1樓：匿名使用者
說到養生，這可是一個很大的學問啊，小麥偶爾也會研究研究年輕人怎麼養生的問題，很幸運可以在這裡告訴大家。
第一，每天起床喝一杯水，當然不是飲料之類的，如果能夠接受的話可
以在水裡加點鹽，一大早起來喝一杯淡淡的鹽水是可以幫助我們清理腸胃，減少口腔細菌，保持免疫力減少感冒的。對於年輕人來說，燒烤麻辣燙是必不可少的食物，所以需要及時的清理腸胃哦。
第三，堅持吃早餐，早餐可以選擇一些有營養的五穀雜糧和豆漿，外加一個雞蛋等等，儘量減少對於外面路邊小攤的麻辣燙水煮等等，大家也都知道這些東西的乾淨程度，但是忍不住想要吃，對於這種情況，小麥建議我們年輕人要強制性的剋制自己，為了我們的健康，還是多吃一點五穀雜糧綠色健康的食物吧。曾經不是說有一個女性上班族因為經常性麻辣燙水煮之類的年紀輕輕就去世了的例子，所以還是養成一個吃早餐，吃正餐的習慣吧。
第五，每天對自己進行自我暗示，自我肯定。根據調查現在有很多年輕人因為工作上的不愉快然後就會延續到自己的生活當中，這個時候就特別需要進行自我暗示自我肯定了，不但可以緩解自己煩悶的心情還可以保持一種一路向前的心態哦，有什麼大不了的，是啊，沒有什麼大不了的！
其實對於年輕人養生小麥認為和中老年人養生還是有許多不一樣的地方。比如年輕人壓力大，既然要養生那首先就必須有一個健康的身體，才能說怎麼樣養生啊！不僅需要飲食方面的特別注意，更需要心理上的特別提醒！
以上就是小麥瞭解的有關年輕人養生的方法了，記得尋找符合自身實際情況的哦！
2樓：匿名使用者
年輕人應該如何養生呢？如何讓自己的身體更棒，**更好呢？
我認為年輕人的養身應該從一下的幾個方面做起：
首先我們什麼年輕人最重要就是健康，那麼就要經常的鍛鍊，鍛鍊的時間應該在什麼時間呢？這是一個值得思考的問題，為什麼這樣說呢？因為我們年輕人現在都是特別的懶，早上不想起，晚上不想睡，變成了名副其實的夜貓子，那麼我就建議你在晚上鍛鍊，因為我也是這樣的人，我每天早上是不鍛鍊的，等到了晚上吃完飯的時候，鍛鍊鍛鍊，鍛鍊完之後有點累，正好洗洗澡休息，鍛鍊的時間不要太長，因為畢竟是在晚上，如果你鍛鍊的時候太興奮的話，你到晚上的時候可能就睡不著了，特別的容易失眠，所以我建議鍛鍊時間在半個小時左右，
然後還有另一種鍛鍊的方法就是在週六周天的時候，我們年輕人現在大多數在週六周天都是有時間的，如果不是陪女朋友的話，我們的時間是大大的有餘。週六周天兩天的時間去鍛鍊，可以一週去兩次，鍛鍊的時間比較長，鍛鍊的專案也多點，所以建議去健身房，有專門的健身教練和專業的鍛鍊器材，這樣可以更快的讓你的身體更結實，更強壯。
好的，在這裡就說這兩種方法，那麼這兩種方法的核心你知道嗎?那就是堅持，我們在無論在做任何事的時候，都要堅持，因為只有堅持了，我們才會成功，即使不成功，我們也沒有遺憾，因為努力過。
年輕人如何正確養生？
3樓：來自狀元樓豁達的張遼
早起早睡，作息規律。不要喝酒 吃燒烤
4樓：淡定的神棍
早睡早起，飲食規律，多喝水，少生氣，多看書少看手機
5樓：可愛的宋仙女
早說早起，不熬夜，多鍛鍊，心情也要好
6樓：
早睡早起，少喝飲料，多喝白開水
7樓：蘇可晴
年輕人大多都是睡得晚起的早，其實這樣對身體傷害太大了，一定要注意休息時間，多運動
8樓：下一秒
早睡早起，不要喝酒 吃燒烤能活到100
9樓：一定要取名天蠍
早睡早起，多喝水，多運動
10樓：不彗
多喝水 多睡覺 少玩手機
11樓：內分泌科史雙偉
這些養生方式都是錯的，最後一個很多人都在做。
年輕人怎麼養生？
12樓：南屏晚鐘
營養這東西還是要適量吧，不能過多也不能過少。年輕人還是得注意養生，多運動多吃水果蔬菜，不然老了病多。
13樓：那幾款看看
營養並不是越多越好，營養應該均衡，供上身體需求的營養就可以，還要多多的鍛鍊身體，保持身體健康。
14樓：zt夏祭
不能吃太鹹的食物，鹽吃多了不好，飲食切記要清淡，方便麵一類的速食產品也不宜多吃，對於養生沒有好處。
15樓：哤哤哤
不要過於注重養生，保持早睡早起，飲食健康清淡即可，不要過多食用養生產品，反而有害。
16樓：蛻而知網
年輕人養生就是要少熬夜呀，真的很多青壯年加班工作，熬夜猝死的案例。
17樓：部落子
如果吸收不了攝入的營養的話，再多的營養也沒有用啊，所以，還是建議飲食的均衡搭配比較好，不要一味的追求營養。
18樓：好吧我的好吧
我覺得最重要的就是少熬夜啊，熬夜太傷身體了，補不回來。多喝水，少喝碳酸飲料，適量運動。
19樓：小huitai狼
年輕人只要注意保證良好的生活習慣就可以了，菸酒不過量，不連續熬夜，適量運動，少吃油炸食品就足夠了。
20樓：南盈芒靈慧
早睡早起，一日三餐規律，品種多樣，多素少葷，晚飯一定要少吃，多喝水，吃水果，每天鍛鍊半小時，一定要保持好心情，做到這些就差不多了，希望能幫助你。
21樓：媛你三冬暖
年輕人養生要養成良好的生活習慣,不要長期熬夜,飲食要有規律,少吃油炸類食物。
年輕人該如何養生、最好具體一些
22樓：碩碩情感學
3，對基本的養生方式開始有所瞭解，在生活中逐步改善自己的飲食習慣。其實對於我們大多數人來說，養生的時候，不僅僅是自己的日常習慣，而且還要從飲食方面出發調理自己的飲食，所以這就需要我們對自己的身體有個初步的瞭解，而且也明白適應自己的身體的調養方式。
總的來說，年輕人要想入門養生都是不容易的，一方面需要身心學習，另一方面還要從自己的身體方面出發，主動改善自己的作息規律，要改變自己的生活方式，調節自己的身體，其次更需要注意的，不僅僅是身體方面的，還要注重自身的身心健康，養成良好的養生習慣。
23樓：匿名使用者
1、熬夜。年輕人沒有前輩們的經驗和智慧,到頭來拼的還是體力,經常熬夜工作。熬夜是最傷害身體的。記住:睡覺是養生第一要素,早睡早起。
2、飲食。很多年輕人都不注重飲食,早晨不吃早餐,以及晚上暴飲暴食。這樣的後果是導致很多年輕人或多或少的患有不同的胃病。所以早上要吃好，中午要吃飽，晚上要少吃。
3.鍛鍊。年輕人大部分的時間都在伏案工作,沒有太多的活動量。
可以在空閒時經常參加體育鍛煉,打打球,跑跑步,既可以促進我們的血液迴圈使我們擁有一個健康的身體,還能鍛鍊我們的意志力。
4、心態。在養生中有「養心比養身更重要」一說。可見有一個樂觀向上的心態是多麼重
要。隨時保持樂觀向上的心態不僅能愉悅身心,還能結善人緣。
5、酗酒。酒是逢年過節,朋友聚會必不可少的東西,少量的飲酒對身體有一定的好處,但是一旦飲酒過量甚至變成酗酒。我們要量力而行。真正的朋友跟合作並不是喝酒就能貼心和成功的。
24樓：路田甜甜
1.按時睡覺，不要熬夜：最好在晚上11點以前睡覺，不熬夜看電腦電視，不吃零食。
2.不要吃過冷食物
3.不要吃垃圾食品：膨化食品、油炸食品還有那些果凍、餅幹什麼的。
4.拒絕不良夜宵
5.睡前泡腳：泡腳可以避免失眠，而且泡腳可以讓你身體血液迴圈暢通，泡腳到微微出汗。
6.要吃早餐：早餐不吃對人體傷害大大的哦！
7.週末不要賴床：平時工作累要早起，一到週末就累的不願意起來。
8.葷素搭配：素食很好，海鮮等葷食也很好，營養都不錯，但是一定要營養均衡哦！
25樓：海之聲城南
早睡早起，不要熬夜，生活要規律，飲食要健康，壓力不要過大
26樓：玉茹瑜伽知識
年輕人該如何保養身體？國醫大師講自身養生祕訣，讓人受益匪淺
27樓：嘻哈騾
不抽菸少喝酒不熬夜；喝水就喝溫開水，少碰碳酸飲料；日常飲食清淡，忌辛辣油膩重鹽，速食食品儘量少食用；多參與戶外活動，長保持心情愉悅，祝君生活順順利利，快快樂樂。
年輕人該怎麼養生？
28樓：從此我愛上的人都像你
其實我覺得年輕人養生有點太過早了，20歲的人幹著80歲都可以乾的事情，哪來的青春可言？但是如果非要養生的話，就從日常生活做起吧，喝茶什麼的不太容易做到。
首先，要吃早飯。不管你幾點起床，洗漱之後都要先吃一頓早飯，早飯的類別不限，愛吃麵條吃麵條，愛喝稀飯喝稀飯，總之要吃一點，養胃。
第二，要堅持鍛鍊身體。無論是晨練還是晚跑，每天運動運動，排排毒，對身體還是很有好處的，工作學習的時候也可以保持一個良好的狀態。
第三，多喝純淨水，少喝飲料。現在市面上的大多數飲料都是新增色素的，喝了對人體不好，其實這點很難做到，很少也年輕人不喝飲料而喜歡喝白開水的。
第四，不抽菸不喝酒，不熬夜，不通宵。保持一個健康規律的生活方式，是最重要的。前面你做的再好，都是在排毒，但是抽菸喝酒就是在吸毒，給自己的腎臟增加壓力，毒素不容易排出去，人也更容易衰老。
我曾經有個同學，20歲不到，吸菸已經將肺都吸黑掉了，真是老煙鬼了，讓人心驚。
還有一點，是我的小習慣，睡前泡腳。臨睡覺前，打一盆溫開水，泡半個小時左右，舒緩一下全身的壓力，有助於提高睡眠質量。
以上幾點都是一般人可以輕輕鬆鬆就做到的，貴在堅持，不然再好的建議都沒有用，關鍵是執行。希望每一個年輕人都意識到保養身體的重要性，不要等疾病到來的時候，才開始後悔。
29樓：繆絲女郎
現在這個時代的人們越來越注重養生之道了，我身邊的朋友都管我叫老年人。因為我常常喝一些茶飲和保健品，下面是我這幾年的經驗和心得，主要分三個部分，茶飲、保健品和日常。
茶飲:我曾經有連續一個季度一直喝蜂蜜檸檬茶和玉蝴蝶。每天白天喝玉蝴蝶，早上喝蜂蜜檸檬茶。
原來我額頭上有一些小痘痘，後面慢慢的就消下去了，並且沒有痘印。後面一個季度的夏天都沒有被蚊子咬過。所以常喝一些比較溫和的茶飲對身體是有很大好處的。
例如:玉蝴蝶是潤嗓的，檸檬是排毒，玫瑰花養顏，菊花下火，伏苓健脾等等。可以選擇適合自己的茶飲。
保健品:我有些時候會腿疼，所以會吃一些鈣片。平時還會吃維生素c和維生素e再搭配葡萄籽膠囊，這樣可以抗氧化，還可以美白。
整個人看起來就有氣色多了。還有血橙搭配葉綠素也是不錯的選擇，可以讓頭髮和指甲更有光澤度。藥品品牌澳洲的會比較好。
日常生活:首先說明，這對於很多人很難，但是最好按這樣做。早上起床喝一杯溫水，吃飯七分飽，把三頓飯變成四頓飯，注意補水，夏天喝熱水，注意運動，每天晚上睡前喝一些牛奶，十一點前睡覺。
養生是個貫穿一生的事情，一定要持之以恆哦。
30樓：如初夏至未央
身體是革命的本錢，希望以上幾點能對大家有所幫助。
31樓：minm樂園
按時睡覺，不要熬夜：最好在晚上11點以前睡覺，不熬夜看電腦電視，不吃零食當沙發土豆。23點以後是肝臟排毒時間，如果不按時睡覺則會**粗糙起痘痘。
當然肝臟排毒不好帶來的不僅僅是**上的問題，更多的是身體內部出現的問題，所以嘍小編給大家的建議是23點以前睡覺，早晨7點起來，當然冬天可以適當起來晚點；
不要吃垃圾食品：膨化食品、油炸食品還有那些果凍、餅幹什麼的，如果你想健康就不要再吃了哦！垃圾食品不僅會讓你身體變胖，也會讓心臟病高血壓過早的找上門。
對了哦，泡麵也是一大垃圾食品殺手捏！遠離垃圾食品，保護我們身體健康；
現在越來越多年輕人不知道愛惜身體，不懂得如何養生了，父母說還不聽勸，到最後受苦的自然是自己。雖然說舊觀點有些的確不太可取，但是還是有很多需要知道的養生常識。養生即讓身體保持健康，不生病，雖然可能你現在沒得病，但是疾病有些是日積月累的，不一定老了以後不會發起，所以小編在這個經驗裡要告訴大家一些最基礎簡單的養生知識，來告訴年輕人應該如何養生。
按時睡覺，不要熬夜：最好在晚上11點以前睡覺，不熬夜看電腦電視，不吃零食當沙發土豆。23點以後是肝臟排毒時間，如果不按時睡覺則會**粗糙起痘痘。
當然肝臟排毒不好帶來的不僅僅是**上的問題，更多的是身體內部出現的問題，所以嘍小編給大家的建議是23點以前睡覺，早晨7點起來，當然冬天可以適當起來晚點；
不要吃垃圾食品：膨化食品、油炸食品還有那些果凍、餅幹什麼的，如果你想健康就不要再吃了哦！垃圾食品不僅會讓你身體變胖，也會讓心臟病高血壓過早的找上門。
對了哦，泡麵也是一大垃圾食品殺手捏！遠離垃圾食品，保護我們身體健康；
拒絕不良夜宵：有時候加班很晚，夜宵是肯定得吃的，但是夜宵的選擇你知道嗎？你還在選擇和同事一起定外賣或去街邊小攤吃烤串或者買一些零食泡麵吃嗎？
那你就大錯特錯了，夜宵選擇這些會加速你的衰老，而且吃了以後並不能讓你起到吃夜宵放鬆身心的作用，so如果要吃夜宵就趕緊拋棄這些吧！好的夜宵比如一杯牛奶、一杯芝麻糊或者自己做的一塊比薩都足以讓你精神百倍，記住飲品切忌選擇帶咖啡因的哦！
要吃早餐：早餐不吃對人體傷害大大的哦！會感冒，而且容易得膽結石，對胃也不好。
而且往往不吃早餐的都是晚上吃的過多或者早晨起床過晚的，那麼晚上就不要暴飲暴食，這樣早晨就可以吃早餐避免到了上午肚子餓餓的中午又狼吞虎嚥好多吃完又要坐著一下午工作，這樣迴圈下去對身體可沒有好處哦！就算早晨不餓也要吃點東西，哪怕喝杯牛奶咖啡也可以；
葷素搭配：素食很好，海鮮等葷食也很好，營養都不錯，但是一定要營養均衡哦！都是好東西，但是都要適量吃，適可而止的吃肉沒有問題，但是頓頓吃肉幾乎木有蔬菜可就不好了哦！
年輕人如何創業,年輕人怎樣創業
年輕人創業要 復緊跟市場制趨勢,緊跟社會發展,不能只bai考慮眼 du前的利益,要講求長遠zhi的發展,黃dao金 其實是很好的選擇,是硬通貨,有穩定的市場,現在老百姓手上的 量很大,所以行業前景很好,只要選擇一個好的領路人帶你入行就行,這個行業的利潤是很高的,只要做都是可以賺錢的,也不像其他的行業...
年輕人該如何存錢年輕人該如何存錢？
1.讓錢流動起來2.指數 定投3.存錢一定要越早越好。工資到手後，立刻拿出一部分存起來，不要動它，不必要花的錢，堅決不花，這樣才能存錢。開了資就去存，每個月六千塊錢存五千塊錢這一千塊錢生活費可以了，每個月要是能存上5000就可以了，1000塊錢生活生活費足夠了，去上超市買些米買些菜，自己做的吃少上飯...
年輕人如何降低消費，怎樣控制年輕人的消費？
1 一切始於記賬。對於工資不高的年輕人來說，財富管理的最佳開端就是記賬。記賬雖然是個看似很麻煩的事情，但在控制支出方面，它能起到很好的作用。另外，在堅持記賬的情況下，大家也可以根據月度 季度 年度的賬單情況，制定相應的支出預算。避免自己將來出現亂花錢 衝動消費等情況，從而也可以讓自己不變成 月光族 ...