抽菸對身體有害嗎

1樓：血刺救贖殍

總的來說，吸菸是對人的身體有害而無利的。就你的問題來說，有的人很長壽但一直在抽菸，有的人不抽菸卻早年因為癌症離世了，那就要看情況了，因為引起癌症因素有很多。一是從個人的性格來看，他雖然抽菸，但是他在生活中很開朗，什麼事情他都能想的開。

二是從個人的飲食習慣來看，好的飲食習慣對癌症有減輕的可能。三是有的人不抽菸，但他處在很多吸菸人的環境中，吸入了二手菸，那是最嚴重的，所以導致癌症。四是人處的環境，比如住在環境比較好的地方的人，空氣***對吸菸的人也有幫助，等等。

你這個問題關鍵是，並非所有的癌症都是來自於吸菸，還有其他很多因素能引起各種癌症。決心戒菸的人往往對自己說：「從明天開始，我再也不抽菸了。

」但是，他可能堅持不了多長時間，就又不堪忍受煙癮的折磨，重新向香菸投降。的確，要想改掉壞習慣並不那麼容易。除了意志薄弱和缺乏耐力外，還有一個方法上的問題。

急於求成，想一下子完全戒除，往往適得其反。你知道自己不該吸菸。你非常清楚吸菸的害處，知道其中所含的焦油和尼古丁正在摧毀你的心肺。

如果你是個男人的話，吸菸最終會對你的性生活造成不良影響。你也知道吸菸會汙染周圍的環境，使你身邊的人感到很不舒服。更何況吸菸還使你每月必須花費一筆不小的開支。

儘管如此，要下決心戒菸還是不那以容易。最近，美國中心城市的夏澤敦**會在全美進行了一項公眾調查。結果表明，一些前吸菸者平均用了18年時間、至少10次以上努力，才把煙癮完全戒除。

對於半數以上的前吸菸者來說，戒菸最重要的原因是出於對健康狀況的擔憂，如已患有心臟病或已收到醫生的正式警告。他們中60%的人都選擇了最難的方法來戒菸，即一下子完全戒除。但效果卻並不立竿見影，反倒耗費如此長的時間才終於大功告成。

專家分析說，一下子完全戒菸的方法不但會使戒菸者備受煙癮的折磨，在生理上不堪忍受，而且容易在精神上瓦解鬥志。因為對戒菸者來說，痛下「再也不抽香菸了」這樣的決心，已可謂「悲壯至極」。而即便如此，也還是不能堅持多長時間，看來要想徹底戒菸是沒有什麼希望了。

事實是這樣嗎?不。戒菸的方法有多種，為什麼你要選擇最難的一種呢?

現在，已有一整套用於減輕戒菸所致痛苦的輔助**，具體有以下幾種：一、尼古丁替代** 即用含用微量尼古丁的產品，如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在**上的膏藥等，來幫助戒菸者緩解戒菸過程中易怒、失眠、焦慮等劇烈症狀。這些替代產品中的尼古丁進入血液的速度要比吸菸慢得多，但都能迅速有效地緩解煙癮。

與口香糖和鼻腔噴霧劑相比，**膏藥使用更為方便，尤其適用於有鼻竇炎和鼻腔過敏的人。但孕婦和心臟病、高血壓患者不可擅自使用這些尼古丁替代品，除非遵照醫囑。二、藥物輔助** 有一種名為載班(zyban)的處方藥，可通過對大腦的作用減輕戒菸過程的劇烈反應。

它可以單獨使用或和**膏藥一起使用，以增加戒菸成功的概率。然而，倘若你的身心機能失調、頭部曾經受創、中風或已在服用抗抑鬱藥時，就不適合服用「載班」了。三、鍼灸鍼灸在短時期內對戒菸有一定的幫助，但它的長期效用還有待於進一步研究證實。

四、有用的技巧在決定實施戒菸計劃之前，你必須對戒菸所帶來的種種問題有一個全面的考慮和心理準備，並學習一些有用的技巧。這些技巧包括：做操、冥想、慢慢地吸氣和呼氣並默數1至10，還有一點必須接受特別培訓，就是當別人向你敬菸時，一定要委婉而堅決地說：

「不，謝謝。」無論你採用哪一種戒菸方式，很重要的一點是要能獲得來自家人、朋友和社會團體的全力支援，他們能有效地督促你實施戒菸計劃，並幫助你減輕身心所承受的壓力。當然，成功的關鍵還在於自己。

當你覺得痛苦難忍或即將絕望的時候，請記住這樣一句話：「沒有人會因戒菸而死」。首先要意識到戒菸的益處:

僅僅戒菸一天，戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。戒菸5年—15年後，中風的危險性降到從不吸菸者水平。

戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。戒菸15年，患冠心病的危險與從不吸菸者相似。

死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。

記得采納啊

2樓：丘子安

有害啊.你抽一根菸就等於生命中失去6分鐘的生命.