體型的問題

2022-09-28 09:05:09 字數 804 閱讀 7697

1樓:5_小殿下

同學,他們說你胖無非是羨慕或者嫉妒你。

想想吧,172,62kg,很搭配。再輕個2kg就完美了。

有個公式計算保準體重,就是用你的身高減去105,再乘以2,就是你的標準體重。算了吧?是不是發現你比標準體重輕十多斤?

其實如果按照標準體重來算,確實沒多大說服力度。實話說,你不胖哈。我165,51kg。

如果要**,我推薦你用健康的方法,況且你是蠻標準的身高體重搭配,不用太刻意減,健康的同時**,何樂而不為呢?

多吃水果,最好晚飯用蘋果或者其他水果代替,這不會影響你的身體,晚飯吃多了才會影響哦。 很重要的一點,7點半以後不要加餐。

多做點有氧運動,既**又對身體有好處。可以晨跑,注意控制速度。 睡覺前也可以做幾組仰臥起坐或者壓壓腿什麼的,微量運動後睡覺,擔保你睡眠質量一下就上去了哈。

乖妹妹,別太在意別人怎麼評價,最後一點,也是最重要一點,要有自信。自信的笑容會讓你的人氣度和魅力度直線上升。相信我吧,呵呵。 加油哦。~

2樓:小蓋

不要吃藥啊~~

是**藥都對人身體有一定的壞處!有的藥還有可能**!

除非你非常著急**!

你不算太胖啊~~

健康的**方式是

每餐少吃~~多餐!

多吃蘋果和黃瓜一類清爽的水果和蔬菜~~

適量定時的運動!

保持好的睡眠!

這才是最最健康的方法!

3樓:心若冰塵

是女的話,可以注意下腰部和臀部。轉轉呼啦圈之類的比較好

男的話一點問題也沒有!

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