1樓：子豪看一看
原理是通過較高蛋白質和纖維成分，在同樣熱量的食物中擁有更長飽腹感，更多食物熱效應，從而減少總能量攝入。對身體是沒有害處的，我身邊有好多朋友都親身試過。
**的話，三分練七分吃，控制好飲食才是能長期保持瘦的關鍵。但是吃得少餓的難受，這時候就需要一些高纖維高蛋白的食品了，slean的話吃起來能接受，像沙琪瑪一樣，挺方便的就買了吃。
平時每週都吃幾根，一定要多喝水，水才能讓纖維膨脹起來增加飽腹感，這樣子就不容易感到餓了，很贊。
2樓：崔靜恬
牛奶不喝沒有關係，
每天早上都要吃一個雞蛋，晚上喝杯黃酒，
去健身房感覺餓了，能不能先吃s lean營養棒墊肚子？
3樓：
可以的，但不建議吃得過飽，可以分一部分食用，過飽影響運動也不好。飢餓的時候運動，就容易發生低血糖，訓練也難以集中精力。s lean營養棒能滿足基本的營養供能，避免飢餓感和低血糖的發生。
營養棒中富含高品質蛋白質，達30%，可以減少運動疲勞，保障肌肉恢復，同時富含膳食纖維，能提供較長時間的飽腹感。所以是一種便捷的健身食品。
4樓：匿名使用者
去健身 覺得餓 最好 喝牛奶 不要吃熱量東西 要不會起反作用
5樓：飄渺的楓葉
可以啊，但是不能吃的過飽，過飽脂肪堆積，起不到健身效果。
6樓：雲遮世說的生活
當然可以。
但是注意不可多食。
7樓：一生有你
可以適當吃一點，多喝水
8樓：abc農業人與康養
最好先喝水，以補充水分，然後再吃一些乾糧比較好。營養捧只是補充微元素、調節機體微平衡，代替不了能量糧食的作用。
9樓：小晨盈盈
可以適量攝入。
s lean營養棒相比市面上的**產品來說，口感不錯，飽腹感也挺強，可以撐很久，但是注意一定要多喝水。
想讓增肌訓練效果最大化？那就要在運動前吃點合適的東西。
儘管你可能想盡量少攝入點卡路里，但是這些食物可以讓你在運動時脂肪燃燒更為迅速，從而優化你的訓練效果。
在運動前吃東西也可以保證你在運動時不要低血糖。
低血糖可是會讓人覺頭暈疲乏，沒辦法全身心地投入到運動中喲！為了避免大家在運動之前吃了不該吃的，我們將介紹給大家一些適合在運動前吃的營養食譜。
香蕉：這東西可是天然的能量棒。香蕉富含易於消化的碳水化合物，又有豐富的鉀元素可以幫助維持肌肉和神經的功能性。
鉀不能在身體裡維持太長時間，所以最好的辦法就是在運動前補充一些，這樣就能保證你在運動的過程當中，鉀元素一直維持在一個較高的水平。
營養學家建議我們在開始健身前三十分鐘吃一根香蕉，喝半杯酸奶，這樣就能基本滿足運動所需的小號。
燕麥：燕麥中富含纖維，纖維能幫助碳水化合物的分解，預防血管堵塞。（同時它的纖維含量也沒有高到過分，不會讓你再運動中放屁讓你難堪。）必要的纖維可以讓你的身體在運動過程中保持活力。
燕麥中也含有很多維他命b，維他命b能將碳水化合物轉化為能量。所以，運動前三十分鐘來杯麥片也是不錯的選擇。
全麥麵包：一片小小的全麥麵包也能夠很好地補充碳水化合物，而且它能夠搭配很多東西一起吃，比如塗點蜂蜜果醬或者放個煎蛋補充蛋白質。如果你準備在午休時去健身房，那就在麵包上放兩塊火雞肉，因為在這個時間段，大約需要20克的碳水化合物和15~20克的蛋白質才能維持身體的正常消耗。
水果沙冰：水果沙冰同樣富含碳水化合物和高質量的蛋白質，而且非常好消化。你可以自己來調，大概需要半杯低脂酸奶、半杯水果再加一杯果汁。
人們可能總是覺得水果或是其他一些含糖的食品碳水化合物含量太高，但是事實上，碳水化合物可以幫助蛋白質更好的分解，從而減少運動中肌肉損傷。
注意：如果你的**食譜不包括以上所說的幾樣，那麼有幾件事情你必須牢記--
首先，不要吃脂肪含量高的食物，因為脂肪會在你的胃裡停留很長時間，這樣你在運動中就會一直有飽腹感而且會覺得行動遲緩。
第二，雖然說適量的碳水化合物是必要的，但是不要想著通過吃糖來攝取，這會讓你再運動中血糖急劇升高。
最後，別吃多了，這些都是小零食，可不是正餐。吃多了不消化，會讓你再運動中想吐的。
10樓：
我當初跟你一樣的想法 而且我還是直接不讀了 我當時的想法跟你一樣的 讀書真的累 學習成績也很差 總是趕不上別人 最重要的是還沒自由 後面我就沒讀了 我今年24歲 我跟你說說我出來兩年後的心情 我真後悔當初沒有珍惜我讀書的日子 出來上班那麼累 每天還要看老闆的臉色 受苦受累自己一個人扛 要是我當初好好讀書，考個一般的大學 去小學當個老師多好 有一句話說的好，當兵後悔三年，不當兵後悔一輩子，這跟讀書是一個道理 ，當兵我不知道，但不讀書真的會後悔一輩子。好好讀書吧
晚上太餓，可以多吃幾根s lean營養棒嗎？
11樓：998九
科學的講,晚上9點以後最好不要進食
睡前半小時也不可以吃東西的哦,要是實在餓的話,最好是吃個蘋果,或是喝杯純牛奶....
指導意見：
許多人不認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。
1、香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，它除了含有豐富的複合胺和n-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。
2、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3、溫奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你「放鬆些，一切都很好」。
4、蜂蜜
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin（苯基二氫喹唑啉），這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
5、土豆
一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦！
6、燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的n-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。
7、杏仁
杏仁同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利於心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔！
8、亞麻籽
亞麻籽可稱作「振奮情緒的天然食品」，富含omega-3和脂肪酸。當你的生活遇到阻礙，情緒低落之時，不妨試著在你的舒睡燕麥粥上灑上兩大匙的亞麻籽，也許會產生意想不到的效果。
9、全麥麵包
一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為複合胺。就好像有人在耳邊低語：「是時間睡覺了喔」。
10、火雞
每到感恩節，人們都能打上香香的盹兒，這些都歸功於火雞，它被認為是色氨酸的最好**。但是這也只是現代民間傳說而已。當你的胃基本處於空腹狀態而非飽腹，有相當的碳水化合物而非大量蛋白質時，色氨酸就會開始工作了。
深夜在若干全麥麵包上放上一兩片薄薄的火雞切片，也許你會在廚房就開始你的睡眠之旅。
12樓：
我曾經165斤，8個月減掉60斤。除了健身，什麼方法幾乎都試過，什麼代餐，雜糧粥之類的對於我根本不管用，最有用的辦法就是餓，人體所需要的營養遠遠少於人一日三餐所攝入的。就是管住嘴，但是萬事開頭難，剛開始我也是晚上餓的哭~~很痛苦，可堅持下來會發現，對於未來美好的人生，這都不算什麼~加油~
13樓：
slean營養棒含有豐富的優質營養素，可以多吃，但是效果是通過教練的指導和營養師的計劃一起實現的，不是光靠多吃營養棒就可以減重增肌的。
14樓：樂樂媽媽
晚上儘量不要吃，注意身體健康
15樓：we我的哥
晚上最好不要吃東西，對身體不好，因為人睡著了，胃也是要休息的。吃東西對胃不好
16樓：匿名使用者
太餓的話可以適當的吃幾根，晚上不宜進食過多，以免影響身體健康。
17樓：渾擾龍陽
沒辦法咯，要麼叫外賣，要麼餓這
18樓：
你好，平時多屯點水果
19樓：
要是在**期間的話還是不要去夜裡吃東西的，要是不在**的話，隨便什麼時間都可以吃的啊，沒有什麼影響的。
20樓：邊緣心情
趕緊睡，睡著就不餓了
21樓：大貓貓咪
可以，但不要長期這樣，還是要多吃有營養的飯菜！
22樓：養心悅聞
餓了就吃，有什麼呀？餓著不吃，到時候吃的還多為拼命吸收，還減不了肥，吃點水果唄！
23樓：在八里河發芽的章魚
很餓可以吃幾根，9點以上最後不要吃東西
健身房裡大家在討論的s lean營養棒,在哪兒能買到?
24樓：
那個真的比較少，不建議買
25樓：娛情娛理吧
沒有用的，只不過是別人嘴裡的被誇大了的東西
26樓：山楣
是假的，買了以後，會讓你再買其他產品調理身體，花費3000左右，慢慢套進去。不買，就說喝了沒有用。也不給退貨。
特別是那個寫**歷程的宋佳，她介紹你買。然後就把你推給顧問，讓你聽顧問的，顧問又讓你買新產品，不買喝古法茶也是白喝，還不給退貨。古法茶打的伊迪樂的商標，條形碼和***，也無處可查，屬三無產品
27樓：匿名使用者
買，就說喝了沒有用。也不給退貨。特別是那個寫**歷程的宋佳，她介紹你買。
然後就把你推給顧問，讓你聽顧問的，顧問又讓你買新產品，不買喝古法茶也是白喝，還不給退貨。古法茶打的伊迪樂的商標，條形碼和
前幾天老公給我買了個營養棒叫s lean，我想知道這個東西里有沒有加藥物？
28樓：滴搭營養
敵我老公差距...為什麼我老公就天天和死人一樣。我前幾個月有吃過，按照包裝上寫的配料表是沒有新增藥物，有質量認證標誌，就是普通食品了。
只要不過敏一般沒什麼***的，當代餐吃的，口味偏淡。
29樓：匿名使用者
營養棒bai的成分有：
能量：du369kcal
蛋白質30.2g
脂肪10.5g
碳水化合物29.2g
膳食zhi纖維dao18.2g
鈉165mg
營養素是指食物中可給人體專提供能量、構成機屬體和組織修復以及具有生理調節功能的化學成分。凡是能維持人體健康以及提供生長、發育和勞動所需要的各種物質稱為營養素。
其實，說一種食材或食物是否「營養」是個病句。只有營養素搭配是否滿足人體所需才有意義，而這並不是單一食物做的事情（醫用全營養食品不算）。這種營養棒裡強化了蛋白質和膳食纖維的比例，用低聚糖替代了新增糖，所以比普通的零食好多了。
你是為什麼開始吃s lean營養棒的？
30樓：
是以前諮詢過營養方面的學生推薦的，讓我查下營養成分，較均衡的。
其實不管怎麼控制飲食，都不可能完全滿足對味覺的享受，相比之下，就是選擇相對容易接受的飲食了。節食肯定是不推薦的，捱餓很痛苦，***很多。其它酵素什麼的收智商稅也不推薦的。
原理上就是增加蛋白質，纖維素，用不易吸收的代糖替代蔗糖。
s lean營養棒相比市面上的**產品來說，口感挺不錯的，和沙琪瑪一樣。飽腹感也挺強的，可以撐很久，就是不太會想吃別的東西，注意一定要多喝水。
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