1樓：紀元心理諮詢
你好，你自己寫的情況很詳細，全面，和我們常做的案例報告一個水平呢。
你的情況比較典型，是對於某一特定情境的恐懼和焦慮，建議你找本地的心理諮詢師求助幫你改變。
對於你的症狀（緊張，流汗，顫音，胸悶等），特別是在想象情況下也會緊張，說明你在這方面的緊張程度已經超出了正常範圍，並伴有自主神經系統紊亂的情況，在心理諮詢中常用「系統脫敏法」來**，比較有效，而且在6～8次諮詢以後，你的症狀就應該會有比較明顯的緩解。但是，系統脫敏法只針對症狀進行**，而對於你產生症狀的原因並不做調節。多數緊張的人，都會向你自己分析的那樣，會習慣性的對於別人的看法很在意，並不自覺的調整自己的表現，從而導致了一個越錯越怕，越怕越錯的惡性迴圈，這在心理諮詢中常用「認知行為**」來**，只有你自己有強力的改變的意願，加上專業諮詢師的幫助，相信你會好起來的。
如果你不打算尋求心理諮詢師幫助，也可以自己多看看我提到的兩個**相關的資料，悟一悟其中的道理，思考一下自己的問題，也應該會有所幫助的。
祝你早點擺脫這些，坦然的面對一切～～
2樓：匿名使用者
我有具體的建議，那就是看靈脩書籍《當下的力量》
完全可以解決你的心理問題
自己分析不會解決問題，因為這些問題就是你的思維造成的。
你的問題就是出在太在意那個自我了，難道你沒發現那只是個心理概念上的自己嗎，你認為別人的言論會影響你的本質嗎，你為什麼怕犯錯誤呢，錯誤到底意味著什麼？它會影響你的本質嗎？你的本質是什麼？
如果你找不到答案，請閱讀書籍吧，那本書可以令你找到你自己真正的本質，不會讓你在自己的幻想與別人的評價中尋找自己，讓你自己幫助你自己吧，你可以的
3樓：落魄潦倒怪書生
你已經看到問題的關鍵了！不要追求完美，特別不要追求自己在別人面前那虛幻的完美——別人的想法也不是你能左右的。你要做的是客觀評價自己！
由於人都不是完美的，所以你有什麼優點要發揮好出來，盡最大努力發揮了優點，就可以掩蓋缺點了。缺點其實往往也代表了你是一個「可親近」的人，不是那種「不食人間煙火」的神，太在乎完美，會失去親和力。善用優點和缺點去贏得人心吧。
4樓：被釣上的魚
正常現象，樓主多參加下室外活動、聯誼、社交活動什麼的,多溝通交流，久而
久之就會適應，不會出現這種情況了。
我寫字的時候經常緊張怎麼辦？我怕把字寫得太好,大家不相信把字寫差點,又會被人瞧不起，老天爺,誰能
買個臨摹字帖。練習練習會有所長進的。不過你不用擔心。現在好多單位都提倡無紙化辦公 有強迫症嗎？寫字就是一種隨心的事情，不用太緊張，沒人會因為你字寫得不好而瞧不起你 如果這是你的字，完全不用擔心寫的太好 能寫多好 就寫多好 管別人那麼多幹嘛 害怕別人看著我寫字，不然就會手抖緊張 請問現在這個問題解決了...
我要訂婚了，蠻緊張的。經常有朋友問我為什麼會想和男朋友結婚？可是我回答不上來
我要訂婚了，蠻緊張的 這份 緊張 也就是你在婚前的一種 忐忑 這應該也是一種正常的心理，因為你壓根兒不能預計你今後的婚姻會是怎樣的。都說 愛一個人不需要理由 由此延伸，也可說成是 戀愛不需要理由 結婚也同樣不需要理由 常有朋友問你 為什麼會想的男朋友結婚 其實這很容易理解，其實你有理由，最直接的理由...
我這樣的情況算重傷還是輕傷？跪求各位大俠
仔細看參照標準吧，現住肯定是輕傷了，3個月以後看你恢復的情況，重傷標準 第十六條 其他容貌毀損是指下列情形之一 一 面部損傷留有明顯塊狀疤痕，單塊面積大於4平方釐米，兩塊面積大於7平方釐米，三塊以上總面積大於9平方釐米或者留有明顯條狀疤痕，單條長於5釐米，兩條累計長度長於8釐米 三條以上累計總長度長...