1樓：先鋒數碼科技
跑步原地跑步**法分解開來就是1個小時不間斷地腿部跑動，再加上上半身的運動。傳統跑步的單一上臂擺動是非常枯燥的一件事，連續單一擺臂1個小時會非常累。所以正確的跑步方法能更好的促進**。
5分鐘熱身=慢走1分鐘 快走4分鐘 剛開始的時候，大家可以邊看電視邊讓雙臂在身體肋骨兩側擺動，腳隨之原地慢走。這樣的原地走大概要先走上1分鐘左右，讓身體先動起來。
接著，慢慢加快擺臂的頻率，同時腳下的頻率也加快，變成快走。這時雙手由在肋骨兩側擺動轉為雙手在胸前擺動，手不要握拳，要放鬆，然後手心向下，這個動作有些像揉麵，有往下壓的感覺。
45分鐘慢跑 快走4分鐘後，讓步伐加快，漸漸由快走轉變為跑。這時跑步的速度一定不要過快，不要急促地呼吸，以免岔氣。雙手的動作可以輕鬆地轉回到身 體的兩側，然後有節奏地擺動。
興奮點可以轉移到電視上去，要讓跑步變成一種看電視的輔助運動，這樣你就會發現不那麼累了。
560分鐘耐力跑 接著，進入耐力跑階段。60分鐘的跑步過程對每個人來說都是有一定挑戰的。跑步過程中，最關鍵的就是跑步時要學會轉移大腦的興奮點。
提醒大家，最好不要選擇那種節奏很慢的電視劇，否則跑步會出奇的累，建議選擇那種節奏很快的影視作品。
2樓：
我…愛…姐姐去打的瘦腿針，…思…褲子明顯寬鬆了…特…
3樓：匿名使用者
按摩加調理，看你能不能堅持了
上身瘦，只有小腿太粗了，夏天穿什麼衣服好點呢
這種身材的女孩最好不要穿剛好到小腿處的裙子或褲子，那樣顯得更粗。如果是穿褲子的話，可以選擇長褲或者熱褲，讓別人的視線落在你整個腿形上而不只是小腿上，如果是穿裙裝的話，建議不要穿緊身裙，尤其是剛剛到膝的緊身裙，那樣會把你的小腿缺點暴露出來。儘量穿寬鬆一點的裙子，蓬蓬裙之類的，這樣會把小腿襯托的細一點。...
男生千萬不要穿的幾種短褲，男生夏天穿的短褲是過膝好看還是不過膝好看？
穿短褲要好看的話，真的和身高關係很大。如果沒有一米七，想好看，就不要穿短褲了。硬要穿的話，就要看你能不能穿出哪種味道了。和過膝不過膝，關係不大，主要是選對合適自己的服裝，你說的這種款型就抄是四分bai褲，在膝蓋以上的du位置。這個款式是可以搭配的。zhi比較適合dao身材玲瓏的男士。如果瘦高男士建議...
夏天是穿短褲好，還是裙子好，穿短裙好還是穿短褲好，夏天熱
都挺不錯的啊，看你衣服是什麼材質的，還要看你什麼時候穿，如果在家就穿裙子羅，因為待著舒服啊，如果外出還是穿短褲比較好，可以防 還有就是如果想涼快就選真絲啊，雪紡，紗料等等，棉的也不錯，可以吸汗。總之自己選羅。呵呵。短褲，運動方便，不怕 我運動型是女生，所以夏季一般都喜歡短褲，當然有些短褲也像裙子一樣...