1樓：改博贍
米飯裡面一般沒有飽和脂肪酸。不含雙鍵的脂肪酸稱為飽和脂肪酸。一類碳鏈中沒有不飽和鍵(雙鍵)的脂肪酸，是構成脂質的基本成分之一。
一般較多見的有辛酸、癸酸、月桂酸、豆蔻酸、軟脂酸、硬脂酸、花生酸等。
意見建議：一般多含於牛、羊、豬等動物的脂肪中，有少數植物如椰子油、可可油、棕櫚油等中也多含此類脂肪酸
2樓：農趣小佳
高脂血症是可以吃米飯的,米飯屬於穀類,所以它不受到限制。主要是減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入,少吃動物的脂肪、肥肉,還有各種內臟,少吃油炸食品。鼓勵多吃蔬菜水果,還有穀物,適當的增加蛋白質和碳水化合物的比例,並且儘量的選擇能降低低密度脂蛋白的食物。
最好是減輕體重,堅持有規律的體力活動和運動,這樣能夠增加肝臟內脂肪的分解和消耗。如果體重超標就不要吃太多的米飯,以免熱量增加,並且針對性地控制誘發心血管事件的危險因素,減少飲酒,還有控制食鹽的攝入。
3樓：淡淡女人香
范蠡主要的是碳水化合物，它的飽和脂肪酸含量並不高，再**的時候是不能吃米飯的
大米,小米,燕麥,薏米,哪個中的不飽和脂肪酸最高
4樓：匿名使用者
燕麥稍高些
不飽和脂肪酸是很常見的
吃點核桃 花生 或者魚油就可以了
內分泌失調怎麼辦？
5樓：匿名使用者
女人如何快速調節內分泌
1、補水
女人就是水做的，女性一定要注意補水，每天至少喝八杯水，不要渴了才喝水。身體裡有一定的水份且代謝暢通就好了。水份滯留在體內的人會顯胖。
2、要營養均衡
只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水果性寒涼的居多。其實，紅肉是女性的恩物，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。貧血臉色自然蒼白。
平時可以喝京槽暖舒茶，可以從根本上調節內分泌，使內分泌均衡。一般堅持一個月左右，內分泌會逐漸均衡的。
3、不可長期對電腦
很多白領美眉，天天上班坐著看電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。因為坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，臉上自然就會發黃起斑,不暢通的血堵在**的毛細血管裡，就會膚色不均勻。
4、激素
女人從第一次月經到絕經就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運也就基本over了，只能盡力做一個優雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩。這時候我們也可以通過食療來補，多喝豆漿，因為大豆含有雙向調節功能的微量雌激素。
5、女人不能讓自己冷
冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，體內的能量不能潤澤**，**就沒有生氣，所以很多女人**像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。
而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
6、女人要有心情
如果不寧靜平和，而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜，這在職場又有什麼奇怪呢，可我們要動用身體的中氣去中和它。你可以沒有財富，但是你不能沒有心情，良好的心情對於調節女人的內分泌尤為重要，女人可以通過一些方式來調節自己，如多和朋友聊天，或者運動，培養自己的興趣愛好等，都可以維持自己的好心情。
7、生命在於運動
經常按摩腹部可以保持身體活力，適量運動，不僅可以保持身材，還可以排毒養顏，養出女人好起色，平常站著或躺著的時候，經常曲膝壓一下自己的小腹，也能消除漲氣，排除腸子裡的油和廢物。要用自己的能量排除這些東西。你的身體很知道自己應該排洩什麼，藥就不知道，它會把身體裡的好東西比如水份一起帶出去，而體內積蓄脂肪的環境沒有改善。
8、女人要有充足的睡眠
有句話叫，藥補不如食補，食補不如覺補，晚上睡眠是身體排毒的時間，而這些必須在深睡的情況下才能完成，因此，女性一定要按時睡眠。中午的時候，可以來個美容覺，有人認為，中午睡15分鐘勝過晚上1小時，由此可見，睡眠的質量多麼重要。
6樓：
內分泌失調怎麼辦？ 一飲食調理。 二精神調理。三作息調理。四運動調理。五排毒調理。六藥物調理
7樓：內分泌科史雙偉
內分泌失調，當心變醜！
8樓：墨雅顏合樂
嚴重失調就應該趕緊去看醫生啊!我有輕度內分泌失調。聽說大豆異黃酮可以調節內分祕。。
我剛買正在吃還不到一個星期。。效果還沒那麼快。聽別人說可能要半個月到一個月才有見效。
有了效果再告訴你吧!
9樓：郯博濤歧頌
月經不調屬於內分泌失調的一種，其實質就是激素分泌不平衡所致，所以要增強卵巢的功能，平時對卵巢進行一定的保養是很有必要的，可以選擇一些保養卵巢的產品啊，你可以試試年輕因子暖巢寶效果不錯。我平時都用這個。
10樓：官夕簡珍
正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少）這就造成內分泌失調，會引起相應的臨床表現。男性和女性都可能出現內分泌失調。
11樓：翦茜
內分泌失調首先要去醫院找醫生開藥，做個檢查，有針對性的**，平時也要多吃含雌性激素的食物，比如黃豆、香菇等。
12樓：
我是用年輕因子暖巢寶調理好的，半年前我也是有內分泌失調的症狀，後來一個在醫院的朋友告訴我用年輕因子暖巢寶調理一下，不到1個療程就明顯見效，現在已經完全好了。你可以去搜尋下，希望對你有幫助。
13樓：壺塌世訴秀
內分泌失調是人體內可以分泌激素的各種腺體的輸送和分泌出現異常情況了。是現在較常見的一種疾病，多是因為長期勞累，精神壓力大，過於焦慮等原因引起。內分泌失調要選擇用藥物**。
如谷維素、達英35等定期複查。
飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸的區別？
14樓：教育知識問題解答
1、性質不同：
飽和脂肪酸：不含不飽和雙鍵的脂肪酸稱為飽和脂肪酸。
不飽和脂肪酸：除飽和脂肪酸以外的脂肪酸（不含雙鍵的脂肪酸稱為飽和脂肪酸，所有的動物油的主要脂肪酸都是飽和脂肪酸，魚油除外）就是不飽和脂肪酸。
2、食物不同：
飽和脂肪酸：一般來說，動物性脂肪如牛油、奶油和豬油比植物性脂肪含飽和脂肪酸多。但也不是絕對的，如椰子油、可可油、棕櫚油中也含有豐富的飽和脂肪酸。
動物性食物以畜肉類含脂肪最豐富，且多為飽和脂肪酸。
不飽和脂肪酸：蔬菜：大蒜、洋蔥、大蔥、花菜、韭菜、姜、蘿蔔、西紅柿、冬瓜、海帶、紫菜。
各種蘑菇如香菇、花菇。大豆及豆製品：黃豆、赤小豆、綠豆、蠶豆、豌豆、芸豆；魚類：
甲魚及各種海魚；水果：石榴、菜果、山楂、橘子；奶類：酸奶等。
15樓：匿名使用者
不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的區別在於，前者在化學結構中有一個或者多個不飽和鍵，而飽和脂肪酸沒有不飽和雙鍵。不飽和脂肪酸主要包括單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，它們分別都對人體健康有很大益處。人體所需的必需脂肪酸，就是多不飽和脂肪酸，可以合成dha、epa、aa，它們在體內具有降血脂、改善血液迴圈、抑制血小板凝集、阻抑動脈粥樣硬化斑塊和血栓形成等功效，對心腦血管病有良好的防治效果等等。
dha亦可提高兒童的學習技能，增強記憶。單不飽和脂肪酸可以降低血膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇的作用；飽和脂肪酸攝入量過高是導致血膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇升高的主要原因，繼發引起動脈管腔狹窄，形成動脈粥樣硬化，增加患冠心病的風險。飽和脂肪酸由於沒有不飽和鍵，所以很穩定，不容易被氧化;不飽和脂肪酸，尤其是多不飽和脂肪酸由於不飽和鍵增多，所以不穩定，容易被脂質過氧化反應。
16樓：ljy雙生
根據我有限的知識，飽和脂肪酸，能形成脂。不飽和脂肪酸能形成油。一個是人和動物身上的。另一個是出現在植物身上的。
17樓：歐蘭中國
飽和脂肪酸比較穩定，不容易氧化（變質），融點高，所以動物油脂常溫下凝結。你不願意你的心血管裡有一小砣一小砣的油塊吧？一般認為飽和脂肪酸和心血管的各種毛病有關係。
不飽和脂肪酸融點低，可以阻止飽和脂肪酸凝結。另外人類的身體可以自己合成各種飽和脂肪酸，但有幾種不飽和脂肪酸人類是不能自己合成的，需要從外界攝入。但是不飽和脂肪酸容易氧化，所以不適合煎炸食物。
不飽和脂肪酸又分為單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中前者對身體的幫助更大。
不飽和脂肪酸有哪些
不飽和脂肪酸是構成體內脂肪的一種脂肪酸，人體必需的脂肪酸。不飽和脂肪酸根據雙鍵個數的不同，分為單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸二種。食物脂肪中，單不飽和脂肪酸有油酸，多不飽和脂肪酸有亞油酸 亞麻酸 花生四烯酸等。人體不能合成亞油酸和亞麻酸，必須從膳食中補充。根據雙鍵的位置及功能又將多不飽和脂肪酸分為 ...
必須脂肪酸的種類有那些,必須脂肪酸的種類和功能
脂肪酸是脂肪的組成部分，是人體裡必不可少的營養成分之一。在人體當中除了我們可以從食物當中得到脂肪酸之外，還可以自身合成多種脂肪酸。但是有三種脂肪酸人體是無法合成只能從食物中獲取的，那麼這就是我們稱為的必須脂肪酸。必須脂肪酸它包括三種 一種是亞油酸，一種是亞麻酸，另一種是花生四烯酸。當人體裡攝入亞油酸...
含單不飽和脂肪酸多的食物有那些，含有多不飽和脂肪酸的食物有哪些
黃油 魚油 大杏bai仁 夏du 威夷果 核桃等。zhi 1 黃油 butter 是dao用牛奶加工版 出來的一種固態油脂，是權 把新鮮牛奶加以攪拌之後上層的濃稠狀物體濾去部分水分之後的產物。主要用作調味品，營養豐富但含脂量很高。2 魚油是一種從多脂魚類中提取的油脂，富含二十碳五烯酸 epa 和二十...