怎么把小腿煉成鑽石形狀,怎麼把小腿煉成鑽石形狀

2022-11-18 20:15:03 字數 2366 閱讀 1120

1樓:上海麗質**

顯微神經阻斷瘦小腿手術效果:

1、小腿不會再有肌肉塊:術後即刻,小腿肌肉變軟,墊腳尖穿高跟鞋不會再有明顯的肌肉塊。

2、小腿變瘦:3-6個月腓腸肌逐漸萎縮,小腿變細。

3、小腿變直:小腿肌肉粗往往導致小腿不直,小腿瘦了後會明顯變直,沒有多餘贅肉

4、小腿肌肉變軟:術後小腿肌肉由緊繃狀態變為鬆弛狀態,肌肉變軟,手感柔和,線條圓潤,美觀度明顯提升。詳情點選。

如何煉成麥迪般纖細的小腿

2樓:

不好意思 ,那是天生的,練不來往啊!但是你只要加強腿部的鍛鍊,是可以是腿變細的,比如說:騎自行車,練慢跑!練小腿,加速跑是連練大腿!

3樓:匿名使用者

應該是天生的吧,要練成那樣有些不太現實啊。如果真的能練到那麼細的話彈跳就好的不得了了。不過不顧健康要練成那樣的話可以臥床一兩年,肌肉萎縮了自然就細了。

4樓:匿名使用者

他的跟腱很長,是彈跳好的一種表現。多練爆發力,速度快的那種。

5樓:

那個天生,如果要練頂多練出雷阿倫英國種馬一樣的小腿

6樓:匿名使用者

纖細 是可以 變的 但彈跳 是帶不來的

可以減減看 但可能 只是 纖細 。

麥迪的小腿 3/2都是 跟腱

7樓:匿名使用者

黑人天生就有運動體質.混血兒更不用說.

就算我們懂籃球,也要煉上幾年吧```

8樓:匿名使用者

如果你變成黑娃兒(黑人)就行!靠 人種都不一樣 你還想這想那的 你傻啊?

9樓:

1:提踵

2:蛙跳

2:跳繩

小腿的肌肉怎麼鍛鍊能好看些

10樓:宇宙外的三道題

鍛鍊小腿肌肉可以做深蹲和提踵。深蹲可以鍛鍊大小腿肌肉,提踵主要鍛鍊小腿肌肉。

深蹲:初練者可以先做徒手深蹲,然後做扶牆單腿深蹲,最後做單腿深蹲。

如果徒手深蹲一次性可以做30個以上可以做扶牆單腿深蹲,如果扶牆單腿深蹲可以做10個以上,並且平衡能力得到了改善,就可以做單腿深蹲了。

深蹲動作過程:

腳尖衝外,11點05方向。收腹挺胸,後背挺直,下至大腿與地面平行或膝關節稍小於90度,另一隻腿抬離地面(徒手深蹲不用抬腳),上至膝關節微屈,不要超伸。

深蹲鍛鍊方法:

做3到8組,每組做10個以上,每組間休息1分鐘。

提踵鍛鍊方法:

鍛鍊者站在臺階上手扶住牆單腿提踵,一隻腳提踵10次後再換另一隻腳。雙腳做完為一個迴圈,連續做3到6個迴圈,中間不休息。

提踵動作過程:

提踵動作也就是抬後腳跟。腳後跟抬起的最高點要高,腳後落下的時候也要發力,落下最低點要低於臺階水平面。

11樓:裁決小沫玀

堅持每天青蛙跳,跳到覺得痠痛時不要起身,蹲在那裡。小腿的肌肉就有很強爆發力。這是軍訓時教練說。你可以試一試。

12樓:溫柔姐

你認為什麼是好看的小腿,是肌肉飽滿的鑽石型,還是女性比較喜愛的纖細型?

13樓:匿名使用者

站立提腿法 雙手扶著桌邊以輔助身體平衡,雙腿自然地站立並排,提起腳跟,保持

二、三秒,放下,每日做5至6次能收緊小腿,令肌肉更有彈性,線條更美。坐著提腿法 在自然的坐姿下,把雙腿平放成90度角,儘量提起腳跟保持十數秒,然後放下,並且重覆動作直至小腿有疲倦的感覺為止。不過在這之前,先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。

若是肌肉繃緊的話,就得先讓它鬆弛:平日可坐在地上,將一隻腳抬高成直角,以拳頭拍打小腿,每邊可做5分鐘。 每天晨跑,隔天做蹲起也行,練瑜伽也行

如何訓練狗狗從腿上跳過去?把腿伸出來,它總是從腿下鑽,或繞著走,好不容易跳,還總扶一下腿,該怎樣訓

14樓:粉粉琦

拿個他喜歡吃的東西,在他眼前晃一下,然後把東西從腿上面拿過去,他如果還是從腿下面鑽就不要喂,一直到他會了能跳了再餵給他。o(∩_∩)o我家狗狗就是這麼教會握手和坐坐的。^_^

15樓:承材

訓練狗狗不是容易的事,循序漸進慢慢的來。一定要喲耐心

16樓:蓮下青燈

誘導法,先降低腿的高度,用食物誘導,等熟悉後再提高難度,其他細則,請看參考資料

怎樣鍛鍊腿部肌肉啊?(不做與下蹲類似的動作)

17樓:匿名使用者

負重提踵 高抬腿 負重 前踢腿

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