1樓：
我是醫生
肩膀疼是由於坐姿不正確、椅子於鍵盤託之間的距離不合適。
手腕不舒服建議可以換雙飛燕的斜鍵盤使用試試，可能會有所緩解。
長期使用電腦應注意身體健康，提幾點建議和措施供參考：
一.是使用一小時電腦要休息15分鐘左右，讓眼睛和身體得到放鬆，以消除疲勞。
二.是休息時要勤做室內運動，如散步、收腹挺胸、甩手腕。筆者的經驗是休息時多洗臉，洗臉既引發肩、腰、手等器官的運動，同時又增加了臉部尤其是眼睛周圍的血液迴圈，效果較好。
三.是採取正確的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂與上臂垂直或略向上10—20度，腕部與前臂保持同一水平，大腿應與椅面成水平，小腿與大腿成90度。
四.是顯示器螢幕位置應在視線以下10—20度，與人的距離在0.6—0.7米。
五.是連續使用電腦不超過四小時。
要避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與螢幕的距離應在40－50釐米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露面積減小到最低。
最後需要提請您，這是一些關節病出現的前兆，如果適當調整並加以休息是能夠慢慢緩解過來的，如果依然不注意，很可能導致肩周炎等問題的出現。
2樓：匿名使用者
1去請教一下醫生吧，要不然貼一貼膏藥或刮痧看看2買個帶腕墊的滑鼠墊，比如貝爾金的...大概幾十塊別買到假的
多出去走，就是散步對身體很好的，身體不適心理的因素佔很大的..
散散步你會覺得大不一樣...3要認真對待，別擔著年輕就不管，否則年紀大了更嚴重。如果近段時間沒有外傷，沒有其他身體系統的疾病，應當往慢性肌肉勞損之類的方向考慮4用手寫輸入5可能手腕肌肉老損，很難好，另外坐骨神經有些，坐太久，1－2小時坐姿後要起來做下活動5問問醫生最好
特別是針對坐辦公室的醫生。。。6時間長了都有點不舒服的，正常。7搞不好是頸椎有問題，坐姿要正確，儘早去看醫生。另外，檢查一下你的桌子、椅子是否適合你，若不適合，要儘早調換。
3樓：匿名使用者
要認真對待，別擔著年輕就不管，否則年紀大了更嚴重。如果近段時間沒有外傷，沒有其他身體系統的疾病，應當往慢性肌肉勞損之類的方向考慮。
4樓：勾涵山
搞不好是頸椎有問題，坐姿要正確，儘早去看醫生。另外，檢查一下你的桌子、椅子是否適合你，若不適合，要儘早調換。
5樓：匿名使用者
可能手腕肌肉老損，很難好，另外坐骨神經有些，坐太久，1－2小時坐姿後要起來做下活動
6樓：孤運灑
去請教一下醫生吧，要不然貼一貼膏藥或刮痧看看
7樓：
時間長了都有點不舒服的，正常。
8樓：匿名使用者
買個帶腕墊的滑鼠墊，比如貝爾金的...大概幾十塊別買到假的
多出去走，就是散步對身體很好的，身體不適心理的因素佔很大的..
散散步你會覺得大不一樣...
9樓：匿名使用者
甩甩手啊`. 這是最簡單的方法了....
10樓：明媚_愛琴海岸
問問醫生最好
特別是針對坐辦公室的醫生。。。
練習盲打時為什麼右手腕會痠痛
11樓：釐
如果都不是這些原因那可能就是你的手腕本來可能受到的鍛鍊就少 活動活動容易痠痛
痠痛意味著疲勞~~~沒有什麼 打完字可以用熱毛巾熱敷一下 會緩解疲勞的 這個手腕痠痛和你盲打的姿勢是沒有什麼太大的關係
你是不是打字的時間久了 我前段時間玩遊戲玩得手指疼痛你換一個比較舒適的鍵盤可能會好些吧
打字時間長了手腕很疼，怎麼辦好
12樓：匿名使用者
一個是你的姿勢有問題沒有正確的方法造成的,再一個就不能打時間太長了,這與大多數問題是一樣的不在太求快了,也不要緊張,因為我就是一個教打字的老師呀,哈哈
13樓：匿名使用者
我天天都疼
誰讓你老玩電腦了，滑鼠手嘛，呵呵
剋制點吧
14樓：潭訪
注意休息，上機前做好準備活動。
15樓：燎原狼聲
那就少打會不會啊、？？
練吉他的時候練習左手按弦的時候手腕很疼是不是我方法不對
1 左手按弦時，各手指的 指關節要自然彎曲，按弦手指的第一 指節 要與指板儘量垂直，用手指的指尖頂部按弦。2 拇指伸直用指肚托住琴頸後部的中線部位，做為左手發力的支撐點。食指 中指 無名指和小指各關節要能靈活運動 伸展。3 左手掌 虎口處不要貼住琴頸，更不要採取 一把抓 的方式來持握琴頸，因為這樣會...
為什麼跳繩的時候胸口疼,跳繩時胸口疼！
跳繩的時候覺得胸口疼是因為肺活量沒有達到足夠的程度，相信經過一段時間的堅持不懈的鍛鍊，肺活量上去了，就不會覺得胸口疼了。跳繩時胸口疼！跳之前活動一下肩，例如擴胸，這樣，胸部肌肉被放開了，就不會痛了，還有 突然的蹦跳對心臟不好，開始前，做掂腳運動 大約掂15次 做完後，小跳 大約10個 最後在開始跳。...
我練肱三頭肌的時候手腕特別的疼這是為什麼
你好！根據你的情況來看應該是你的腕關節以前受過傷還沒復原或者是現在出問題了，建議去醫院檢查下！補救方面來說就是做鍛鍊動作的時候姿勢沒做好。你可以嘗試下再做動作的時候手背和小臂保持在同一水平面上用力的時候注意不要變形 手腕不要彎曲 再有就是減小重量。器械鍛鍊的時候你記住做任何需要手和小臂用力動作的時候...