1樓：丁貴軍
一種常見的症狀
夢魘發生在有夢的眼快動睡眠階段。因為眼快動睡眠在後半夜的睡眠中佔的比例較高，所以夢魘在後半夜發生的機會更多，做惡夢的當時，心跳和呼吸可能會增快，但是不會有顯著的植物神經反應。
夢魘的感覺很不好，醒著卻無法發出聲音，無法移動肢體，就像靈魂附著在一具屍體上面。不但如此，這時候大腦會急切的想要入眠，人會無法抗拒的入睡，眼前會慢慢變黑，意識也會模糊。但這時候人出於對渴望擁有意識的本能和對夢魘的恐懼，極力想擺脫夢魘立刻醒來，卻因為不能動，苦於無法起身。
這時候有人來碰你一下或則叫你名字，就可以立刻醒來。
人在睡覺中，大腦處於休眠狀態，中途會做夢。很多人都知道，在睡覺的時候，大腦中深睡眠淺睡眠不停交替。當大腦淺睡眠時，人就會做夢；深睡眠的時候，就完全沒有意識，感覺是在沒有光的深海里一樣。
正常情況下人都是從淺睡眠中醒來，當你很不幸從深睡眠中醒來時，發生夢魘的可能就很高了。這時候，如果你醒來卻不能動，是因為大腦中負責接收資訊的中樞甦醒了，而負責運動的中樞仍然在睡眠中，這時候你就只能眨眼，出氣，但是卻動不了，甚至連想咬自己的舌頭弄醒自己都辦不到。關於夢魘的解釋就這麼簡單，其實和中風的病人沒什麼區別。
因為大腦中一部分仍在睡眠，醒來的那部分在影響下而繼續入眠，所以會產生無法抵擋的悃意。在這半夢半醒過程中，人腦在這時候想到的東西都極容易投射成幻覺，和視網膜傳送來的資訊中途結合，傳到人的訊號處理中樞。因為真實程度極高，通常連大腦也會被欺騙。
瞭解了夢魘，希望大家不要對其感到過分恐懼，也不要因為以前夢魘時產生的幻覺有什麼心裡的陰影。我之所以瞭解這麼多，是因為有很多這樣的經歷，大多和睡眠不規律有關，呵呵~。還有就是因為很討厭夢魘時候的感覺，發生夢魘時都要想方設法把自己弄醒。
辦到這個也不容易，我先給大家說些預防夢魘的方法。
主要是養成健康的生活規律，還有就是睡前少喝水啊，不想睡的時候不要勉強自己啦。因為入睡的時候也有可能會有夢魘，不過好象出現幻覺的機率比較低。
當你夢魘了的時候，想弄醒自己，也有幾個方法。夢魘的時候動手和腳幾乎是不可能的，不過可以試著擺動腦袋。我現在已經練到可以90度搖動腦袋，和四肢的輕微移動了。
還有就是弄醒自己後不要睡在那裡不動，這樣極有可能又出現夢魘。最好要立即開燈起身，去喝點水，坐一坐，等頭腦清醒一點再繼續睡覺。
夢魘多數是因為枕頭太高，導致心腦缺血，供氧減少，大腦皮層的運動中樞比感覺中樞先進入抑制狀態；或由於外周神經進入抑制狀態比中樞神經快，從而造成神志清楚，運動癱瘓的夢魘症。
這很正常的，自己多注意下，不要趴那睡，不要枕太高的枕頭，調理好正常的作息時間，不要在特累的時候入睡就可以避免夢魘
2樓：
平時可多念念佛，念念南無觀世音菩薩，在夢魘的時候起個念頭念南無觀世音菩薩，一下就可以把夢魘破掉！
3樓：匿名使用者
您好 ，夢魘又叫鬼壓床，鬼壓床，指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（sleep paralysis）的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發生夢魘的誘因.
4樓：匿名使用者
lz是不是壓力太大了？
夢魘如何解決
5樓：
1、注意睡眠姿勢。睡眠姿勢會影響到睡眠質量，仰面躺著，而且枕頭很高，或者枕頭很不平，手緊緊壓在心口的位置或者就是趴著睡覺，或者是被子蒙著頭睡覺，這幾種睡眠方式極易發生夢魘。所以說在睡眠之前，一定要把自己的枕頭弄得舒服一些，不要很高，也不要過低，然後儘可能的不要把胳膊壓在自己身體上。
2、睡覺思想應該放鬆。睡前思慮很容易讓大腦處於興奮或者焦慮的狀態，人看起來是睡著了，可使大腦卻依然在「工作」，發生夢魘的可能性就會大大增加。
3、夢魘之後一定不要繼續睡覺，一定要起來活動一下再睡。如果你夢魘之後躺在原來的位置繼續睡覺，那麼再次發生夢魘的概率很大。
4、保持精神樂觀，開朗。人的精神狀態對於自己的身體健康非常重要，平日裡千萬不要過於緊張憂慮，更不要長吁短嘆，讓每天都過得快樂，夜裡睡眠自然也會做個好夢。
6樓：拱霓慄健
吃點維生素b1，b6，沒有***，能穩定情緒。白天多作運動，可以適當增加大腦負荷。晚安，好夢。
有人能在夢魘中強行醒過來嗎？我人生第一次感覺到夢魘的時候。感覺實在是太可怕了，整個人感覺一直在往下
7樓：清瀟
你確定是夢魘嗎，夢魘伴隨耳鳴，幻覺各種跡象，你說的可能是入睡得時候突然感覺身體一沉，突然驚醒有時候感覺也想電梯突然向下掉，或者突然墜樓等，內個不是夢魘，查一下吧我忘了叫什麼
8樓：魔軍
這是自己的意識把強行帶入夢境，我經常這樣從夢境醒來，但醒來還是在夢境裡面，意識沒有在現實，只要你一直強行讓自己醒來，但醒來的時候頭會有點疼！
9樓：清淺明前
經常夢魘的時候需要強行醒來，醒來的時候，常常身上和四肢感覺是又燙又麻不太舒服··········
10樓：b十鎖
唸誦：南無大慈大悲觀世音菩薩。一般念幾句就醒來了。默唸也行。
11樓：愛琦
調節呼吸慢慢就可以醒來了，沒有什麼壞處，夢魘來了可以選擇繼續睡或者強行醒來。
我每天都夢魘該怎麼辦？
12樓：手機使用者
調整狀態，儘量保持開心，飲食也要注意不要熬夜。
13樓：匿名使用者
睡前不要讓大腦運作，就是放空
14樓：有沒有使用者名稱不
手不要放在胸口部位，被子也是
怎麼才能快速從夢魘中醒來？ 10
15樓：思凡
我有過類似的經歷，我一般都是屏住呼吸讓自己醒過來，然後開燈坐起來，稍微再活動下手腳然後關燈睡覺就好了。
16樓：陽光小鈴鐺
如果知道自己是在夢中，就讓自己直面最可怕的。比如夢見有怪獸吃你，你就不要跑，停下來跟它打，或者直接讓它吃掉，也可直接從懸崖跳下，那樣一般會立刻嚇醒的。而且，不逃避，勇敢面對是一個很積極的心理暗示，有助於擺脫讓你夢魘的精神困擾。
希望對你有用！
17樓：飛越大唐
好像蠻嚴重的 去看看心理醫生吧 可能會幫助你的
求問專家 為什麼我睡覺的時候特別容易夢魘
首先,科學曾經對鬼壓床的解釋是,睡眠癱瘓症 關於鬼壓床的科學解釋 相信很多人有過明明是醒了，身體卻動不了的經驗，其實這是用科學解釋的。我曾經問過醫生，他解釋說人的大腦分幾個皮層，有的管肢體，有的管思維。一般來說，你醒了的時候幾個皮層是一起甦醒的，不過在特殊情況下 我想是健康問題 會出現控制思維的皮層...
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