1樓：
我的長跑不錯，下面是我的策略：
1、做一些準備活動，熱一熱身，這是十分重要的。你還可以喝一些葡萄糖（這是一個很好的策略，儘管我沒有試過，但相信對你成績的提高有一定幫助）。
2、不要緊張，因為緊張引起的心跳過快會讓你跑起來以後呼吸節奏紊亂，影響成績。
3、起跑以後，跟著大部隊跑，儘量跑在稍前的位置，但是不要領跑，也不要為了節省體力落在後面，到後來會很難追上。最好找個跑得比你稍快的同伴一起跑，並且儘自己全力緊跟著他（一次校1500米比賽，我和我們班另外三個人在一起以一定的隊形跑，結果70人的比賽中，我們進了前十，我跑了第五）。
4、跑得時候節奏很重要，不要一會兒快一會兒慢。控制呼吸，使呼吸均勻。步子邁大一些。
儘量在整個跑步過程中一直保持同一速度跑（我跑1500米所用的時間基本上是跑1000米所用時間的二分之三，也就是說，在跑步過程中，不能因為距離地增加而時平均速度減慢），良好的節奏會使你在長跑時感到更輕鬆。
5、到最後一百米或幾十米時，你可以衝刺，這並不與上一條矛盾，因為這是最關鍵的時候。如果沒有力氣衝刺，那麼保持原速，堅持到終點。
6、跑完千萬不要馬上停下休息，特別是不能馬上躺下或坐下。跑步後，人體全身上下都得到活動，應使身體各部位慢慢放鬆下來，建議跑完後漫步幾百米，全身徹底放鬆後，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活動。
7、另外，比賽時穿輕便一些的跑鞋，最好不要穿籃球鞋或板鞋，並不是所有的運動鞋都適合用於參加長跑，而且最好不要穿新鞋，最合適的是穿過一段時間，合腳但是不是很破舊的跑鞋（長跑和短跑不同，要用腳後跟先著地，所以千萬不能穿釘鞋）。
如果你的體能不好，那要堅持鍛鍊，堅持每天跑幾千米，並補充充足的營養，提高自己的心肺功能。我的一個同學每天訓練，800米成績從不合格變成了良好。為了成績，就不能怕吃苦。
希望你取得好成績，也希望我提供的方法是最佳答案，謝謝！
參考資料：這只是我的長跑策略，僅供參考。
2樓：邊淑蘭查羅
1、比賽前做好熱身，充分的熱身可以使全身肌肉興奮，防止運動過程損傷；
2、比賽前半個小時喝點葡萄糖或者功能飲料，讓神經興奮起來；記住半小時時間可以了，太早或者太晚效果都不太好；因為分解需要時間；
3、剛開始跑的時候，總有些頭腦發熱的選手一下子竄到前頭，這時候不要理會，保持自己的節奏，當然這節奏也不能慢，保持自己的佇列的第一軍團但是不是第一位；當然，如果是非常有實力的，這一組對手又是一般般，可以一路領先到最後，但是建議還是保持在第一軍團就好，一方面，第一名的選手會幫助擋掉風力的阻力，從而儘可能少損耗一些體力；
4、全程保持勻速，呼吸要配合同步，前半段要用鼻子來呼吸，最後一圈用口來呼吸，不能全程一開始就用口來呼吸，這樣喉嚨會很快就幹了；
5、看好第一名的距離，聽好最後一圈的裁判打槍，最後一圈逐步加快，到最後200米的時候，也就是拐彎處，全力加速；
6、過了終點後不能馬上停下來，讓隊友扶著多走幾分鐘。
3樓：
最開始不要猛衝 慢慢來 速度不要特別慢 也不要特別快 然後保持下去 咬牙堅持
剩下最後的大概200米或者300米 開始提速然後剩最後100米衝刺
提醒自己 跑完了可以歇好久 跑時千萬不能停我用中學時的長跑比賽做的試驗
前2次都是先衝出去的 結果領先1圈後就沒優勢了 根本取不到好名次 後來最後一次機會 照上面的方法 取了名次參加的決賽 你可以先試試 記下時間 再挑選最好的方法
祝你跑出好成績~~~~
運動會1500米怎麼跑
1 用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以溼潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。2 全程均速,呼吸一定要均勻,可以的話守在2 3位,小心被圍坐 包廂 不夠實力的話不要勉強跟跑.比賽開始後，起跑時有的人衝的非常猛，這樣的人都得不了好成績，不要亂跟。速度夠的話腳跟不要著地,直接用腳前掌著地...
運動會1500米廣播稿
範文一 1500米既是對你實力的考驗，又是對你耐力的考察，經過1500米之後，即將變得更強，我們的勇士，我們的開心過，向前衝吧！1500米雖漫長，但我們相信你，加油！範文二 1500米，磨鍊的是非凡的毅力，較量的是超常的體力，拼搏的是出類拔萃的耐力。把長長的跑道跑成一段漫漫的征途，聽！呼嘯的風在為你...
學校運動會女子1500米的普遍成績是多少
我班同學跑過9 10分左右吧！我認為是對的 你跑多少是自己的 不要在乎別人的想法 普通女生7分 8分之間 5分半是國家運動員 的水平 運動會高中組女子1500米一般成績是多少 5分鐘到5分30秒算是很好的成績了 低於5分鐘那恭喜她 繼續練 以後有前途 女子世界記錄是3分57秒71 以我估計 一般成績...