1樓：李孝猛
閒暇時刻做腿部按摩：在閒暇的時刻要給腿部做做按摩，用拳頭去擊打小腿，或許捏捏小腿肚。學會怎麼敲膽經，晚上回去宿舍敲一敲，對瘦腿有極好的協助。
吃完飯站一站或散散步：往常在教室裡坐的時刻現已夠長了，那麼吃完午飯和晚飯後就站一站吧。回到宿舍，背靠牆，踮起腳尖站半個小時，一來不會駝背，二來也能夠讓小腿線條更趕緊實。
不要蹺二郎腿：長時間用相同的姿態坐著肯定會覺得很單調，但這並不能成為你蹺二郎腿的託言。常常蹺二郎腿會致使骨盆變形，骨盆會因而變得很大，並且還會讓小腿越來越粗。
刮痧瘦腿：到宿舍後，預備一個牛角刮痧板，在腿上抹好乳液，然後依照穴道從上往下刮，每個穴道刮20下，要疾速、用力，直到刮出紅道道，刮完左腿刮右腿。最佳每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要觸控冷水，直接睡覺。
洗澡時搓一搓：洗澡的時分在腿上塗滿沐浴露(這樣做是為了削減衝突)，然後找一個和腰差不多高的當地，把一隻腳架上去，使用雙手依照大腿根到膝蓋的方向搓，然後再反方向搓。開端的時分搓50下，儘管臂膀會很痠痛，但仍是要堅持下去。
當你能堅持搓100下的時分，瘦腿作用就很顯著了。
2樓：
產品加健身專屬運動操可以，我老闆都是這樣瘦的
在上課時怎樣的姿勢可以瘦腿
3樓：濟南_老陳
以下供你參考: 1.拍打肌肉從最簡單的開始，把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。
時間估計要比較久了。每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右，拳頭敲打。力度以自己不感覺難受的範圍。
拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種**了。2.熱水浸泡在熱水的幫助下可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。
在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。3.少量鹽的食物吃鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更粗。
飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養。為了**而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。4.
有氧運動游泳、慢跑、可以嘗試這類的運動。緩慢的進行 ，不要著急。運動後的按摩是重要的，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來，這樣就會減少肌肉的產生了。
劇烈運動如短跑之類的，應儘量避免
4樓：戀瑜家
小姐姐的瘦腿妙招-3個瑜伽姿勢讓你變長腿mm
上課坐著怎麼瘦腿**
5樓：匿名使用者
坐穩在椅子上，身體保持挺直，將右腳放到左膝上方。 右手慢慢將右膝蓋往下壓，左手扶住右腳踝，伸展右大腿外側的肌肉。 停留10秒之後換邊再做。
不過不要為了瘦腿耽誤上課哈，否則得不償失了，你可以用卡玉 秀啊 這個瘦腿也容易
上課的時候如何坐著瘦腿？
6樓：匿名使用者
題主你可以在椅子上坐穩，身體保持挺直，將右腳放到左膝上方。右手慢慢將右膝蓋往下壓，左手扶住右腳踝，伸展右大腿外側的肌肉。停留10秒之後換邊再做。
這樣的瘦腿方法還是不錯的哦，塑xian果的話也是要在飯後來一顆的啦，希望我的建議是可以來幫助到題主的哦。
7樓：吃白飯的
繃緊腿上的肌肉
一開始幾天會難受後來就好了
上課做哪些動作可以瘦腿
8樓：書行心語
在每晚睡覺前，將腿靠在牆壁30分鐘，與身體成90度角，長期下來，保證你擁有一雙美美的腿！
9樓：甄英喆
凳子坐一半 雙腿平行或併攏放，當然了腰最好要挺直了
上課的時候怎麼樣可以瘦腿
10樓：匿名使用者
只做凳子三分之一，踮起腳尖，小腿大腿併攏，大腿最好夾一張紙或一支筆
11樓：匿名使用者
你可以這樣做：
首先坐姿要正確
把你的兩條腿並齊
膝蓋間夾一張紙
保持在不要讓紙掉下來
這樣你的腿就會慢慢地感覺到酸
以此達到瘦腿的效果
時間大約20分鐘左右
剛開始可以時間短一點兒
慢慢適應吧
12樓：
拍打肌肉從最簡單的開始，把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。時間估計要比較久了。每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右，拳頭敲打。
力度以自己不感覺難受的範圍。拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種**了。
2.熱水浸泡在熱水的幫助下可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。
3.少量鹽的食物吃鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更粗。飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養。為了**而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。
4.有氧運動游泳、慢跑、可以嘗試這類的運動。緩慢的進行 ，不要著急。
運動後的按摩是重要的，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來，這樣就會減少肌肉的產生了。劇烈運動如短跑之類的，應儘量避免。望採納，謝謝
上課坐著怎麼瘦腿
13樓：匿名使用者
坐在椅子的三分之一的位置，要將身體挺直，右大腿往上抬，膝蓋要彎曲好，雙手抱住左膝蓋的位置，要靠近胸口的方向用力，停留20秒，再換另一邊繼續做。
這樣也只是塑形的，想要坐著瘦不現實，還有去做一些運動，跑步，深蹲之類的，
吃的也要少，有條件的可以以雷5搭配深蹲的方式去瘦，這是目前最有效的
14樓：匿名使用者
可以吧腿伸直或者就是把腿搖動起來，讓大腿的肉在甩動就好了啊。
但是還不是不建議長期坐著，建議有時間就起來活動活動。
還有就是不要翹二郎腿，那樣會讓腿部血液不迴圈 會導致發胖。
15樓：匿名使用者
坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊，固定住身體，抬起一腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘。
然後換另一腳做相同動作。需注意的是：在伸直膝蓋的同時，不可挪移膝蓋的位置。
16樓：時光慢走
教你個方法，睡覺時腳部墊高，平時晚餐不要吃的太多，可以適當活動再睡覺
17樓：折初昳
坐著提腿法： 在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，儘量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動 作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、 小腿變粗。
上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。 2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要 停止。
這樣可以鍛鍊小腿線條。
學生在學校上課如何瘦腿
18樓：胸口sui大石
痩腿建議採用科學的方法**,每天都要做有氧運動.
一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,配合《痩身心得稼，瑾紅》痩腿更快
我們上課時要專心聽講我們上課時要積極開動腦筋大膽舉手發言用恰
我們上課時不僅要專心聽講，而且要積極開動腦筋大膽舉手發言。我們上課時不僅要專心聽課還要積極開動腦筋。我們 上課 不僅 要 專心 聽講 還要 積極 開動 腦筋 我們不但上課時要專心聽講，而且要積極開動腦筋，大膽舉手發言。用恰當的關聯詞語把兩句話合成一句話。1.得辦公室不僅陳設簡單，而且生活簡樸。2.我...
孩子上課時突然暈倒是怎麼回事，小華上課時突然暈倒，為此想象寫一篇600字作文，各位大俠幫幫忙，文筆爛一點
我們常常說的昏倒在醫學上稱暈厥，它是由於一時性廣泛性腦供血不足，導致大腦皮層高度抑制而引起的短暫的意識喪失。常見於年長兒。小兒發作前先感到全身不適 視物模糊 面色蒼白 出汗，爾後眩暈 肢體發軟，突然意識喪失。暈厥的常見型別是 1.反射性暈厥。最為常見，約佔各型暈厥的90 又可分為單純性暈厥的體位性低...
上課時笑檢討書數限制，上課時笑檢討書200字數限制
親愛的老師 今復天,我懷著愧疚和制懊悔給您bai寫下這份du檢討書,以向您表示我zhi對上課講話dao 這種不良行為的深刻認識以及再也不在上課的時候講閒話的決心.我對於我這次犯的錯誤感到很慚愧，我真的不應該在早自習的時候說話，我不應該違背老師的規定，我們作為學生就應該完全的聽從老師的話，而我這次沒有...