1樓：匿名使用者
首先要注意增加營養，合理安排膳食，做到膳食均衡，不挑肥揀瘦，葷素結合，粗雜搭配，適當多吃一點瘦肉、鮮魚、牛奶、蛋類等高蛋白物質，多吃新鮮蔬菜和水果；同時注意保持精神樂觀，減少壓力，對於腦力勞動者而言，要注意合理安排好作息時間，做到勞逸結合；保證充足的睡眠，不要經常熬夜。早晨起床時可以做一些頭部保健，如頭皮按摩、梳理頭髮，能促進頭皮的血液迴圈，達到保健功能。要多參加一些體育鍛煉，如慢跑、太極拳、乒乓球等，還可參加足球、籃球運動。
這樣有利於血液迴圈，提高機體免疫力。此外，頭髮，在中醫術語亦稱為「血之餘」。腎不但是排洩系統，還包括內分泌系統、生殖系統及部分神經系統。
因此，使白髮變黑要先從腎開始，腎臟調理得好，頭髮自然健康亮澤，沒有脫髮、白髮的煩惱。多運動，多休息，注意飲食，減少壓力，調理好身體，多吃滋陰補腎的食物，例如核桃、杞子、大棗、芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。
2樓：陌花襲
沒有特別神奇的方子，平時多注意飲食，睡眠時間合理，多食豆類和蔬菜，菠菜，馬鈴薯和芝麻，動物內臟等含銅豐富的食品。也可以吃何首烏片，葡萄糖酸鋅，維生素b等。
我查了個食療方子，你也可以試一試；黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2個）
大米（2把）紅糖。另外核桃也可以換成花生米。以上是兩個人的量。
建議每天中午就把這些放碗裡泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就可以。
痛經怎麼辦快速解決，痛經怎麼辦快速解決
痛經是指在月經來潮之前或月經期 月經剛剛結束後出現的下腹部 腰骶部疼痛 墜脹不適感，嚴重的可伴有噁心 嘔吐等症狀。痛經有原發性痛經和繼發性痛經。不同原因引起的痛經症狀，處理措施不完全相同。如果沒有器質性疾病，只是單純的原發性痛經，可以在月經來潮之前開始服用止痛藥物，如田七痛經膠囊 痛經寶顆粒 雙氯芬...
痛經怎麼辦快速解決，痛經怎麼辦快速解決
建議你在來例假的前一個禮拜別吃辛辣的食物，多喝開水，注意每天的作息時間，這樣做的原因是可以防止每次來例假的時候痛經的很厲害！痛經痛得太厲害，如何緩解才有效？鄭州華山醫院 副主任醫師 張洪濤 子宮腺肌症痛經怎麼辦快速止痛。1 可以用熱毛巾熱敷自己的肚子，或用熱水袋進行腹部加熱，能夠幫助緩解疼痛問題。2...
冷戰怎麼辦，冷戰怎麼解決
三條簡訊，讓他主動和你說話。夫妻之間經常發生冷戰怎麼辦?總要有一方站出來承認錯誤緩解的，要不然你們以後的感情更加不牢固，兩個人走在一起很不容易，希望你們能彼此珍惜，不要為了一點事就鬧冷戰，不要以為你站出來認錯就是輸家，男生都是要面子的，你站出來給了他面子，更加證明了你很愛他，你不想因為現在這樣要和他...