1樓：如意33姐
第一可以泡玫瑰花，水喝，玫瑰花，具有疏肝解鬱的功能。
第二，可以挑選一些抒情的歡快的**聽。**可以很快速的調動人的情緒。另外還可以。
多唱唱歌，大聲的唱出來，這也是一種發洩的方式。把心中鬱悶之氣。吐出來以後心胸就舒暢多了。
第三走出去。去爬爬山，看看湖逛逛公園，看看日出日落。朝霞，晚霞大自然是對心靈最好的安慰。
第四種方法可以約一些好朋友大家一起聊聊天啊，吃些美食心情自然就愉快了。
2樓：匿名使用者
爬爬山，在山頂看日出；逛逛海邊，看看大潮；泡泡溫泉，舒緩下身體；喝杯花茶，放鬆些心情
3樓：詩和遠方心向未來
可以做一些有意義的事情，然後看看電影，都是不錯的選擇，不要把生活想的那麼複雜了
4樓：我本熱情
改善自己心情的辦法有很多，最佳的就是出去旅遊。
5樓：
改善心情的最好方式就是經常出去逛逛街，嗯，旅旅遊，散散心，或者是和閨蜜們說說話嘮嘮嗑，不要一個人待著，這樣才能夠調節自己的心情。
6樓：
最近做一些比較慈善的事情是可以改善心情的，讓自己心情變得更加的舒服，所以這種心情上的事情是很簡單的。
7樓：咪咪的休閒時光
我覺得想要改善心情的話，我最好的方法是看電視。
8樓：小萌老師
最近肯定是可以直接去一些地方遊玩，或者是有這個假期的時候可以和朋友出去遊玩，就可以是改善自己的心情。
9樓：海納百川
其實要趕上心情的方法有很多，例如，逛街，買很多自己喜歡的東西，心情就自然會好起來。
10樓：勾清芬
最近什麼能夠改善心情，我認為最近的時候，你上班都比較忙，比較煩比較亂嗯，如果要是等休息啦呃可以大吃一頓就和自己的閨蜜嗯，這樣子心情就會好的。
11樓：晴天便好
若要改善你的心情，那你就要保持樂觀的心態了，如果覺得不開心，那你就出去走一走散散心，找朋友聊聊天，讓你的心情好起來就好。
12樓：匿名使用者
吃好吃的就可以改善心
13樓：時念啦
你好，想要改善心情，可以換換環境，或者換換家裡的床單**之類的，然後再去吃一頓美食。
14樓：天涯咫尺
想要改善你的心情，唯有金錢可以做到好好的努力賺錢。如果你不缺錢了，基本上煩惱就少了一大伴兒。
15樓：幹平安
我喜歡聽一些優美舒緩的**來調整我的心情。
16樓：聲衲蘭
我最近心情比較煩什麼能夠改善心情就是碰到一遇見自己開心的事情喜歡什麼就去買什麼想吃什麼就去。
17樓：情感諮詢白甜老師
你們彼此雙方怎麼去愛了在 愛上一個人的時候，就不要去計較愛情的浪漫和很多種的愛情方式，這個每個人的去愛的方式不同，不要不知足，太貪心了，會失去難得的真愛，有人說愛情是不會長久的
18樓：水瓶磐釐野
只要每天開開心心的，心情好就會。有好的心情
19樓：為你執著
想要改善自己的心情，多想想開心的事就好了，只有你開心了，你的心情這樣就好了
20樓：小女偏偏
最近什麼能夠改善心情？可能自己的一些工作吧，或者說生活的呃一些小小的變動都會影響。你的心情。
21樓：蘇杭時代城
一直心情都不好，要想把自己的心情改善就必須要放開心扉切你不要去想些煩心的事。
22樓：甘孤風
你怎麼能夠改善心情呢？就是遇事想開自己。不要專那個牛角線線
23樓：甜桃沒有腰
v。可是現在不是各種各樣，都是這個時候出來了，我覺得。
24樓：活著魂有靈人
改善心情是在於自己喜歡什麼？去**？這才能定
怎樣解除心情壓抑的感覺？
25樓：亓安青
去和知心朋友傾訴一下， 把不好的事情說岀來心情就好了，也可以去旅行放鬆一下或者找個事做讓自己忙起來，什麼也不想了，心情也就好了
26樓：
為什麼會心情不好，是因為有太多的事情發生，所以心情感到煩躁。要解除其實非常容易，對自己任性一次，哪怕是十分鐘，那麼自己的心情也會變好。
27樓：在德化古窯追風箏的落葉松
可以多運動經常去散步多和別人聊天就不會感覺心情壓抑了。
28樓：匿名使用者
你可以嘗試著做一些事情來打散自己目前的注意力，做一些你感覺有趣或者你從來沒有做過的事，看從來沒有看過的風景，這樣你自己內心壓抑的感覺就會被解除了
29樓：潛虹星
可以找最好的朋友傾訴，也可以出去旅遊散散心，讓心情放鬆一下。要不然也可以對著大海大聲的說出來，想哭就哭出來。這樣心情就好慢慢好起來了，不要想太多，每個人都有壓抑的時候，要敞開心扉。
30樓：甘心思
最好的辦法，找幾個好閨蜜一起吐糟發洩。去吃好吃的，找個地方坐下聊聊天喝杯飲料！心情會舒暢很多，不要自己一個獨自傷心，身邊還有很多美好的事物。
當你跟朋友聊天，你就發現世界比你還慘的人有很多。
31樓：餘神南
其實一個人心情壓抑主要是因為他很多事情想不開。人是觀念的囚徒，他只要一件事情想不開，它就會一直被困在那個事情裡面，認為所有的事情或者人都是在傷害他，而他沒有想到這個事情他應該是作為責任者對別人有什麼樣的幫助，這樣的人也算是自私的人。那麼怎麼來改善心情壓抑的這種情況呢？
可以找自己的朋友或者家人向他們傾訴你自己的這種心情，然後得到他們的理解，當你被別人理解的情況下，你的這種情緒就會減輕好多。另外就是可以多從事體育鍛煉，或者健身。這樣能把你內心的一部分情緒發洩掉。
然後你的心情就會得到釋放。
32樓：薛穆易
那就找一個自己比較感興趣的事情去做，讓自己忙碌起來也就不會想其他的了，那個不要給自己定太高的目標，量力而行。
33樓：羽佳雲淡風輕
可以多和朋友聊聊天，聽聽舒緩的**，或者打打乒乓球，做做戶外運動，適當釋放情緒。
怎樣克服緊張焦慮的情緒？我很容易緊張焦慮。
34樓：歷史通
降低對自己的要求
一般來講爭強好勝——事事都力求完善，事事都要爭先——的人容易緊張和焦慮。花有千種，人生各異。各人有各人的長處和優勢，追求事事超人，樣樣在前，既無可能也無必要。
有些地方你不如他人，但卻在某一方面你比別人強。所以你要認清自己能力和精力的限制，放低對於自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境鬆弛一些。
轉移關注點
如果緊張焦慮來自面臨的事情沒有辦法解決，不要陷入此景的糾結和對抗中，這隻會讓你情緒變得更糟糕。暫時轉移注意力，是緩解當下情緒的有效方法，你可以把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛；或是做八到十個深呼吸，接著讓身體活動起來；也可以回想一件讓你輕鬆快樂的事情；再者，可以看一些幽默片可以有效的釋放我們的焦慮，如果你本身是一個幽默的人，嘗試在跟人交流的時候表現出來。你可以根據當時的情況，來選擇適合的方式。
停止貼標籤
貼標籤會導致自我誇大、強化症狀。國內心理專家李巨集夫老師指出：關於焦慮症的各種知識資訊越來越多，但真正能給焦慮症患者幫助或是有價值的卻寥寥無幾。
由於焦慮症患者沒有良好的內心防禦機制，往往會把自己的狀況與其對照，造成內心更大的壓力和負擔，更有甚者起初只是一些焦慮、緊張的小情緒，最後卻被自己強化為較複雜的焦慮症。所以，不要輕易地給自己貼標籤。
幽默一點
幽默對消除緊張焦慮有神奇的效果，研究發現那些處於緊張狀態下的人往往更容易發笑。實際上發笑就成了發洩緊張焦慮的一種方法。所以在緊張的時候聽一聽郭德綱的相聲會比較有幫助。
如果你平時就是一個有幽默感的人，你可以將其表現出來達到緩解緊張焦慮的目的。
35樓：安安安美
如果人們屬於焦慮緊張的體質，很容易出現心理疾病，並且軀體健康也會受到極大的影響。那麼這個時候我們究竟應該怎麼辦呢？
第一、做最感興趣的事情：我們在做自己感興趣事情的時候，一般都會全身心投入，進入一種忘我的境界，所以如果人們面對焦慮的時候，可以放下手邊的工作，做一些讓自己感興趣的事情。
第二、做好積極的自我暗示：當自己有一些焦慮情緒的時候，要給自己強有力的自我暗示，比如說我一定能行，我一定可以積極的自我暗示，其實也可以幫助人們增加自信。
第三、**：**可以讓人的放鬆，當有一些事情讓自己感到不安煩躁的時候，我們不妨靜下心來聽一聽**，人們會感覺**如同輕風拂過自己的心靈一樣，感到無比的舒服。
第四、適量的運動：運動其實也可以消除一些讓自己焦慮的化學物質，使人們的精神更加放鬆，心情更加愉悅，當感覺到焦慮的時候，什麼都不要去想，大家去戶外跑跑步或者是游泳，不但可以鍛鍊身體，並且也能夠讓人們緩解焦慮的情緒。
如果人們屬於焦慮緊張的體質，那麼完全可以使用以上這四種方法進行緩解，首先大家在生活當中要有自己的興趣愛好，感到心煩意亂的時候可以去做這些事情，或者是去戶外參加運動，聽**這些方法都可以讓人們暫時遠離這些煩心的事情，另外大家也應該做好自我的疏導工作。
36樓：望著顫抖的雙手
1、放鬆方法。
焦慮症會讓人處於心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良反應狀態。進行身體放鬆可以減輕這些不適，讓焦慮症得到緩解。進行身體放鬆可以通過深呼吸，有助於讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。
2、適應方法。
對產生焦慮的物件要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者尅把某個害怕的情形分解成幾個小目標，循序漸進，就可以逐漸適應這個情景，以後面對它不再焦慮。
3、注意休息。
多休息可以讓身心輕鬆，減輕心理焦慮。所以，平時要注意保證充足的睡眠。睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。
4、傾訴方法。
輕鬆是解決心理焦慮的一種很好方法，通過傾訴可以把我們內心的想法都表達出來。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過難關，遠離焦慮。
5、保持樂觀。
對自己充滿自信，會讓我們面對各種困難都能夠克服，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候，不妨進行自我暗示。
6、轉移注意力。
如果覺得最近心煩，可以通過轉移注意力來
37樓：發明正能量
關於焦慮症狀，我有如下建議：
一，首先，要承認輕度的焦慮，適度的小心、憂患，有助於人類的自我保護與提高進步。不要一味地、過度地排斥焦慮，而要一分為二地看待它。
二，擅於找到並消除引起焦慮的原因。如果有明確原因的話，就直面它，解決它，或者和其他親友們一起解決它。比如考試焦慮的話，與其焦慮不安，那還不如實實在在地好好學習，包括向老師、同學、家長請教、求助。
而有的事情（包括一些外因）也許一時解決不了，那就先接納它、適應它，慢慢兒想辦法。
三，學會底線思維，即：做好最壞打算，爭取最好結果。有的時候，太擔心出錯了，過分誇大後果的嚴重性了，才會越發地焦慮、不安。
而你如果勇敢、豁達一點，直面並接受最壞結果的話（也許它不像你想象的那麼可怕），那你將會更加淡定、坦然。然後更加從容、理性地避免不良後果的發生。
四，不斷開闊心胸、視野，爭取樂觀、豁達一些。要有全域性眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），長遠眼光（知道「一切都會過去」這個道理），而不要斤斤計較某一件事情（特別是不重要、非原則的事情）。另外，讀一些勵志類、文學類、傳記類書籍，應該對人格完善，會有幫助的。
五，凡事都要有一個「度」，過猶不及。即使是小心、謹慎，也需要掌握好這個「度」。另外，關於一些名、利慾望（特別是某些不合理的、過分的欲求），也要適當有所收斂，不然總是斤斤計較、患得患失的話，難免心理出現問題。
六，平時適當戶外活動、體育運動，包括約親友打打球什麼的。這是很好的釋放焦慮、壓力的方法。養成習慣的話，對身體、心理，都很有幫助的。
七，有機會看看心理醫生。症狀嚴重的話，可以開點兒藥。
緊張的話，我有建議如下：
樹立正確的理想、信念，適當讀一些勵志、心理、歷史、文學類的書籍，不斷提高思想覺悟，增加心理方面的知識（知道人人都會緊張，適度緊張也有它的益處，等等），並多向歷史人物、成功人物學習。
不斷開闊心胸、視野，以長遠、發展、變化的眼光看問題，知道人都是要慢慢進步、提高的。所以，不要過度計較於暫時的失利或次要的細節，而要積極地實踐、嘗試，增加見聞、閱歷，積累經驗，提高能力。很多事情，一回生，兩回熟，經歷多了（比如十次八次）之後，情況便會好很多。
在日常生活中，要多與他人交往、交流，包括多與親友們來往、交談。問題嚴重的話，還可以看看心理醫生，諮詢、調理一下。
平時注意多參加一些體育鍛煉、戶外活動。把身體素質搞好，心理素質也會提高的。特別是多進行一些雙人、多人類的運動專案，則更會有所收益的。
感到緊張的時候，要多給自己積極、豁達、勇敢、瀟灑的心理暗示，也可以嘗試一些常見的心理調節之法。比如：深呼吸，四肢伸展活動一下，喝點溫熱水，大喊兩聲（注意要在合適的地方），手裡或拿或握一件東西。等等。
最近什么歌好聽，最近什麼歌好聽？
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最近老是心情煩躁,有什么好辦法嗎
一次一次的挫折，一次次的煩惱痛苦，然後恢復，恢復信心，恢復精力 這是波動的曲線，你的承受能力再不段的成長 但這次的困難之所以另你煩躁，只因為，他超出了你的承受能力 給你幾個建議 1退一步海闊天空，思想上重新定位 2堅持堅持再堅持 風暴過後，你必然會成長 3尋找幫助，任何人都有可能給你幫助 工作最煩了...