1樓：匿名使用者
正確地走，上體伸直，身體的任何部位都不過於用力，心情舒暢，步伐輕鬆，颯爽英姿。說起來容易，做起來難。下面將正確走法歸納為五個要點。
重要的是五個方面的動作要協調成一個動作。五個動作作為一個整體，形成走這個動作。最基本的是腰要伸展，腰若彎，就不能恰當地支撐體重，上體也不能直立。
其他五個要點是由此派生出來的。
上體伸展
上體筆直，下巴前伸，高抬頭，兩肩向後舒展。這樣，脊柱伸直，輕微呼吸時，腹部稍有起伏。
用這種姿勢走，你會覺得是用胸走、用腰走。因為走的時候，胸和腰稍向前突出。這種姿勢與那種直通通像個棍似的直立姿勢不同，它要求上體稍向前傾，走起來颯颯有聲。
這樣走，不但看起來好看，還有一定道理。
首先，下巴突出、抬高頭，氣力充實。這時就像頭頂有根繩吊著上體似的，而且好像線頭有幾米長。這樣專心致志，思想集中在一點上，精力自然旺盛。
其次，兩肩向後拉，肺部可以吸入更多的空氣。由此點出發，可以看出走是一項可持續時間長的運動，這麼說毫無勉強，由於兩肩向後拉，兩手才可大幅度擺動。需要指出，即使說兩肩向後拉，也不要有意用力向後拉，而是自然向後。
脊柱伸直後，就可調整全身的姿勢，並使身體維持平穩。無論用多大勁走，都要採用這種姿勢。
輕微呼吸時，腹部略有起伏。這說明腹部處於輕度緊張狀態。這樣可減輕腹腔內的臟器對腰的負擔。
最後一點，在走時胸和腰感到位置稍微提向前方。這樣有利於邁大步，而且腿部有從後面**過來的感覺。這種姿勢走起來很帥，易於堅持。 伸直膝蓋
膝蓋，並非僵硬、不靈活，而是使伸直的膝蓋在不受力的情況下行走。膝關節伸直了，步伐變大。大步走必須伸直膝蓋。至於步幅到底多大，應使你覺得舒服為好。
伸直膝蓋有個竅門。伸直膝蓋走時，上體稍向前傾，好像要倒下來似的。後腿蹬，這樣前腿膝蓋自然伸直，步子也邁得大了。
此外前腳向前邁出時，同一側腰也好像向前運動，腰與腿要有效配合。走的時候要大腿帶動小腿，膝伸直，步幅也就大了。
膝蓋伸，上體自然保持端正，速度也出得來。這就是伸直膝蓋的理由。如果走的時候膝蓋是彎曲的，腿只有一部分肌肉起作用，這樣易覺疲勞，腿部很快會沒勁兒。
腳跟先著地，再將身體重心移到腳尖
前腳著地時，腳跟先著地，身體重心落在腳跟上。然後，身體重心由腳跟通過腳掌向腳尖方向「滾轉」，最後到達腳尖。實際上，有人走路時，身體重心是由腳跟馬上移到腳尖。
也有人用腳尖著地，這麼走，屬芭蕾舞等特殊情況。
關於身體重心從腳跟到腳尖的滾轉有幾點值得注意。首先腳跟著地，不等於腳跟承受全部體重，也不意味著腳跟使勁兒踏地，使勁踏會震腦袋。
練習時，不抬胯，後腿膝關節彎曲，然後向前自然擺出。這樣，只有前腳腳跟著地。抬高大腿的「高抬腿」走，消耗的能量太多，不屬於現在提倡的自然走法之列。
需強調的是，腳跟不承受全部體重，身體重心移動是流暢地在整個腳底下進行。前腳著地瞬間，後腳尖同時蹬出。身體重心移動是順理成章的事。
因此，支撐體重的點不是腳跟，而是後腳大拇腳趾趾根附近區域。
腳向正前方邁
上體伸展，膝蓋伸直，走起來腳自然向前邁。在這個過程中，關鍵是後腿要伸直。腿伸直，膝蓋伸直，前腳自然向正前方邁。
前腳向正前方邁出，腳的內側足跡形成一條直線。一般人們總覺得腳尖多少有點向外撇。有時為追求速度，向外撇點很有必要。有的人慢步時也腳尖外撇，俗稱八字腳，這樣走較穩定。
前腳向正前方踏出的動作和後腳重心轉移是有一定關係的，當腳跟著地，身體重心在整個腳掌上滾動，由腳跟移向腳尖，後腳以第
一、第二和第三腳趾為中心踢出，形成前腳向正前方踏出的動作。
腳掌的其餘部分發揮彈力的作用，使步行圓滑、流暢。步子邁大了，你就能掌握昂首挺胸，有韻律走的要領了。
順便說一下「螃蟹步」的走法。這是腳尖向外撇，腳跟外側著地，大拇腳趾內側踢地。此外，它的特徵是彎腰、屈膝、駝背，並且腳不要向正前方邁。
擺胳膊擺胳膊對走也很重要，時常會看到一些人，走路時，兩手插在衣袋裡。這種走法不對。這樣走兩肩收攏，走起來鬆鬆垮垮。
胳膊擺得好壞，還要看手與腳的動作是否同步。因為在走這個動作中，手與腳，或者說胳膊與腿有密切關係。胳膊與腿的動作也是相互關聯的，右腳向前邁出，左手向前擺。
其中，特別是當膝蓋伸直，腳向正前方邁時，與腳的動作相對應，胳膊自然擺出。
如果擺的比肩還寬，膝蓋易彎曲。擺動時，大拇手指似觸非觸衣服為佳，在不受力的狀態下，胳膊擺動時，肘部分自然伸與折。
最近美國流行一種訓練方式，叫做「運動式走」。這股風也傳到了日本。其特點是胳膊要擺到90度，臀部也要左右擺動，精神要飽滿。
我倒認為自然擺動更好些。美國的「運動式走」可能適宜訓練，但人為因素較多。估且不論它在平地有何利弊，起碼這種走法不是到處可行的。
因而，還是把胳膊自然地甩起來吧。
以上把正確走的動作分解成五個方面，並逐一加以說明。關鍵在於把五個動作集中統一成一個走的動作。按此說明去走，就會走得正確，
2樓：**的胖小夥
俗稱的內八字也就是x型腿。可以矯正，醫院應該有那種矯正的盔甲或者繃帶之類的，平時在家就蹦著。在外就堅持向外拐。
用不著做手術， 現在還是習慣問題呢，你現在年輕，好整，不用怕的。
3樓：紅葉堆
我建議你做瑜伽 到哪了 **的老師會告訴你
什麼動作適合你 我走路就是不太好看 沒有氣質 我壓腿 現在改善多了 你試試吧
4樓：匿名使用者
到醫院進行矯正吧，不過很疼。
走路姿勢不好看怎麼辦？
5樓：達恬美閔縈
走，同坐、站一樣，是與儀態美密切相關的。人們的走路姿勢各有不同，有的步伐矯健、動作敏捷、給人以健壯、活潑、精神抖擻之感；有的步居輕盈、體態端莊，使人感到斯文、優美而莊重，有的則相反，走起路來上下襬動，左右搖晃。眼若鼠目，左顧右盼，給人以庸俗、輕薄、猥瑣的感覺；有的弓腰腆肚，兩手在身後象鴨子一樣劃來劃去；有的俯首駝背，八字腳、羅圈腿，使人看了不舒服。
良好的步態，應該是自如、輕盈、矯健、敏捷。那麼，良好的步態怎樣形成呢?①
要掌握好適當的速度
走路，是節奏美的體現。我們知道，客觀事物的反覆或相似的等時空出現，就可以獲得節奏。人的雙腳一前一後的反覆出現，就可以給人以節奏的美感。走路時，速度不可太快或太慢
(散步除外
)，太快，就形成「碎步」．這種步子會使全身出現搖擺，尤其以女性更為顯著。身體的前後擺動太大，或周身肌肉的抖動太大，都會使人的空間視覺形象失去平衡；太慢也不好，那會使你全身肌肉出現鬆馳，從而失去生活的節奏與力度，給人一種疏懶與精神不振的感覺，更談不上和諧美感。
②要注意重心的穩定
走路時，應微微收腹。收腹與挺胸的動作是自然連在一起的，只有當人體的重心略微向前靠，使其正好落在脊柱的前方，才能在心理上產生一種前進感。
走路時，應抬頭挺胸，千萬不要向前搭拉著腦袋，也不要向後仰。上半身應保持相對的穩定，不要左右搖擺。手的擺動幅度也應與速度相宜，如果頭前傾或後仰，身體左右擺動過大，手的擺動幅度過大等，就可能造成「重心位移」，走路的姿態變成搖搖擺擺，很不穩定。
③步態要輕
走路的輕巧，一是結人以敏捷，二是給人以輕鬆的感覺。
輕巧當然要依靠全身動作的協調。獲得輕巧感，走路時需用腰力，同時，走路時腳與腿的使用十分重要，幹萬不要用大腿邁步而要用小腿邁步。即走路時大腿指起的幅度不宜太大，如果幅度太大，就會造成上半身向後傾斜，加大了全身的擺動，讓人覺得「很吃力」，小腿邁步則顯得很輕盈。
走路時，切莫讓腳跟先觸地成全腳落地，而應該是放腳掌先落地，然後腳後跟觸地。從美學的角度講，前腳掌先觸地，能減少全身的擺動與顛簸，給人一種輕巧感。
最後，走路時不要扭動臀部
(不是指自然扭動，而是人為的扭動
)，尤其是女性。因為臀部向左右過大的扭，與走路的前進感恰恰構成了心理上的「異向差」，從而肢解了人體走路時的和諧美感。因此，多餘的、矯揉造作的動作，都會形響步態的優美。
一個人的良好站態、行態、坐態，是人的自然形體在空間的形象顯現。商務人員良好的舉止，會給公眾留下一種造型的美。如果我們把一個人出現頻率很高的形體動作「篩選」出來，那麼．這些具有連續性與穩定性的動作，就在一定程度上反映了這個人的風度。
6樓：萬能精靈
. 挺起胸膛，身體要直，頭微微昂起，重心不應放於腳跟。可以將一本書放於頭上練習，若它不掉下來便是正確。
2. 步距：前後兩步之間的距離以一尺為標準。
3. 站立時，身體的重心也不要放於腳跟，而是足部內側。將雙足放於平行的位置上，收縮臀部和大腿內側的肌肉，兩肩舒適地垂下，稍微挺胸，直腰，頭微微仰起。
不要望著身前2米的路面走路
抬高你的頭，眼睛不用往上抬就能看到地平線
不過也要時不時看看地上，不然有香蕉皮就會摔得很慘不要腦袋甩來甩去東張西望
注意眼前要走的路線，這樣不會走錯路
不過有時候，看看擦肩而過的ppmm也不錯
不要蹺著手走路以為好帥
讓雙手自然擺著，人的手可以保持平衡
不過天冷得時候，還是讓它們呆在衣兜裡把
不要走路像競走比賽一樣
保持一定的speed，走起來才不會累
不過上班快遲到，還是跑吧
不要走得像烏龜一樣慢
加快點速度，你會發現有節奏的走不吃力
不過下班不用趕著回家的時候，慢慢溜達也很遐意其實 不要刻意去在意走路姿勢
每個人都會走路，每個人也有自己喜歡的姿勢
不過有時候，想想自己走路的樣子，也不是壞事說話也沒底氣，很虛，很喘，緊張？
培養自信，這世界誰都是獨一無二的，再說人是為自己活著，有事業也罷沒有也罷，這都是自己的問題。重要是自己不要高估別人，小瞧自己
7樓：春弘業
通過練習可以改善和糾正。
告訴你一種簡單且容易操作的方法。
1：走路姿勢不好看，且目光很散怎麼辦？
你每天拿本書頂在頭上，眼睛朝前看，平均每天走15分鐘或者半個小時，可以每10分鐘休息一下。一個月後就有改善。練習的時候要集中注意力。
2：說話也沒底氣，很虛，很喘，緊張。怎麼辦？
練習朗讀，你找些散文念。這個練習還是要堅持，現在每天練習，而且是大聲朗讀。還有一種，就是唱1234567，你就「啊」的形式唱或者「伊」的形式從1唱到7，調式以d的開始。
如果你不不好掌握，就先讀散文吧，一樣對你有幫助的。堅持哦。
其實你說的這兩種情況，都是後天練習的，小時候沒有鍛鍊好，現在也來得及，一定別灰心。加油。
腿形不好看走路姿勢不好看怎麼辦，走路姿勢不好看怎麼辦？
顯微瘦小腿的手術方法，採用高科技顯微手術高選擇性的離斷控制腓腸肌的神經，讓腓腸肌失去控制，術後肌肉立刻變薄，變扁平，變軟，即刻達到瘦腿針的效果，同時使肌肉失去神經的營養供給，讓腓腸肌逐漸萎縮變小，3 6個月到底最佳的瘦小腿效果，並永久保持。基本是改不了了，但是有糾正腿形的方法 1，每天晚上睡前，兩個...
相親了，他以我走路不好看為由拒絕了我，呵呵
你可以跟他說，我感覺你滾最好看，你滾吧.這不是理由，故意找茬拒絕你，沒必要對這種人生氣。很正常 很多男人都注重細節 曾看過一篇文章 寫了相親的一件事 故事講一個女人在相親沒幾天便與對方結婚了 理由是 男方在離開酒店時把燈關上了。細節 決定第一印象。和一個以貌取向的人在一起是不會有出路的。趕緊離開他。...
這種好不好看？好不好看的？
衣服是蠻好看的，但是不知道你本人的體型是什麼樣的呢？這款衣服版型略短，有收腰，比較瘦的人或者是有較高身高的人更能襯出身材和美感，衣服的顏色適中，對穿者的膚色要求不高，同時建議搭配七分以上的長褲，搭配有修身效果的褲子更佳。這也看什麼人穿？有氣質人穿什麼都好看，穿衣服也要百人百搭。看身材不過，姑娘，你確...