1樓：匿名使用者
keep以及很多健身軟體上都有免費的鍛鍊教程可以使用。
自己健身一定要找到自己喜歡的運動。
瑜伽，器械，hiit，健身操，尊巴，街舞，游泳，跑步，單車，多嘗試，總能找到一款自己喜歡的吧。
現在，想想健身本身帶給你的愉悅感，想想運動給你的新鮮感，想想一會你就要體會到這一切了！
會不會有一點點躍躍欲試了呢？如果你的答案是不行，我就是討厭運動，我不強迫自己我就什麼都不會做了。那你就暫且先強迫自己一下下吧。
好了你已經開始運動了。不要想七想八，不要想自己身上肥肉多，不要想趕緊搞完拉倒，不要想自己幻想中的身材，不要想！
把注意力放在身體上。感受身體的變化，觀察運動帶給你的一切。觀察**舒服，**不舒服，**要到極限了，**還沒有，當然，動作是不是標準也要注意。
一旦發生了不舒服的情況，不要勉強，停下來拉伸，不行就休息。對自己好一點。如果你運動受傷了，那影響可能讓你很久不能再運動了。
但是你心底其實是知道的，你就是想要個結果，不要大聲說出來＝ ＝
記錄。目標可量化也很有用，當然也別指望能短期成功。我不太推薦用體重當標準，我自己是用圍度來記錄的，一個皮尺不是比體重秤便宜？
我會檢測腰圍的變化，記得要在每天早起空腹的時候量，吃了東西之後的數字變化很大，不太容易看出效果。
如果你喜歡在社交網路打卡就打卡吧，我是覺得運動是自己的事情，沒什麼好炫耀的，就算堅持了一輩子也沒啥了不起的。不要陶醉於自己意志力很強的幻覺裡。
如果做到上面所說的你應該已經覺得運動還是挺好堅持的了。時間長了會養成習慣，不練會難受。這個習慣要多久？至少也得一個月，我不確定。
2樓：匿名使用者
有情人幸福的眷屬著。
因為安 全最重要啦！無論是線上還是線下都有很多安 全措施
有什麼好玩的電腦單機遊戲嗎，最好是免費或者有破解版的，正版的話**便宜點的有沒有。 20
3樓：神
看你電腦配置了，低端些推薦：武裝原型，人類一塌糊塗，城堡破壞者，騎馬與**。中端可以玩：
刺客信條，古墓麗影，鬼泣1-4，gta1-3（包括sa），輻射。高階幾乎所有都能玩推薦玩中土世界（操作難度較高），真三國無雙5-7，gta5，正當防衛系列
4樓：幹掉人類
英雄無敵三，回合的，你要是新手想玩的話，夠你研究一年的
5樓：霸道_小龍
gta5吧 玩半年差不多能玩完
6樓：錯過
羅馬全面戰爭 三國全面戰爭 騎馬與**三國無雙
有沒有好的ospf中文教程啊要詳細的全面的
揣測了一下你的意思，應該是ospfv2和ospfv3的區別沒搞清楚。現有網路大多使用ip v4，ospf v2就是成熟的ip v4路由協議。ospf v3最大變化就是支援ip v6，現有網路ipv6還不夠普及。另外，預設情況下ospf不啟用，需要手工去配置。是否明白？有沒有專門講ospf的書籍呀？不...
有沒有的財務軟體啊？要長期能用的
不要用免費得 那都是體驗版本 如果不能更新就毀了你得賬 那時間怎麼挽回 我們公司因為找個事把賬拖了一個月 損失打了 管易通有進銷存 金蝶就是財務軟體 還有用友與管家婆 都是幾百塊錢 財務的這種軟體最好不要用免費的，弄不好帳就都沒了。而且選擇 商的時候也要選擇那種售後服務好的！市面上有沒有免費的財務軟...
我家是哈爾濱的，想去學化妝，有沒有的學校呢
以下幾點供學生作為選學校的參考 一 學校規模，好的學校肯定規模不會太小 二 教學裝置，有好的教學裝置，教學壞境，學習起來才感覺到舒適三 學習氛圍，上課的學習氛圍，和實操的學習氛圍，都很重要四 化妝作品，在沒瞭解到學校之前，可以先看下這個學校的作品怎麼樣五 老師介紹，看下老師有什麼實力沒，最好是獲得榮...