1樓：
緊張呀、焦慮呀，都是導致失眠的常見因素，鬆弛**就是通過放鬆身心，來緩解這些不良因素，從而促進睡眠。
進行緩慢的深呼吸訓練，練練氣功，做做瑜伽，聽聽柔和舒緩的**，想象自己躺在溫暖的陽光下，在海邊聆聽海浪聲……都是不錯的選擇，使心情舒暢、身心放鬆，爭取睡個好覺。
2樓：
夏天「吹空調」以成為習慣，但長時間吹空調反而特別容易中暑，在辦公室、家中要多喝鹽開水防中暑。
3樓：沒有問歌
睡覺前去跑步有助於睡眠,想在室內的話做瑜伽,還要睡覺前吃蘋果也有助於睡眠。
4樓：千錘百煉的柯基
白天，睡眠時間嚴格控制在1小時以內，下午3點以後不能入睡。請安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量非常有益.
舒適的床。一張舒適的床為你提供了一個良好的睡眠空間。另外，確保床足夠寬敞.
睡前洗個澡睡前洗個熱水澡可以幫助你放鬆肌肉，讓你睡得更好。不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前，你必須諮詢醫生。
建議你最後服用安眠藥不要超過4周，專家提醒你失眠時不要給自己壓力，因為壓力會讓你失眠。
5樓：吃下所有美食
深呼吸訓練，練練氣功，做做瑜伽，聽聽柔和舒緩的**，想象自己躺在溫暖的陽光下，在海邊聆聽海浪聲。
6樓：哈哈歌兒
進行緩慢的深呼吸訓練，練練氣功，做做瑜伽，聽聽柔和舒緩的**，想象自己躺在溫暖的陽光下，在海邊聆聽海浪聲……都是不錯的選擇，使心情舒暢、身心放鬆，爭取睡個好覺。
在寢室沒事幹什麼能掙錢不啊，在家沒事幹做什麼可以賺錢
應該不會有事，你交款時一定要讓他們給你出具收條，並註明未交部分為你應得的工資和貨款。玩遊戲也可以賺錢的呀，那要看你有沒有遊戲天分了，有的話，比如玩wow，帶小號我隔壁宿舍的一個月可以賺幾千人民幣，不過太浪費時間了 做兼職，到學校附近的小吃店打點雜工等等。可以。網上最近有應聘網上打字員，一個月就有幾百...
宅在家裡沒事幹，可以有哪些事情可幹
看書，看電腦，做做家務，有很多啊，做自己喜歡的就好 在家沒事幹，有沒有什麼在家就可以做的工作呢？1.製作 2.遊戲代練。3.4.自由搞人。5.小手工藝製作。6.保險 7.產品公司等宣傳。8.網路家居設計。9.10.翻譯家。做手工，兼職，開 在家沒事做不知做什麼 家務活做習慣了覺得挺雜的，打掃衛生，拖...
沒事幹怎麼辦，一個人沒事幹怎麼辦啊
可就此機會。旅遊旅遊。上外地。玩一玩。以後工作忙了。這也就沒有時間。幹自己隨心所欲的事了。不是有那句話嗎？想玩時。沒有錢。有錢時。卻不得閒。現在是有閒時也就掙幾百玩玩。以後工作忙時。就再也找不出功夫來了。沒事幹就找事幹 就是解決問題的方法 我們生活中有很多事 比如聊天 看書看電影做家務等等 選擇自己...