1樓：匿名使用者
先判斷來球的方向和落點，側身後退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩對網，左腳在前，右腳在後，重心在右腳上左臂屈肘，左手自然高舉，右手持拍，大小臂自然彎曲，將球拍舉在右肩上方，兩眼注視來球。擊球時，由準備動作開始，大臂後引，隨之關節上提明顯高於肩部，將球拍後引至頭後，自然伸腕（拳心朝上），然後在後腳蹬地、轉體和腰腹的協呼叫力下，以肩為軸，大臂帶動小臂快速向前上方甩動手腕，在手臂伸直的最高點選球。擊球后，持拍手臂順慣性往前下方揮動並收拍至體前。
與此同時，左腳後撤，右腳向前邁出，身體重心由後腳移到前腳。
2.球拍的話，推薦兩個用過的，比較適合女生。中杆偏軟，彈性較好的。
①勝利探險家6550r **在180左右。
②勝利挑戰者9500 **在230左右。這個拍子我用了很久，屬於甜水拍，非常易上手。比較推薦這個。
③拉線磅數控制在23磅左右。推薦：yonex bg65ti3.打球毛錢在於堅持，時間了你技術動作了解了，熟練了。打得自然就好了。然後你就會更加喜歡這個運動的。^_^
2樓：我愛慧孩
你好！我也是女生，我三年前才開始觸拍，剛開始用的是"yonex"牌子的羽毛球拍"ns100"和"yonex"的"iso-029"這兩款球拍初學者和女生一般沒什麼力氣，就可以穿"yonex"牌子的羽毛球線，初學者最好穿bg-65線，穿22或23磅（"yonex"牌子的).大概全部加起來就400元左右。
現在，我的球技有了進一步的提高，我就用"yonex"的ns8000，拉bg-80線，拉24磅。
祝你的羽毛球水平越來越高，加油！
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