早上呼吸的空氣一定是鮮的嗎，早上呼吸的空氣一定是最新鮮的嗎？

1樓：匿名使用者

早晨9~10點鐘的空氣最好.太早了的空氣不好,夜晚空氣中的灰塵會下降直地面1米左右,9~10點太陽出來後空氣中的灰塵會上升,那時的空氣是最好的.

2樓：桃夭遍地芳菲

多年來，人們習慣上認為鍛鍊身體以早晨為最佳，其次是黃昏，因為那時的空氣最新鮮。但是由於城市空氣汙染的緣故，最佳鍛鍊時間也發生了變化。研究證明，在一般情況下空氣汙染每天有兩個高峰期，一個為日出前，一個為傍晚。

特別是冬季，早晨和傍晚在冷高壓的影響下往往會有氣溫逆增現象，即上層氣溫高，而地表氣溫低，大氣對流近乎停止。因此地面上的有害汙染物不能向大氣上層擴散，停留在下層呼吸帶。在工業集中或高樓林立的居民區及汽車飛馳而過的道路兩旁，這種現象尤為典型。

這時，有害氣體要高出正常情況下的2—3倍。一個健康的成年人每分鐘呼吸16—20次，一天吸入空氣約10多立方米。而鍛鍊時，由於代謝的需要，吸入的空氣往往是正常狀態下的2—3倍。

所以鍛鍊時環境與時間的選擇顯得尤為重要。什麼時間的空氣最潔淨？實驗研究證明，每天上午10點與下午3點左右為兩個相對最佳期。

故提醒大家，一定要珍惜這一段大好時光。因為這時鍛鍊不但會使您緊張之餘得到鬆弛，您還能呼吸到高質量的新鮮空氣。由於每個人生活、工作的環境空氣質量不同，因此在戶外鍛鍊時還要注意大氣汙染指數的變化。

如果一段時間內或某一地段裡大氣汙染指數過高，就應該調整鍛鍊地點。