1樓：匿名使用者
精神壓力大壓力，生活習慣不好是最容易引起便祕的，要解決便祕自然也是應該從這上面下功夫的。平時要保持樂觀的情緒，精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便祕。因此，要經常保持心情愉快，不要動輒生氣上火。
其二就是調整飲食平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗製麵粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維。
在生活中，應該養成定時排便的習慣，要確定一個適合自己的排便時間(最好是早晨)，到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。有時間的話，應該適當參加體育運動特別是要進行腹肌鍛鍊，以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動，提高排便能力。
如果自己的家庭經濟好的話買些保健茶。像美國優潤對便祕的效果都是不錯的，就是價錢不敢恭維
2樓：紅色石頭
有一種開塞露的藥很見效的，不過如果是寶寶的話最好不要用藥，多喝水最好。
3樓：
蜂蜜，堅持喝，特別有效，我就是這樣
大便乾燥怎麼辦的呢？有沒有方法？要那種見效快的！
4樓：匿名使用者
便祕的原因有以下幾點：
1、胃腸功能減低，蠕動緩慢,腸內容物停留過久，水分被過度吸收。
2、懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。
3、分娩晚期，會陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經反射，抑止排便動作。
4、產後飲食過於講究所謂高營養,缺乏纖維素，食物殘渣減少。
一般方法是多喝水吃些蔬菜水果、蜂蜜等就緩解的!因為果汁含膳食纖維能使腸胃蠕動加速吸收良好.
香蕉是通便比較好的水果，你還可以吃些核桃、乾果、榛子等油性食物來通便、另外獼猴桃、西瓜、柚子、橙子、大棗、桑椹…
產品像美國優潤對便祕的效果是不錯的。就是**貴些!
5樓：老衲法號丶屠夫
多吃水果。。。喝水。。。吃黃豆
大便乾燥咋辦？最快最有效還不疼的方法是什麼？
6樓：匿名使用者
用溫水衝益生菌喝有助於改善寶寶腸道功能可以儘快排便
大便乾燥的**方法誰有呢？一定要是有效的方法，沒有效果不要介紹了。
**大便乾燥有什麼偏方?要見效快~而且不傷身體的!~(除瀉藥外!!!~~~~)
大便乾燥的治方法最有效的有知道的嗎？一定要是有效的方法，沒有效果不要介紹了。
7樓：匿名使用者
中藥大黃泡水挺管用，不過也不一定人人都好用，，試試吧，一天泡一片，多喝水，不要總去想這件事
大便乾燥拉不出來怎麼辦快速方法
8樓：勿忘心安
解決方法:
1、適量進食含纖維素高的食物
纖維在腸道不易被吸收，水分被吸收後，餘下的食物殘渣即成為大便。因此，要形成足量的大便，應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。
2、多飲水及果汁軟化糞便
晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。另外每天清晨空腹時喝1~2杯淡鹽水，也對緩解便祕有利。
3、攝入適當的堅果
多吃油脂含量豐富的食物，比如各類堅果是可以幫助腸道潤滑，促進腸道蠕動，從而減輕便祕的。
9樓：愛州能子
便祕是因為缺少水分，便便缺水就會變硬變得乾燥起來，直腸不夠潤滑，所以才出現拉不出的現象。平時要多喝水，可喝一杯暢拉酵素，有通便作用，經常飲用可以改善便祕，而且不會拉肚子，平時多吃蔬菜水果。
10樓：
去醫院開藥，我以前也是這樣的。
11樓：素靖員運潔
這個問題不難!便祕不是病，確比任何常見疾病恐怖得多；只要我們一天以上不啦大便，在37度的體溫下（如夏日37度高溫一樣），我們的宿便會產生40餘種有害毒素，並重新被動吸收到我們的血液循微循體系中，毒害我們相應的肌體器官，產生上百種疾病症。怎樣讓便祕遠離我們的健康呢？
良好的生活習慣和健康的飲食習慣是**的唯一訣竅。病從口入，現在我們所處的環境，疾病進入我們身體是無孔不入。用科學的膳食方法管住我們好吃或亂吃的嘴，讓我們的肚子真正成為我們身體獲取全面均衡營養物質的營養基地。
第一,在飲食上,多吃粗纖維食物,比如芹菜,蒜薹,蘋果等等,總之,多吃蔬菜少吃油膩性的食物.第二,養成早起早睡的好習慣,保持每天心情愉快.第三,多飲水,特別是多喝酸奶,含雙歧桿菌的酸奶能平衡腸道的細菌.
每天起床1－2杯約500毫升優質的礦物質水，有助於腸的蠕動；同時，食物殘渣必需含潤足夠的水份才能從結腸排出去。
我們目前講究吃的精白米、精白麵等一切精製的食物，讓我們的腸道處於一片死沉沉的被動狀態，把吃糙米、玉米、粗麥等原生態的五穀雜糧當成我們的一種健康常識來重視，並養成一種飲食習慣，對我們的身體健康是有大有益處的。重點推薦的還有類豆，如黃豆、紅豆、四季豆、豌豆等等；它們含有十分豐富的人體所需的纖維素和優質的植物蛋白以及維生素；其中大豆中還有十分豐富的低聚糖，是腸道衛土——雙岐桿菌的最需的食物，腸道雙岐桿菌量多於有害菌，我們的食物殘渣就會有序得到分解，在纖維素的包裹下，殘渣宿便就會按時按量地排到體外，讓我們的腸道不再有自身毒素的侵害。
任何食物纖維都是有益菌的食物；目前在所有可食用的植物中，車前草殼（另名：西蓮殼）的單位可食用纖維含高達86%；與相應食物配合吃入肚後，在腸道內會與水結合，讓大便膨脹，把附在大腸壁上陳年宿便，像拖把一樣乾乾淨淨地連粘帶拖地排出來。
第四種食物**：酸奶 它能促進有益菌增殖，減少殘渣毒素的侵害。
第五種食物**：海藻類 海藻類所含的黏滑性物質有助大便暢通；黏滑性物質主要是海藻中可溶性食物纖維在水中形成；海帶、裙帶菜、羊棲菜等海菜最為有用。
第六種食物**：蘋果 既治便祕，又可治腹瀉；蘋果中果膠是一種持水性很強的可溶性纖維，對腸道的清潔營養都有好處；不削皮吃是吃蘋果最好的方法。還有香蕉、獼猴桃等水果。
第七種食物**：一切富含寡糖的食物 寡糖的食物就是含低聚糖多的食物，這種食物就是我們腸道有益菌雙岐桿菌最需的食物。如：大豆、蜂蜜、洋蔥、蘆筍等。
上述是管住我們嘴的科學飲食食物，在一日三餐中，多吃此這類食物，會讓我們的腸道處於健康的狀態中；要不，還是我們肚子飽飽的，而我們的全身細胞的營養卻處於極度不全面不均衡的狀態中，便祕就會像疾病一樣破壞我們的肌體。最關鍵的當然還是要多喝水,因為水對人體的作用很大!但是,人們往往不會去在意水是否乾淨,這總是會被人們忽略的因素!
多年使用過的水裡面的汙染物最主要的就是二次汙染，微生物、細菌、病毒等，在輸水管、水箱內孳生。隨著我國工業化發展加快，有機汙染物越來越多，目前我國的水源水質汙染主要是有機物，大多含人體致癌物。用這樣的水來生活，會抑制免疫系統的正常反應、降低人體病毒抵抗能力，會引起一些器官組織的病變，導致**暗黃、色素沉著、一些有害物還可能引起精神心理症狀，如焦慮、疲勞、易怒、憂鬱、降低身體平衡,影響新陳代謝。
可以用美國的搤歐恪使用後很快就有效果的也專業，越用越好。我是一個例子了。就是**高。
你不妨試試。
12樓：特一丶
飲食過少，食品過精過細，食物中的纖維素和水份不足，在腸內停留時間延長，水份過多吸收而使糞便乾燥。
建議喝谷益舒常清茶來幫助改善便祕問題，火麻中具有親水因子，可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保溼的作用，能潤腸通便改善便祕情況，必要時外用開塞露引導排便，希望我的回覆對你有幫助。
13樓：痔瘻知識問答
1、適量進食含纖維素高的食物
纖維在腸道不易被吸收，水分被吸收後，餘下的食物殘渣即成為大便。因此，要形成足量的大便，應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。
2、多飲水及果汁軟化糞便
晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。另外每天清晨空腹時喝1~2杯淡鹽水，也對緩解便祕有利。
3、攝入適當的堅果
多吃油脂含量豐富的食物，比如各類堅果是可以幫助腸道潤滑，促進腸道蠕動，從而減輕便祕的。
便祕的原因:
1、飲食太精細、進食量少、果蔬攝入不足：如果食物消化完後幾乎沒有什麼殘渣，結腸內不能形成足夠體積的糞便，難以每天產生便意。
2、不好好排便：便意來的時候如果刻意憋回去，長期這樣也會導致便意的消退，造成功能性的便祕。
3、不愛運動、喝水不夠：運動過少會使得結腸蠕動減少，相反運動增加會促進腸蠕動。另外如果水分補充不足，腸道會吸收更多糞便中的水分，使得大便乾硬。
14樓：young餜槉餜槨
便祕一定要多吃水果蔬菜，保證每天的喝水量，嚴重者可以喝暢拉酵素，很多老鐵詳解過，膳食纖維和酵素含量特別高，對便祕特好。另外，保持心情愉快，適度運動也很重要！
15樓：
長期拉不出屎便祕的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便祕的問題！
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