1樓：
有氧運動結合控制飲食是消耗脂肪的最好辦法。那麼什麼是有氧運動呢？第一，長跑，要求越慢越好，每天堅持半個小時；第二，跳繩，堅持每天跳三百個，速度均勻，不要太快。
在飲食上要嚴格控制，這對胖友來說是很難做到的，運動累了，還要少吃，這不是要命嗎？不對，越累越要控制飲食，為了自己能有個完美的身材，再苦再累也值得，堅持到底就是勝利啊。
切記，一定要堅持，不然肯定沒有任何效果。
補充一點，這種**方法是最科學的，因為它不影響身體的各項機能，反而對身體的機能有調理作用。
還有一個對身體不大好的方法：蘋果**，指的是3天內只吃蘋果從而改善體態的**方法。蘋果中含有豐富的人體必需的營養物質，能滿足人體的正常需求。
同時現代醫學證明，蘋果可以緩解便祕，對便祕有良好的**效果，**期間，蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質得到改善。
3天的**期間，凡是按照正確方法去實施的人大部分都減少了3一4公斤體重，效果最好的達5公斤。當然這也是因人而宜，有些人不僅體態得以改善，某些疾病也得到了不同程度的減輕。
蘋果**見到效果後，最好改掉不良的飲食習慣和嗜好，一般情況下，每1一2個月後進行一次**，就可以維持已獲得的效果。
2樓：cicilu陸璐
樓上的說法其實大家都知道.就是沒有衡心而已,
最好最快的辦法是....抽脂.....
鼻子太大了，怎麼能讓鼻子小一點呢
這還是得找到適合自己的辦法，mejosa還是自己用過以後才可能顯現有時候一個人的用法或者體質不同，效果也是不同的他是瘦鼻的，每天晚上洗完臉，要搭配著按摩方法這樣才能讓鼻子顯出效果的，如果單純靠塗抹可能效果不明顯還有平時自己應該多出去走一走，多呼吸呼吸新鮮空氣如果我的答案對你有幫助的話，請採納我吧 鼻...
怎麼能讓頭髮長得快一點，怎麼能讓頭髮長得快一點？
什麼方法能讓頭髮長得快？保持清潔 把頭髮剃光或者塗上燒酒 用生雞蛋青和蜂蜜混合抹在頭髮上面,過20分鐘洗掉.雖然可能有點噁心,但我同學說很有效果,而且頭髮質感會變的很漂亮 洗頭後用密唰，梳頭，梳輕力點，別梳傷，這樣可以比平常快2倍 儘量多吃一些富含維生素和對頭髮有益的食物，如黑芝麻 黑豆 蔬菜等，要...
怎么樣才能讓肚子上的肉小一點呢，怎麼樣才能讓肚子上的肉小一點呢？
轉呼啦圈減肚肚最有效 呼啦圈 現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了 1.好處 燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便祕,增加腸蠕動 注意 每次你要堅持半小時,建議你每天晚上一邊看電視,一邊搖晃呼啦圈 2.睡前用手揉小肚 用...