題。
不過現在，科學也許可以做出完整的了：如果你也是個有事沒事愛給自己弄點 bgm 的人，那麼，quartz 最近總結的「聽歌對工作效率的 7 個影響」，對你來說應該會很實用。在這份報告裡他們說，**對提升生產力的用處，確實不是玄學。
giphy adventure time
文中提到的 7 個影響分別是：
1. 「**改善心情」所言不虛。
當你聽到自己喜歡的**時，大腦釋放的多巴胺可以減輕壓力和焦慮。2013 年發表於《認知科學趨勢》（trend in cognitive sciences）雜誌的某項研究就援引過一個實驗：**可以給即將動手術的患者帶來類似抗焦慮藥物的功效。
換言之，它能調節情緒，而快樂的心情又可以反過來提高我們專注於手頭任務的本領。
2. 但不是所有**都對工作有好處。
2012 年一項針對環境**的小規模調查顯示，如果在工作場合**歌曲，有歌詞的**反而會削弱人們的注意力，沒有歌詞的純**則沒有這個問題。《應用聲學》（applied acoustics）雜誌的另一篇**則進一步確認，外界的「語音」越清晰，它對我們的表現干擾越大。簡單來說就是，人聲+配樂型歌曲可能不是對所有人都有用的「背景**」。
3. **對體力勞動有益。
倫敦布魯內爾大學（brunel university london）的心理學家 costas karageorghis 專門研究**對人體機能的影響，根據他的說法，在運動的時候，聽點節奏旋律明快的**可以延緩疲勞，運動的力度也會有所增強（這大概也是勞動號子出現的原因之一）。
4. **能讓重複勞動更愉快一點。
根據神經科學家 daniel levitin的觀點，**可以讓重複的任務變得不那麼枯燥。反覆執行同一件事的時候（比如這篇文章裡說的外科手術），我們容易因為惱人的「情緒勞動」而失去耐心，這時候**能撫平一些焦慮。
5. 聽熟悉的**效果更佳。
仍然是來自心理學領域的研究：當我們聽到熟悉的旋律時，大腦中能產生強烈情感/注意力的區域會更加活躍。而聽到不太熟悉的**時，我們的注意力會因為「要適應新的聲音」而被分散。
這點倒也不難體會：聽老歌的時。
4樓：幻紫幽夢
現在人們習慣在用電腦工作的時候，順便開啟**，其實也不全是在聽歌，只是一個習慣吧。優美的旋律能降低人們的疲憊感，又得到美的享受，所以得到很多人的預設，我也認同這種做法。
5樓：帥氣的小宇宙
我認同，因為職場上壓力很大，長時間的壓力大對工作影響很大，而聽**能夠緩解壓力，讓自己更投入的工作，所以聽**算是自救。
6樓：斯君一舞百媚生
上班聽歌是職場人的自救，我並不這樣認同，上班的時候聽歌，實際上是一種浪費精力，分心做事的一種表現。
7樓：該弄啥弄啥去
不認同。上班聽歌這個是什麼，拿著工資就應該替人分憂，而不是拿著工資，來這裡疏解心情。
如果心情不好，狀態不佳，那麼就找個機會出去放鬆一下，緩解心情後再回來上班，以免造成自己職業上有何種歧途。
8樓：情感分析老師小勇
我不認同，我認為在上班的時間聽歌是對工作不認真的一種表現，既然來上班工作了就要認真的工作，不可以聽歌，邊聽歌邊工作，會影響工作效率。
9樓：老三談情感
上班聽歌是職場人一種緩解壓力的方式，但不適合所有人，所以說是自救嚴重了。
10樓：切粉哇卡卡老爺
我覺得每個人需要的工作氛圍不一樣吧，這個不是絕對的，如果是我就不喜歡在工作的時候有其他的聲音。安安靜靜才是我需要的工作環境。
11樓：小朝說社保
你好，可以這麼說，因為首先呢，現在的工作壓力是比較大的，然後需要有一個釋放的空間，那麼聽歌的話可以緩解壓力，讓你不會說處在一個焦慮的狀態上，其實聽歌的話，它確實是一個非常不錯的選擇，特別是對於壓力大的人來說。
12樓：雄鷹
上班聽歌是職場人的自救，我是不認同這樣的觀點，上班的時候你就好好上班，不可能在單位上，你在別人在工作，你在聽歌，你這是自欺欺人，對領導的不負責任。
13樓：情感導師十一年
你好，這個我覺得有點扯淡。很多公司上班聽歌都是做不到的，而且本身就是一種分散注意的做法。很多有可能影響工作。
14樓：東風
我挺認同的，但是在上班時候，我聽歌這是不合適的，因為這算是摸魚，很容易被領導逮到。
15樓：
肯定不認同啊，這個事情不是每個單位都允許的，可能會違規。
16樓：網友
我同意這種說法，因為職場人精神緊張，身體上也是比較勞累的，如果適當的聽聽歌，可以調節一下自己的心緒和情態，有利於調動自己工作的積極性，釋放種壓力。
17樓：仁曼楣
有時候比較認同，上班聽歌有時候能夠加快工作的節奏和效率，同時也會讓自己不太緊張。。
18樓：綠色陽光
上班聽歌，我認為不是職場人的自救，是職場一種託辭吧！因為上班時間需要全程關注，這樣工作效率才會高。而聽歌是一種懈怠的現象。
19樓：教育的急先鋒
如果不影響工作，是可以的。
我是從事教育工作的，不允許我上班時聽**。
20樓：思存不芮
看職業啊，主播，特別是歌唱主播，還有歌手，或者跳舞的，聽歌很正常哈，但其他職業，閒的辦公室人員，如果工作比較閒，聽聽也無妨。
21樓：斐慕桖靜
不認同這個觀點！上課就應該學習和**解決知識的時間啊！用這個時間去聽歌，難道不耽誤正常的事情嗎？
老闆規定上班期間不能聽歌，你們怎麼看待的
22樓：荊耕順隆詞
中國的老闆們普遍的管理慾望比較強烈，對員工的所有行為都要納入管理範圍，你應該這樣想：人家當上老闆也不容易，就滿足滿足人家吧。
聽歌能看出一個人的性格嗎,為什麼?
23樓：匿名使用者
可以~~聽什麼樣型別的歌曲可以反應一個人的心理狀態和性格例如喜歡聽憂傷的歌曲 這樣的人多半是 善良而且多愁善感 很容易受傷 而害怕受傷的人；
喜歡聽歡快的歌曲 這樣的人多半是心態較好，積極向上，對生活也充滿信心的人；
喜歡聽老歌的 這樣的人多半很懷舊，對喜歡的東西很認真的對待，很執著 而不會喜新厭舊 等等。
呵呵 當然這些都是我一個人在生活中體會到的！**說錯了請見諒哈。
24樓：匿名使用者
可以，一般沒品位也不會去聽古典器樂什麼的。品味也是一個很抽象的概念，有可能人家聽的歌檔次低，但是他生活品味高，聽歌只能從側面反映一個人品位高低而不是全部。
職場壓力大該如何調節？
25樓：遊走在美食之間
工作中我們都會有一些這樣那樣的問題，但是面對職場，我們有了很大的壓力，這時候應該如何調節自己的心態呢？其實職腸中會遇到的問題不多，這些問題我們平時需要注意。
一、面對同事
正所謂沒有神一樣的對手，但是總會有豬一樣的隊友，有的時候自己壓力來自於同事，當一件事情馬上就要完美結束的時候，你就發現，你有一個豬隊友的同事把你拉下水，讓你功虧一簣，但是當你主要負責這件事情的時候，你就發現，你的壓力瞬間增大因為你要解決這個事情的後續問題。出現這個問題，想辦法補救就好了，因為煩惱並不能解決什麼，下次再遇到某個專案，你就提前預料一下會發生的事情。
二、面對領導
其實很多時候，你發現你的工作環境還是不錯的，每天也都是開心的，但是每當遇到你的上級領導的時候，你就會覺得，你的壓力瞬間增大，為什麼呢？原因有可能是永遠給你不可能實現的方案，或者永遠失敗後的鍋都是你來背，所以遇到這樣的領導你就會壓力很大，但其實你換個角度思考，存在即合理，這樣的領導肯定有他的過人之處，這些也是你應該學習的，這樣你其實就不會那麼的煩惱了。
三、面對自己
除了同事和領導，那麼就剩下自己了，當你面對自己的時候，是不是覺得很多時候都對自己不是很滿意呢？或者總覺得自己幹不好，也或者覺得自己總是不被重用，還有可能覺得自己的工作永遠做不完而產生壓力，當遇到這些壓力的時候，你不妨想一想造成這些原因的問題在**？不要什麼事情拿起來就去做，思考一下，換一種模式也許會更好。
面對職場，其實一般的壓力就**於這三點，只要平靜下來調整自己一下，你就會發現其實事情並沒有那麼糟，換一種模式，自己的壓力也就沒那麼大了，心態也會調整很好了。
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